Hilfe schbell wurdt steckt?
Hi m13 hab hyperchdonrie grade angst gehabt stück Wurst gegesen und es hat sich angefühlt als wäre es im Hals stecken geblieben hab was getrunken es ging weg es ist jetzt wieder da meine Panik kamm Dann kam auch das gefühl
Und wie hätte dir im Notfall diese Community helfen sollen?
War das was schlimmes?
Hilfe schbell wurdt steckt?
Erklär mal. Eigentlich gehört diese Frage gelöscht.
Also eigentlich sollte es heißen steckt ein Stück wurst
1 Antwort
Ich habe dir ja schon mal geschrieben, wie die Panik funktioniert.
Was brauchst du im Augenblick, um dich selbst beruhigen zu können und dir bei der Selbstregulation zu helfen?
Erkunde das bitte mal für dich. Es wird dich nicht weiterbringen, dich darauf zu verlassen, dass andere Menschen deine Emotionen regulieren. Was brauchst du also jetzt, um dich selbst aus der Panik zu befreien? Wie kannst du dafür sorgen, dass es dir besser geht?
Mhm ja, das kann dir auch jetzt helfen.
Aber: Schau mal, das ist wieder der Versuch, andere Menschen deine Emotionen regulieren zu lassen.
Ich verstehe, warum du das machst und es ist gut, wenns dir hilft. Ich habe bloß den Eindruck, dass du dich da sehr auf andere Leute verlässt, statt in dir selbst die Stärke zu suchen, die dir aus so einer Situation heraushelfen kann. Verstehst du, was ich meine?
Ein zu großes Stück Wurst, dass einem im Hals stecken bleibt, ist ein blödes Gefühl. Ich denke, jeder Mensch hat so etwas schon einmal gefühlt. Als würde es einfach nicht richtig herunter rutschen.
Man trinkt etwas und damit hat sich die Sache. Dem blöden Gefühl kann man noch etwas nachspüren. Und dann iss die Sache sprichwörtlich gegessen.
Das wäre zum Beispiel meine Herangehensweise, wenn mir so etwas passiert - ich hätte diesen Gedankengang und könnte zum Alltag übergehen.
Bei dir schiebt sich da vorab die Panik dazwischen und lässt dich völlig irrational handeln.
Deshalb fänds ichs super, wenn du nach Mitteln und Wegen suchst, dir aus diesen Momenten aus eigener Kraft herauszuhelfen. Damit diese Panik dich nicht so völlig übermannt und im Griff hat. Ohne, dass du dafür andere Menschen brauchst, die deine Emotionen für dich regulieren.
Ein Termin bei der telefonseelsorge