Also ich versuche mich seit ein paar Tagen an der ketogenen Ernährung das heißt möglichst keine Kohlenhydrate, viel Fett, moderates Eiweiß. Ich hab mich vorher ein bisschen eingelesen, es klang logisch und ich wollte einfach mal ausprobieren, wie mein Körper drauf reagiert – auch in der Hoffnung, ein bisschen Gewicht zu verlieren und mehr Energie zu bekommen..da ich übergewichtig bin!
Aber ganz ehrlich: Ich bin komplett durchy.!. Ich bin müde, antriebslos die Laune ist im Keller und manchmal fühlt es sich an als würde ich gleich umkippen. Ich dachte ers es ist normal am Anfang stichwort Keto-Grippe.. aber so richtig bessert sich da nix. Und Sport ist gerade auch überhaupt nicht dri…… hab das Gefühl, ich hab keine Reserven mehr.
Ich esse eigentlich recht „keto-korrekt“: viel Eier, Fleisch, Butter, Olivenöl, bisschen Käse, ab und zu Nüsse. Carbs sind bei maximal 20–30g am Tag. Trinken tu ich genug Wasser und ungesüßter Tee, kein Alkohol, kein Zucker. Trotzdem bin ich einfach durch…Ich habe jetzt vier Stunden am Tag gepennt bei bestem Wetter weil es einfach nicht ging! Dabei hatte ich viel vor…Jetzt frage ich mich auch…:
•Mache ich irgendwas falsch?
•Fehlen mir Vitamine oder Elektrolyte?
•oder ist das einfach nichts für meinen Körper?
Würde mich über Erfahrungen oder Tipps freuen auch von Leuten, die ähnliches durchgemacht haben. Danke euch!