Gesund/zu viel gegessen?
Wie findet ihr mein essen heute bzw den Ernährungsstil? Also
Morgens: 1 Apfel, paar Mentos Bonbons, Erdbeeren
Mittags: 250 g Lachs und ca 20 Nudeln
Abends: Erdbeeren, paar Kaubonbons, gekochter Rahmspinat.
Am Tag war ich 6 km spazieren und hab 4 liter wasser getrunken.
Bin w13 und würde gerne etwas abnehmen. Werd ich damit ^ erfolg haben? Lg
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5 Antworten
Das ist viel zu wenig und die Mentos etc kann man nicht als Nahrung zählen
Das Mittagessen ist im Prinzip nicht schlecht. Viel Protein, viel Fett, wenig Kohlenhydrate. Abends Rahmspinat ist auch gut. Aber jetzt mal im Ernst, du bist 13 Jahre alt. Mach dir nicht so viel Gedanken ums abnehmen. Ernähre dich normal, lass die Süßigkeiten weg, trinke viel Wasser und bewege dich. Das meiste machst du ja schon. Wenn du dich selbst so unter druck setzt, endet das nicht gut. Was bringt es dir irgendwann dürr und ungesund zu sein? Du tauschst nur ein Problem gegen das andere.
Zum Abnehmen perfekt. Nicht zu wenig, aber weniger Kalorien als Du verbrauchst.
Ich empfehle dir die Yazio App. Yazio ist gratis und du kannst damit alle deine Lebensmittel und Getränke tracken. Yazio berechnet auch deinen täglichen Kalorienbedarf.
Du hast keine Ahnung.
Yazio ist eine super App. Mit Yazio rutscht man NICHT in eine Essstörung.
Ich denke, dass jemand, dem das passiert ist das besser beurteilen kann...
Ich bin auch mit Yazio geradeaus in die Magersucht. Ich glaube es gibt genug Menschen, denen Yazio schaden zugefügt hat.
Nein.
Zu ungesund, zu wenig Abwechslung, zu wenig
Das ist eine Scheiß Idee, willst du, das sie in eine Esstörung abrutscht?