Das Mittagessen ist im Prinzip nicht schlecht. Viel Protein, viel Fett, wenig Kohlenhydrate. Abends Rahmspinat ist auch gut. Aber jetzt mal im Ernst, du bist 13 Jahre alt. Mach dir nicht so viel Gedanken ums abnehmen. Ernähre dich normal, lass die Süßigkeiten weg, trinke viel Wasser und bewege dich. Das meiste machst du ja schon. Wenn du dich selbst so unter druck setzt, endet das nicht gut. Was bringt es dir irgendwann dürr und ungesund zu sein? Du tauschst nur ein Problem gegen das andere.