Esse ich zu viel?
ich habe heute zum Frühstück eine Brezel mit etwas Frischkäse, Hähnchenbrust, Paprika und Gurke. Zu Mittag habe ich ein belegtes Körnerbrötchen dabei mit Meerettich, Lachs und Rucola. Abends gehen wir Pasta essen. Ist das zu viel? Bin W. 14.
(PS. Ich weiß es ist nicht sonderlich ausgewogen aber ging heute leider nicht anders)
4 Antworten
Mit 14, nein. Solange dein BMI im mittleren Normalbereich ist, würde ich bei gesunden Lebensmitteln zulangen, damit dein Körper optimal wächst.
Das ist total ok.
Leg ruhig noch die ein oder andere Zwischenmahlzeit obendrauf.
Und ich finds auch durchaus ausgewogen.
Zwischenmahlzeiten mit zb einer Banane, Orange..usw sind natürlich ratsam.
Keiner hat was von Schokoriegeln gesagt
Hört sich gut/gesund an. Du kannst ja mal selber schauen, was dein Kalorienbedarf am Tag ist und wieviel Kalorien das hat, was du so am Tag isst.
Das ist eher zu wenig. Du bist im Wachstum. Das Mittagessen hätte größer sein dürfen.
Snacken ist nicht Ratsam.