Hallo, ich habe mich ein bisschen mit der Rolle von Eiweiß bzgl. des Muskelaufbaus beschäftigt, allerdings verstehe ich manche Sachen nicht ganz. Protein Whey als Ergänzungsmittel vor/nach dem Training macht Sinn, so dass man auf seine ca. 2g/kg Protein kommt. Empfohlen wird aber ein Scoop (21g Eiweiß) täglich und ich Stelle mir die Frage ob dass überhaupt Sinn macht. 21g sind nicht viel und demnach eigentlich unnötig? Bei einer guten Ernährung kommt man auf sein tägl. Eiweiß Ziel, aber es geht aufs Geld. Aber nur für 21g und paar Kalorien extra Geld ausgeben? Sorry, ich bin neu in der Szene und würde mich über Erklärungen freuen! Danke

Ich esse ab und zu, vielleicht alle 2 Wochen mal proteinriegel. Allerdings wenn ich mir dann so 3-4 Kaufe, esse ich immer direkt alle an einem Tag weil sie so gut schmecken. Ist es auf Dauer ungesund wenn man am Tag zu viel protein isst? Weil mein Bedarf ist dadurch locker übertroffen

Vorab: es geht hier NICHT um Kalorienanzahlen und es ist mir bewusst, dass beides nicht die gesündeste Alternative ist.

Meine Family isst oft ein Stück Kuchen am Nachmittag zur Jause. Meine Mama ersetzt den oft durch einen Proteinriegel, um dabei zu sein aber eine gesündere Alternative zu haben. Ich frag mich, was wirklich die „bessere“ Wahl wäre (reines Interesse, meine Entscheidung hängt davon nicht ab, weil ich nachmittags sowieso nix esse). Der Kuchen hat viel Zucker und Fett, der Riegel aber wiederum viele Zusatzstoffe etc. Was sagt ihr?

Hab mir gerade einen Proteinriegel gekauft der sieht aber nicht gut aus.

Hab aber keinen Kassenbeleg. Kann ich den reklamieren?

Hallo,

ich mag die Schokolade Snickers sehr und habe diesen Riegel gefunden der pro Riegel nur 2 Gramm Zucker hat. Wollte fragen ob es eine gesündere Alternative ist, wenn man Hunger auf Süßigkeiten hat?

hier ist die zutatenliste:

• Milchschokolade mit Süßungsmittel (19%) (Süßungsmittel (Maltit), Kakaobutter, VolIMILCHpulver, Kakaomasse, Emulgator (WMedein), Vanilleextrakt)
• MILCHeiweiß
• Kollagenhydrolysat
• geröstete ERDNÜSSE (11%)
• Schicht mit Karamellgeschmack (11%) (Süßungsmittel (Maltit), KondensMILCH, Kakaobutter, Feuchthaltemittel (Sorbit), Emulgator (Mono- und Oiglyceride von Speisefettsäuren), natürliches Aroma Salz Farbstoff (Zuckerkulör))
• Feuchthaltemittel (Glycerin)
• Wasser
• Oligofructose
• ERDNUSSpaste
• Molkeneiweiß (MILCH)
• Palmfett
• Meersalz
• Aroma
• natürliches Aroma
• Farbstoff (Zuckerkulör)p

Hallo,

ist es ungesund jeden Tag ein Proteinriegel oder so Proteinpuddings zu essen?

Hallo , ich mag die Schokoladen Riegel Snickers gerne und möchte eine gesündere Alternative finden. Diese Snickers Riegel sind ohne Zucker pro Riegel nur 1 Gramm Zucker und ist mit Süßungsmitteln gemacht habt ihr den Riegel schon probiert wenn ja schmeckt er wie ein echter Snickers Riegel ?

Hier die Zutatenliste 👇🏻

Zutaten Snickers Hi-Protein Bar Low Sugar 57g:

 Milchschokolade mit Süßungsmittel (19%) (Süßungsmittel (Maltit), Kakaobutter, VolIMILCHpulver, Kakaomasse, Emulgator (WMedein), Vanilleextrakt), MILCHeiweiß, Kollagenhydrolysat, geröstete ERDNÜSSE (11%), Schicht mit Karamellgeschmack (11%) (Süßungsmittel (Maltit), KondensMILCH, Kakaobutter, Feuchthaltemittel (Sorbit), Emulgator (Mono- und Oiglyceride von Speisefettsäuren), natürliches Aroma, Salz, Farbstoff (Zuckerkulör)), Feuchthaltemittel (Glycerin), Wasser, Oligofructose, ERDNUSSpaste, Molkeneiweiß (MILCH), Palmfett, Meersalz, Aroma, natürliches Aroma, Farbstoff (Zuckerkulör)p

Sind diese Protein Riegel gesund ? Kann man täglich einen essen wenn man im Fitness drin ist und am muskelaufbauen ist

Habt ihr Empfehlungen welche riegel von sportness gut sind ? Ich habe immer den weißen mit caramel genommen nun habe ich genug von dem riegel haha..

Hallo , eine Frage ist es gesünder wenn man zu einem Protein Riegel greifen tut als zu normalen Schokolade die viel Zucker enthält ? Ist es eine gute Alternative wenn man einen Protein Riegel isst wenn man Heißhunger auf süßes hat

Hallo , eine Frage sind Protein Riegel gesünder als normale Schokolade ? weil manche wenig Zucker enthalten tut man von Protein Riegeln schneller altern als man ist wie bei einer normalen Schokolade die viel Zucker enthält

Hallo , meine Frage ist ob Schokolade ohne Zucker gesünder ist wenn man auf das viele Zucker verzichten möchte und tut viel Zucker uns schneller altern als wir sind ? tut Schokolade ohne Zucker es nicht ?

Hallo eine Frage wenn man Heißhunger auf süßes hat ist es viel gesünder wenn man zu einem Protein Riegel greift ? und ist es viel gesünder als normale Schokolade da sie viel Zucker enthält

Eine Frage sind Protein Riegel eine gesündere Alternative zu Süßigkeiten wenn man Heißhunger auf Süßigkeiten hat. Da die Protein Riegel fast keinen Zucker haben und mit süßungsmitteln sind

Ich habe mir sowas noch nie gekauft, wundere mich aber immer über die Preise und wem das so viel Geld wert ist?

Sind die vegetarisch? Denn die enthalten Feuchthaltemittel Glycerin

Was ist eurer Meinung nach der beste Proteinriegel?

es schmecken so viele sooo eklig und die sind halt immer sehr teuer, deshalb ist es immer schade wenn ein Riegel nicht gut schmeckt und der 3€ oder so gekostet hat.

Bitte immer die Marke dazu schreiben.

Hallo ich hab mir gerade die Frage gestellt, ob ich nach dem Training einen Proteinriegel essen sollte oder doch einfach warten sollte bis ich zuhause bin um da ein Teller mehr zu essen?

Okay vielleicht fässt sich jetzt der ein oder andere Sportler an den Kopf aber ich habe wirklich keine Ahnung..🙈

Aufjedenfall komme ich manchmal nicht dazu zu essen wie zB. heute Abend.

Daher wollte ich mal fragen ob man Proteinriegel als eine ,, volle " Mahlzeit nehmen kann.

Ich habe es mal von Einem Sportler gehört das es möglich ist aber ich bin ehrlich: Ich bin mir da nicht so sicher.🙈

Hallo 🙋‍♀️

Kann mir wer leckere Süssigkeiten empfehlen?? 🥰 ich möchte neue Sachen ausprobieren. Und falls ihr Protein Riegel empfehlen könnt würde ich mich riesig freuen, da ich momentan paar ausprobiere aber noch keinen favoriten gefunden hab. Liebe Grüsse ☺️

Hey, ich würde gerne folgendes Schokoladen Kuchen Rezept machen und meine Frage ist es, ob ich bei dem Pulver auch selbstgerechtes verwenden kann (im Rezept ist es nicht vorgegeben, welches Proteinpulver man nutzt, es sollte nur ein Mehrkomponentenprotein-Pulver sein.

Ich habe 2 verschiedene, selbstgemachte:

1. Rezept: 20 g Haferflocken, 15 g Hanfsaat, 15 g gemahlene Mandeln, 20 g Chiasamen, 2 Löffel Kakao

2. Rezept: 90 g Haferflocken, 22.5 g Kokosmehl, 62.5 g Hanfsaat, 90 g Bananen

Bei den Mengenangaben geht es nur ums Verhältnis der Zutaten, also das kann natürlich zB beim 2. Rezept falls ich weniger brauche immer einfach angepasst werden.

Und hier noch das Rezept:

Hier auch noch der Link direkt zum Rezept:
https://www.backenmachtgluecklich.de/rezepte/high-protein-schoko-kuchen.html?unapproved=126567&moderation-hash=7ee030fa4f02039ce486cd9650675d87#comment-126567

Hallo,

wie kann ich Proteinriegel selber machen, die nach gekauften Proteinriegeln schmecken.

Ich habe ein paar Rezepte ausprobiert, aber die Riegel haben nie die richtige Konsistenz. Damit meine ich, dass sie nicht wie ein leicht zäher, klebriger und mehliger Teig schmecken.

Kennst du vielleicht ein Rezept oder eine „Geheimzutat“?

Danke!

oder kann es enthalten sein hauptsache nicht als 1. Eiweissquelle

hab 5 proteinriegel zuhause jeder sagt ich sollte die lieber nicht essen

soll ich sie jetzt wegschmeissen

ist das ungesund bis jetzt? Esse am abend noch aber halt wegen den riegeln fühle ich mich schlecht

Was sind mehrwertige Alkohole, wird man davon besoffen und was machen sie in Proteinriegeln (11,6g bei einem 50g Proteinriegeln)?

Hallo mein Hund hat ein Stück von meinem Proteinriegel gegessen wird er jetzt zu Hulk?

Hallo, ich hätte bezüglich eine Frage zu den Protein Riegeln aus Lidl, da sie Kollagenhydrolsat enthalten heißt,

dass direkt das Schwein enthalten ist, da ich bezüglich darauf keine Infos. finde.

danke im Voraus

https://www.rossmann.de/de/lebensmittel-mammut-whey-protein-coconut-white-chocolate/p/4251650807907

Nimmt man dadurch zu, weil die ja eigentlich relativ gesund sind?

Hallo, ich bin auf der Suche nach einem Riegel mit sehr vielen Kalorien! Natürlich sollte er halbwegs Gesund sein! So 500-1000 Kcal wäre Optimal. Was auch Top wäre wenn er nicht zu teuer wäre. Ich habe mir vor kurzem einen Weight Gainer geholt, zum zunehmen jetzt soll der Riegel auch noch dazu kommen.

Schreibt mir gerne eure ehrliche Meinung, ist da meistens zu viel Zucker oder eventuell Zuckerersatz, damit solche Riegel gesünder wirken oder gibt es gute Riegel, die keine 5€ kosten?

Wenn ja, welche?

hi, wollte fragen was passiert wenn man protein produkte wie proteinriegel / pudding etc obwohl man kein sport macht isst bzw wie viel in ordnung wäre? angeblich soll das ja dick machen auch wenn nicht viele kcal drinnen sind weil der körper die proteine als energiequelle nimmt.. stimmt das?

Hey! Ich mache gerade eine Diät und schlage mich Recht gut, aber wenn ich manchmal wieder mehr Hunger verspüre, habe ich das Bedürfnis Schokolade zu essen. Ist es gut, wenn ich Proteinriegel esse, ohne das ich zunehme?

Hallo,

Ich habe mir von Lidl einen Proteinriegel gekauft. Manchmal bekomme Ich von Proteinriegeln Bauchschmerzen. Glaubt ihr es ist sinnvoll, wenn Ich einen Riegel abends um ca. 22 Uhr beim Fernsehen snacke? Oder würdet Ihr das wegen Bauchschmerzen oder anderen Gründen vermeiden? Macht das auch evtl etwas mit dem Schlaf also dass Man dann nicht gut schlafen kann weil man das ganze Eiweiß verdauen muss usw? Ansonsten würde Ich etwas leichteres wie Joghurt snacken

LG :)

Und welche Übungen sind gut dafür und am effektivsten? Meine Bauchmuskeln sind bereits etwas zu sehen, da ich viel Sport mache, aber ich würde da gerne noch ein bisschen nachhelfen...

Danke schon mal im Voraus!

Hallo, leider habe ich zu spät gemerkt, dass mein Proteinriegel, denn ich zu 90% gegessen habe, schon seit 8 Monaten abgelaufen ist. Er ist vom Oktober 2020. Ich verstehe nicht, wie das passieren konnte. Das ist ein Schock. Was kann mir jetzt passieren?Denkt ihr ich komme nochmal glimpflich davon? Der Gedanke, dass der schon so alt war, löst bei mir einen Würgereiz aus.😢.LG

Ich will mir selbstgemachte Proteinriegel machen.

Wie bekomme ich eine klebrige Masse/homogene masse hin, sodass sich die Zutaten verbinden?

Es soll aber nicht teuer sein.

Erdnussbutter und Honig ist mir auf Dauer zu teuer. Marmelade schmeckt mir nicht.

Würde flüssige Schokolade

Die Proteinriegel bestehen hauptsächlich aus Eiweißpulver, gemahlene Haferflocken und Hafermilch.

Mit welcher günstigen Zutat, bekomme ich eine Art Teig, sodass alle zutaten ineiner verschmelzen?

Immer wenn ich ein Protein Riegel esse wird mir schwindelig und ein wenig schlecht ist das eine allergische Reaktion oder ist das normal oder wie kommt das zustande.

ich brauch eure Hilfe, Hallo erstmal.

Ist Proteinhydrolysat für Vegetarier geeignet? Spricht wird das nicht aus Tieren gewonnen? Das ist in einem SportRiegel drinnen. Deswegen meine Frage.

das ist die Zutatenliste.

Zutaten: Protein-Matrix (Molkenprotein-Isolat, Milchprotein, Sojaprotein-Isolat), Feuchthaltemittel (Glycerin), Proteinhydrolysat, Schokolade (Kakaomasse, Süßungsmittel (Maltit), Kakaobutter), Aroma, Füllstoff (Polydextrose), L-Carnitin, Säuerungsmittel (Weinsäure), Emulgator (Soja-Lecithin), Süßungsmittel (Sucralose).

Alle Welt redet von Low Carb, Eiweiss als Wunderwaffe zum Abnehmen und Muskelaufbau usw.

Klar ist, ohne Sport oder Bewegung und Kaloriendefizit kein Erfolg.

Was aber können Produkte, die mit Protein werben, dabei bewirken?

Hat es einen Nutzen, statt eines Fruchtjoghurts einen "Proteinjoghurt mit Frucht" oder statt eines Milchreises mit Süßstoff einen Protein-Milchreis zu essen?

Ist Skyr besser als fettarmer Joghurt? Sind Mandeln besser als Avocados?

Ist Eiweissbrot besser als weizenfreies Vollkornbrot?

Oft sind die "Protein-Produkte" gar nicht mal teurer als die Standardprodukte, am Preis kann es also nicht liegen.

Sind diese Produkte ernährungstechnisch besser als diejenigen mit mehr Kohlenhydrate?

Die Frage dreht sich nicht ums Abnehmen, sondern um Muskelaufbau und Gesundheitsvorteile.

Sind diese gegeben oder wird der Konsument veräppelt?

Hallo :) hatte heute richtig Heißhunger auf Proteinriegel und habe ganze 6 Stück gegessen...

Ist das arg ungesund? Bzw Schädlich wegen dem Eiweiß? Laut meiner App sind es heute ca 60g Eiweiß die ich dann heute zu mir genommen habe...

Heute Abend esse ich dann ausgewogen und gesund also einen Salat bzw Apfel und Joghurt etc...

Ist es normal, das wenn man 20tagen jeden Tag 1 proteinriegel gegessen hat, verstopfungen kriegt?

Von diesem Hersteller ausgegangen:

Banane, Cocos oder Schoko?

Lg

Ich mag Low Carb. Geschmack am liebsten Karamell Erdnuss.

Könnt ihr mir da was empfehlen was ihr vlt selber sogar regelmäßig kauft? LG

Aloah!

Ich habe in diversen Supermärkten ALLE Protein-/Sportlerriegel durchgesucht und alle hatten das gleiche Problem: Viel Zucker, nicht ausgiebig, zu viel von Vitamin X. Von YFood gibt es diese "this is food" Riegel, welche an sich ja perfekt wären:

• wenig Kalorien, machen aber doch als Zwischenmahlzeit satt
• wirklich kaum Zucker
• einen ganzen Haufen Vitamine, etc., aber eben nur 15% des Tagesbedarfs, also als ERGÄNZUNG super geeignet

Die Probleme damit: mir wird aus irgendeinem Grund schlecht auf die Dinger und ich muss sie im Interwebs bestellen (lebe in AT).

Jetzt die Frage: Gibt es irgendwo (am Besten in Wien) einen Laden wo man sowas herbekommt? Ich versuche mich halbwegs ausgewogen zu ernähren und will einen Proteinriegel für nach dem Sport, aber ohne diesen Blödsinn von wegen 1000% des Tagesbedarf an allen Vitaminen, was ja auch ungesund sein kann.

Hab mir heut im Dornseifer nen Proteinriegel von Seitenbacher gekauft und zur Hälfte gegessen bis mir aufgefallen ist,dass auf der Verpackung 11% Hanf steht.Ich bin mir sicher,es ist nicht Hanf Hanf,wenn ihr versteht ,sprich der Effekt vom High sein und alles was dazu gehört ist nicht dabei allerdings bin ich 16 und Rat kann ja net schaden.Was hatts mit dem Hanf im Riegel auf sich?Muss ich mir Sorgen machen teils ne Droge oder so konsumiert zu haben?😅🙈

Hallo :)

ich hatte heute mal richtig Lust auf Proteinriegel und habe mir gleich 5 verschiedene gekauft. Was bei mir ist bleibt auch nicht lange unangerührt und jetzt habe ich alle 5 gegessen...

von den Kalorien her bei mir kein Problem außer diesen Riegeln (ca 800 kcal zusammen) habe ich heute noch nichts gegessen nur heute Abend kommt noch ein normales Gericht dazu.

meine Frage nun: ist es unbedenklich so viele Eiweißriegel (esse normal nie solche) zu essen (v.a. wenn man die Eiweißmenge betrachtet)? Oder ist es mal okay an einem Tag Frühstück und Mittagessen dadurch zu ersetzen?

Ich esse normalerweise seeeehr gesund also mindestens 60% Gemüse pro Mahlzeit bzw. zum Frühstück dann 30% Obst. Ich hatte glaube ich einfach mal Lust auf Zucker und ein bisschen kuchenartige Riegel ;)

Hallo und zwar suche ich bereits seit ewigkeiten nach den perfekten essen, welches nicht zu toxisch ist, mich trotzdem gut denken lässt und nicht nach drei minuten wieder fpr magenknurren sorgt. Ich habe alles mögliche ausprobiert, sind 2 proteinriegel pro tag ok? Sie sind gesünder und günstiger als das meiste vom bäcker , soviel steht fest.

ist es Schädlich Proteinriegel zu Essen wenn man im Wachstum ist?

Guten Morgen,

ich esse hin und wieder gerne mal Proteinriegel. Ja, bin mir bewusst dass es gesündere Sachen gibt aber ich finde das ist eine ganz gute Alternative zu Schokoriegeln, da diese noch etwas Eiweiß beinhalten und gleichzeitig etwas sättigen, was Schokoriegel ja nicht wirklich tun.

Ich bin mittlerweile auf zwei Riegel festgefahren, weil ich bislang noch keinen anderen gefunden habe der mir schmeckt. Nun wollte ich mal, bevor ich welche kaufe die am Ende ekelig sind, fragen welche aus der Drogerie (DM, Rossmann, Müller) euch so gut schmecken, damit ich mich mal durchprobieren kann.
Liebe Grüßen und danke schonmal :)

Hallo, ich bin ein Mädchen und 15 Jahre alt. Ich habe ein normales Gewicht aber versuche in letzter Zeit mehr auf meine Ernährung zu achten. Ich esse seitdem nicht mehr so viele Süßigkeiten aber ab und an möchte ich dann doch mal was richtig Süßes und da esse ich als Alternative ganz gerne so Proteinriegel, aber welche ohne künstliche Süßungsmittel oder E-Stoffen. Die bestehen eigentlich nur aus pflanzlichem Protein und Datteln und Nüssen etc. Jetzt habe ich aber gelesen, dass man durch Proteinriegel einen Proteinüberschuss bekommen kann, stimmt das? Ich esse nur so einmal die Woche einen Riegel den ich auf zwei Portionen verteilt und mache täglich Workouts. Kann ich die trotzdem ohne Bedenken essen oder stimmt es dass es schädlich ist?

Danke für Antworten im Voraus, LG

Helfen die neoh Proteinriegel wirklich beim Muskelaufbau sehr gut?

Ist es schlimm wenn ich mal so um 1 oder 2 Uhr nachts einen proteinriegel esse

Ich hole mir manchmal die Proteinriegel von dm mit 40% Eiweiß und wollte wissen, ob die wirklich so gut sind, da sie ja auch viel Zucker usw enthalten

Außerdem frage ich mich, ob die auch mal eine Mahlzeit nach dem Training ersetzen können

Wenn man Beispielsweise keinen Sport treibt und trotzdem täglich ein Paar Riegel isst, dazu noch protein shakes und obst, gemüse, nüsse, kerne, Fleisch, Joghurt und eiweiss brot.. natürlich auch viel Wasser. Ist das ausgewogen? Ich bewege mich in meiner Freizeit übrigens viel.. das problem ist ich bin viel zu dick und möchte abnehmen

Hallo :) ich hab mal eine Frage zum Proteinriegel von DM. Laut Zutaten befindet sich dort nur MilchEIWEISS und nicht Milchzucker, was ich nicht vertrage. Allerdings ist mit einer kleinen 1 gekennzeichnet, dass in MilchEIWEISS Laktose enthalten ist. Wie kann das sein? MilchEIWEISS und Zucker sind doch verschiedene Bestandteile. Würde ich es nun doch vertragen?

Hey,
Ich wollte fragen wo ich gute Proteinriegel in Dm,Bipa usw bekomme.
Ich will mir nämlich keine bestellen.

Sind sie sinnvoll bei Diäten/Abnehmen? Machen sie satt? Oder sind sie eigentlich nur für Sportler? Ich hab mal geschaut und die haben ja alle ziemlich viele Kalorien, kein Wunder es ist auch immer Schokolade meist mit dabei. Wenn sie allerdings nicht satt machen und ich anschließend trotzdem etwas essen muss, dann wär es ja vollkommener quatsch.

Also die Frage hier geht an Leute ,die sich wirklich mit Fitness und Ernährung auskennen. Ich trainiere schon eine längere Zeit und dazu ernähre ich mich auch gesund. Ich esse sehr selten mal was süßes. Nach dem Training jedoch esse ich ganz gerne mal 1-2 Proteinriegel. Da steht ja das ein hoher Proteingehalt vorhanden ist und auch einige Vitamine. Nun zur Frage ist dieser Riegel wirklich so gesund oder könnte man stattdessen auch normalen Schokoriegel essen und das macht keinen Unterschied?

Hi, ich wollte mal fragen ob jemand mir einen guten Proteinriegel empfehlen kann. Ich esse meistens die Riegel von Champ und bin mir nicht sicher ob die Riegel das optimale sind. Kann mir da jemand weiter helfen?

Danke im vorraus! :)

Ich bin 15 Jahre alt und mache mir langsam Gedanken um mein Aussehen. Ich bin vom Körperbau her sehr stabil, mache zurzeit aber eher weniger Sport. Jetzt will ich wieder damit anfangen, aber nicht im Verein (Schwimmen, Tischtennis...), sondern Zuhause. Und zwar möchte ich Muskeln aufbauen ohne Geräte dafür verwenden zu müssen. Kennt da jemand passende Übungen? (Für Bauch, Brust, Bizeps, Trizeps und Nacken)

Mein Bizeps Umfang: 33cm (Groß genug für mein Alter)

Und ich habe noch eine Frage, wie gut sind diese Riegel, könnte ich die vor dem Training zu mir nehmen: http://www.amazon.de/Power-System-Professional-Protein-Schoko-Nougat/dp/B0044XL6PM/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1440520686&sr=8-1&keywords=Power+System+Professional+Protein+Bar*

Nur ernstgemeinte Antworten!!

Und keine "warum nimmst / esst du sowas" Antworten.

Also, sollte man Proteinriegeln, nach oder vor dem Krafttraining nehmen-/essen?

Weil ich letztens 2 Typen gesehen habe, die es vor dem Training gegessen haben. Ich hab mir gedacht, WTF o_O was machen die da? Nutzt es vor dem Training zu nehmen oder doch lieber nach dem Training?

Würde auf Antworten freuen.

Peace.

Hi:)

Ich hab mir vorgenommen in den Ferien so jeden 3.Tag ins Freibad zu gehen und ca 15 Minten am Stück, meine Bahnen schwimme, um mich Fit zu machen!! Ich möchte auch noch etwas abnehmen!! Jedoch ist Schwimmen zimlich anstregend und deshalb brauch ich einfach kurz davor schnellen Zucker und es muss schnell oder leicht verdaut werden!! Sind da Protein-Riegel okay vor dem schwimmen oder mimmt man dann gar nicht ab??

Danke:)

Hallo auf der Verpackung von proteinriegeln steht das der Riegel den muskelaufbau fördert stimmt das ?? Wen ja Wan soll man den dann essen vor oder nach dem Training ?

wie kann man damit am besten zu nehmen ? wie viele muss ich am tag essen nach dem essen oder vor dem essen ?