Proteinriegel bzw. Riegel als Zwischenmahlzeit?
Aloah!
Ich habe in diversen Supermärkten ALLE Protein-/Sportlerriegel durchgesucht und alle hatten das gleiche Problem: Viel Zucker, nicht ausgiebig, zu viel von Vitamin X. Von YFood gibt es diese "this is food" Riegel, welche an sich ja perfekt wären:
- wenig Kalorien, machen aber doch als Zwischenmahlzeit satt
- wirklich kaum Zucker
- einen ganzen Haufen Vitamine, etc., aber eben nur 15% des Tagesbedarfs, also als ERGÄNZUNG super geeignet
Die Probleme damit: mir wird aus irgendeinem Grund schlecht auf die Dinger und ich muss sie im Interwebs bestellen (lebe in AT).
Jetzt die Frage: Gibt es irgendwo (am Besten in Wien) einen Laden wo man sowas herbekommt? Ich versuche mich halbwegs ausgewogen zu ernähren und will einen Proteinriegel für nach dem Sport, aber ohne diesen Blödsinn von wegen 1000% des Tagesbedarf an allen Vitaminen, was ja auch ungesund sein kann.
3 Antworten
Diese Riegel sind nur ungesund, und enthalten meist nicht mal wirklich viel Eiweiß. Am besten ist es, ein Gefühl für die Portionen bei den drei täglichen Mahlzeiten zu entwickeln um gut über den Tag zu kommen, und zwischen den Mahlzeiten gar nicht zu essen.
Wenn du dich halbwegs ausgewogen ernaehren willst, dann lasse solche Riegel mal ganz schnell weg. Es sei denn du machst "hochleistungssport"wie z.b. Rennrad fahren oderso. Dafuer sind die Sport/Energieriegel mit moeglichst VIEL Kalorien.
Wenn du etwas fuer nach dem Training suchst, dann sind Proteinpulver am besten. Die gibt es im Internet oder auch an jeder Ecke sonst. Am besten mal einlesen im Internet. Von Riegeln als Zwischenmahlzeit usw. halte ich wenig.
Ich bin nun wahrlich keine Ernährungsexpertin, aber kannst Du nicht mit (Bio) Eiern und gesunder Ernährung Deinen täglichen Bedarf decken? Man sagt ja immer, dass eine natürliche Ernährung die beste sei.
so was muss man nicht kaufen und essen, eine wirklich gesunde Ernährung liefert alle benötigten Nährstoffe.