Zu viele proteinriegel?

Ich esse ab und zu, vielleicht alle 2 Wochen mal proteinriegel. Allerdings wenn ich mir dann so 3-4 Kaufe, esse ich immer direkt alle an einem Tag weil sie so gut schmecken. Ist es auf Dauer ungesund wenn man am Tag zu viel protein isst? Weil mein Bedarf ist dadurch locker übertroffen

Answer 1

[verreisterNutzer]

Hallo

Das kann so pauschal nicht beantwortet werden. Ein "zuviel" an Protein verarbeitet der Körper nicht und wird wieder ausgeschieden über Kot und Urin. Zudem ist dann auch die Energiemenge wichtig, also Protein kann auch in Kohlendhydrate verstoffwechselt werden -> Gluconeogenese

https://de.wikipedia.org/wiki/Gluconeogenese

also z.b. wenn nach einem harten Training man keine Kohlenhydrate konsumiert, stattdessen aber einen Proteinshake...wird der Körper mittel Gluconeogenese dieses Protein zu Kohlenhydrate verstoffwechseln um an seine Energie zu gelangen.

Zudem spielt die Körperliche Verfassung eine Rolle. Bei Nierenschwäche ist auf Dauer zu viel Protein durchaus ungesund.

Oder der Körper kann bestimmte Proteine nicht verwerten.