Würdet ihr eurer Therapeutin im Urlaub in so einer Situation schreiben?

Ja, ich würde in so einer Situation schreiben. Und zwar genau aus dem Grund, den du selbst schon beschrieben hast. Deine Therapeutin hat dir ausdrücklich gesagt, du darfst dich melden. Das war kein leeres Angebot, sondern ein Zeichen von Verlässlichkeit und Vertrauen.

Es ist ein häufiger innerer Reflex, sich selbst zu sagen, dass es „nicht schlimm genug“ ist, um Hilfe zu holen. Aber psychischer Schmerz lässt sich nicht objektiv messen wie Fieber. Wenn du gerade innerlich das Gefühl hast, allein nicht weiterzukommen, ist das Grund genug. Es geht nicht darum, ob du „zu viel“ bist oder ob sie Urlaub hat. Sondern darum, dass du in dem Moment jemanden brauchst, der dich kennt und dich in deiner Not ernst nimmt.

Das Bedürfnis, einfach gehört zu werden, ist vollkommen legitim. Und es ist sehr mutig von dir, es überhaupt in Erwägung zu ziehen.

Vielleicht reicht eine kurze Nachricht wie: „Es geht mir gerade nicht gut. Ich weiß, Sie haben Urlaub, aber ich wollte es wenigstens einmal loswerden.“ Damit bist du auf der sicheren Seite und bleibst trotzdem bei dir.

Sie hat es dir angeboten, also schreibe ihr. Vielleicht fühlst du dich danach sogar etwas besser. Manchmal ist es schon hilfreich, etwas auszusprechen. Erwarte aber nicht, dass sie sich sofort meldet. Vielleicht macht sie im Urlaub kurze oder auch längere Online-Pausen, also lass ihr Zeit.

Solange sie extra gesagt hat, dass man schreiben darf und es einem wirklich schlecht geht, ist es völlig in Ordnung zu schreiben. Allerdings würde ich versuchen es möglichst kurz zu fassen und konkret zu bleiben.

man könnte sich auch mal mit jemand anderen unterhalten oder so. Vielleicht mit der verwandschaft als beispiel. Muss ja nicht gleich die komplette wahrheit ausgepackt werden in so einem moment. Aber einfach mal jemand der mit einem redet so das man sich nicht so alleine fühlt.

Solange du es höflich machst.

Frag sie, ob es für sie möglich wäre, kurz zu reden.