Verblödet eine ganze Generation?

Aber was unterbewusst in mir passiert, kann ich vielleicht auch nicht wissen.

Das stimmt. Aber es gibt einen Hinweis:

Also ich finde sie einfach nur lustig. 

In der Schattenarbeit nach Carl Gustav Jung geht es nicht nur darum, negative Gefühle wie Angst oder Wut zu erkennen, sondern auch positive Emotionen bewusst zu reflektieren. Denn auch sie können Hinweise auf unbewusste Bedürfnisse oder verdrängte Themen sein.

Ein Beispiel:

Wenn du dich beim Gewinnen eines Streits oder beim Übertrumpfen anderer großartig fühlst, ist das zunächst eine positive Emotion. Doch sie kann auf einen Schattenanteil hinweisen: das Bedürfnis nach Dominanz oder Bestätigung des eigenen Werts oft gespeist aus einem verborgenen Gefühl von Unsicherheit oder Minderwertigkeit. Anteile die nie reflektiert und integriert wurden aber dennoch im Unterbewusstsein wirken und deine Entscheidungen beeinflussen. Dieses Hochgefühl ist dann nicht nur Freude, sondern zugleich ein Kompensationsmechanismus.

Urteile nicht voreilig! Gerade wenn wir solche Regungen ablehnen oder uns einreden, "besser" zu sein, als diese Impulse es zeigen, werden sie unbewusst umso stärker und beeinflussen uns aus dem Hintergrund. Die Lösung ist nicht, diese Triebe zu unterdrücken oder zu verteufeln, sondern sie bewusst zu erkennen und zu führen so werden sie zu einem Werkzeug statt zu einer Sabotage.

Denn ob wir wollen oder nicht: Wir sind immer Teil des Spiels sozialer Dynamiken. Entweder wir führen uns selbst, oder wir werden bewusst oder unbewusst von äußeren Reizen, Erwartungen und Manipulationen geführt. Die Wahl liegt darin, achtsam zu bleiben.

frage dich:

• Warum fühle ich das gerade?
• Was wird damit in mir belohnt?
• Passt dieses Gefühl wirklich zu meinen Werten, oder hilft es mir, etwas Unangenehmes zu verdrängen?

Positive Emotionen sind wunderbar, wenn sie aus Klarheit und echtem Einklang mit dir selbst entstehen. Doch wenn sie auf verdrängten Mustern oder falschen Narrativen basieren, können sie, so schön sie sich anfühlen, zu einem süßen, aber gefährlichen Schleier werden, der dich von deiner eigenen Wahrheit trennt.

Die Lösung ist nicht, diese Triebe zu unterdrücken oder zu verteufeln, sondern sie bewusst zu erkennen und zu führen so werden sie zu einem Werkzeug statt zu einer Sabotage.

Mist, ich habe bis jetzt immer negative Gefühle wie z.B. Stress gnadenlos unterdrückt/nicht an mich rangelassen. Das Erkennen läuft (meistens) ganz gut, aber wie genau kann ich sie "führen"? Also wenn ich beispielsweise Angst empfinde, wie kann das zum Werkzeug werden?

Also wenn ich beispielsweise Angst empfinde, wie kann das zum Werkzeug werden?

Wenn du Angst empfindest, signalisiert dir dein ältester Instinkt: "Achtung, hier stimmt etwas nicht." Angst ist also kein Feind, sondern ein Frühwarnsystem. Wenn du sie bewusst wahrnimmst, kannst du sie in Wachsamkeit verwandeln, das ist ihre konstruktive Form. Dafür musst du deine Angst nicht verdrängen, sondern dir klarmachen: Was will sie mir sagen? Ist sie begründet oder überzogen? Dann kannst du entscheiden, ob du ihr folgst oder ob du sie beruhigen kannst, weil die Gefahr rational nicht existiert.

Dein präfrontaler Cortex ist genau dafür da: Emotionen einzuordnen und bewusst zu steuern. Wenn du deine Angst dagegen ignorierst oder dich von ihr beschämen lässt, wird sie dich unbewusst leiten und dann trifft sie Entscheidungen für dich, nicht du selbst.

Stell dir deine Angst wie dein inneres Kind vor: Sie ist der Teil in dir, der Verletzlichkeit und Unsicherheit wahrnimmt. Wenn du deine Angst ignorierst, nur um stark oder souverän zu wirken, spürt dieses Kind, dass du es verleugnest. Es verliert das Vertrauen in dich und sucht sich andere Wege, um gehört zu werden, zum Beispiel, indem es dich in Panik oder unkontrollierbarem Rückzug überrumpelt.

Wenn du dagegen innehältst und deine Angst wie ein verängstigtes Kind ansprichst "Ich sehe dich. Ich höre, dass du Angst hast. Lass uns gemeinsam schauen, ob diese Angst begründet ist." stärkst du die Verbindung zu dir selbst. Du wirst handlungsfähig, weil du dein inneres Kind führst, statt es zu unterdrücken. So wird Angst zu einem Werkzeug, das dich aufmerksam macht, ohne dich zu lähmen.

In der Psychologie nennt man es das "Self Parenting" du wirst dir selbst zum Elternteil der dir in irgendeiner Form in der Kindheit möglicherweise gefehlt haben könnte. Sei es durch einen psychisch oder physisch abwesenden Vater, Über griffige Mutter. Die wenigsten hatten eine "ideale" Kindheit. Ich nehme mich da selbst ebenfalls nicht raus. Aber dennoch ändert es nichts, das wir die Verantwortung dafür haben was dieser Umstand mit uns macht und welche Macht wir ihr geben.

Mist, ich habe bis jetzt immer negative Gefühle wie z.B. Stress gnadenlos unterdrückt/nicht an mich rangelassen. Das Erkennen läuft (meistens) ganz gut, aber wie genau kann ich sie "führen"?

Ja, es ist anstrengend, sich der Schatten zu stellen. Abwehrmechanismen wie Verleugnen oder Verdrängen sind normale Strategien, um Überforderung zu bewältigen. Sie sind nicht gut oder schlecht, sondern funktional. Pausen gehören zur Entwicklung dazu. Verurteile dich nicht dafür, sondern nimm sie als Teil deines Weges an.

Okay, klingt vielversprechend. Werde ich mal probieren, danke!