Sind 320kg an der Beinpresse voller Bewegungsablauf bis ganz nach unten ( keine halben Wiederholungen) schwach oder stark oder normal?

Sehr stark 100%
Schwach 0%
Normal nichts besonderes 0%
Stark 0%

2 Stimmen

1 Antwort

Sehr schwer zu sagen weil jede Beinpresse unterschiedlich schwer ist.

Bessere Referenz wäre an der Hackenschmidt-Maschine oder ähnliches oder Kniebeuge im Rack mit oder ohne Führung, aber komplette range of motion.

Man könnte auch Gewicht und Körpergröße angeben, KFA schätzen und so den FFMI bestimmen. Der korreliert stark mit Kraft, auch wenn es große Unterschiede bei Ausnahmeathleten geben kann.