Unkonzentriert – die neusten Beiträge

Ohne Koffein wacher und konzentrierter als mit Koffein-geht das? Wenn ja, was ist der physiologische Hintergrund?

Guten Tag Community,

vor 3 Tagen habe ich mich entschlossen keinen Kaffee und auch keinen grünen Tee mehr zu trinken, weil ich eine Koffein freie Zeit einlegen und erleben möchte wie es mir damit ergeht.

Ich hatte mich schon auf all die "Entzugserscheinungen" eingestellt, die es da so geben kann.

Von vermehrter Müdigkeit und Gereiztheit bis hin zu verlangsamter Verdauung und Gehirnnebel.

Nichts von all dem trat ein; ganz im Gegenteil: deutlich wacher am frühen Morgen, besserer Schlaf und angenehmerer Geschmack im Mund.

Meine Frage: Wie kann es physiologisch erklärt werden, dass ich wacher & klarer ohne Koffein bin, als ich mich oft mit gefühlt habe?!

Denn die Adenosin-Rezeptoren müssten ja trotzdem vermehrt gebildet worden sein um den Effekt des Koffeins auszugleichen.

Adenosin ist ein Neurotransmitter, der dem Körper hilft, sich zu entspannen und Müdigkeit zu verspüren. Koffein blockiert die Wirkung von Adenosin, wodurch man wacher und aufmerksamer wird.

Zudem erhöht Koffein indirekt die Ausschüttung von Dopamin und steigert die Freisetzung von Adrenalin.

All das fällt ja seit 3 Tagen weg.

Gibt es durch Koffein auch umgekehrte Prozesse, die müder, unkonzentrierter und antriebsschwächer machen (können)?

Vielen Dank im Voraus für eure Antworten.

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Vergesslich und Unkonzentriert, probleme an der Arbeit?

Hallo,

ich habe eig schon seit ich denken kann diese Probleme.

ich bin gefühlt in meiner eigenen Welt ich denke über irgendetwas nach während ich so sachen wie karotten schälen mach. Durch das Nachdenken werd ich immer langsamer was mir schon oft gesagt wurde.

mir passieren jeden Tag gefühlt die selben Fehler. Da wir in unserem hotel den a la carte betrieb geschlossen haben, wurden alle festangestellten entlassen. Nun war die Entscheidung bei meiner Chefin ob ich bleib oder meine Kollegin die seit 12 Jahren da ist.

da ich aber Azubi bin wählte sie mich. Jetzt sagte sie gestern zu mir das sie der Meinung ist das sie damit einen Fehler gemacht hat da ich nie mitdenke, fehler mache und nichts auf reihe bekomme, sie sagt man könne mir ja nichts neues beibeingen wenn ich die basics nicht mal drauf habe

meist vergesse ich dinge schnell oder mach von 3 dingen nur 2 und bin dann eine Erklärung schuldig.

Das ich es vergessen habe oder nicht mehr dran gedacht hab will sie nicht mehr hören

wie kann mir geholfen werden?

dazu bin ich sehr emotional geworden in letzter Zeit und ziehe mich auch immer mehr zurück weil mich die Kritik die meine Chefin jeden tag an mir hat ziemlich fertig machen.

versteht mich nicht falsch ich kann mit kritik umgehen aber wenn einem jeden tag 50 mal gesagt wird was man falsch macht ist man sich irgendwann nicht mehr sicher ob man überhaupt noch was richtig macht.

das schlimmste ist das ich zurzeit mot ständiger Angst etwas falsch zu machen zur Arbeit gehe.

ich mach etwas und überlege dann 10 mal ob es in Ordnung ist das ich das gemacht habe und komme immer zum entschluss das egal wie ich die dinge mach es immer falsch ist

Arbeit, Ausbildung, Psychologie, Azubi, unkonzentriert

Den ganzen Tag müde und kraftlos. Wieso?

Hallo Community, ich bin 18 Jahre alt und habe in letzter Zeit große Schwierigkeiten mich zu konzentrieren. Egal ob in der Schule oder Privat, ich kann mich nicht konzentrieren und bin ständig durch meine Gedanken abgelenkt. Ich passe während des Unterrichts nie auf, obwohl ich das gerne machen würde, aber ich kann nicht. Ich muss ständig darüber nachdenken, wieso ich mich nicht konzentrieren kann. Ich lerne für die Schule seit Jahren sehr uneffektiv. Bereite mich für Schulaufgaben immer ein oder zwei Tage davor vor und muss dann wirklich alles alleine nachholen, was ich verpennt habe. Ich kann mich wirklich auf gar nichts mehr konzentrieren und fühle mich den ganzen Tag wie gelähmt und müde. Im Privaten kann ich mich weder auf Filme, Bücher, Zeichnen etc. konzentrieren. Früher habe ich total gerne Bücher gelesen. Ich war verrückt nach Romanen und habe sogar oft den ganzen Tag nur gelesen. Heute kann ich das nicht mehr. Ich kann nicht mehr einfach ein Buch aufschlagen und loslesen. Das geht nicht mehr, dazu fehlt bei mir die Konzentration. Es ist sogar so schlimm geworden, dass ich mich nicht mal auf Gesprächen konzentrieren kann. Wenn jemand mit mir redet, dann schalte ich komplett ab und tue nur so als ob ich zu hören würde. Mir geht es momentan den ganzen Tag so und bin langsam wirklich am verzweifeln. Manchmal macht mir das sogar wütend. Ich habe mir überlegt, einen Arzt zu konsultieren, um meine Situation zu schildern, aber bezweifle, dass er mir weiterbringen wird. Was denkt ihr, was mein Problem ist?

Müdigkeit, unkonzentriert

In letzter Zeit benehme ich mich komisch, Hilfe?

Ich hoffe jemand kann mir helfen, nämlich bin ich in letzter Zeit sehr durcheinander. Ich werde schnell gereizt und werde aggresiv, was für mich nicht üblich ist. Eigentlich bin ich ein sehr ruhiger Mensch. Aber seit 2 Wochen regt mich vieles sehr schnell auf und ich reagiere dann aufeinmal sehr empfindlich und mir ist dann plötzliche zum heulen zumute. Auch merke ich wie andere Leute mich regelrecht aufregen. Dazu ist mir Seit tagen extrem kalt was wirklich sehr nicht normal erscheint. Und jede Kleinigkeit bringt mich aus der Fassung und ich möchte echt nur weinen. Auch wenn ich draußen bin, möchte ich einfach losheulen weil ich es nicht mehr ertrage dass mir so kalt ist. Ebenso habe ich sehr großen Druck wegen der bevorstehende Klausur, doch ich kann mir nicht vorstellen, das ich wegen diese klausur so drauf bin. Und wenn ich versuche zu lernen merke ich wie unkonzentriert ist bin, was auch erst seit 2 - 3 Wochen angefangen. Ich kriege kaum was auf die reihe und bin nur noch müde. Ich schlafe oft sehr früh ein aber dennoch wache ich sehe müde auf. Ich bin sehr schlapp und bin i-wie sehr erschöpft, und dann will ich auch wieder nur weinen. In letzter Zeit bin ich auch sehr schlecht gelaunt ohne Grund , nicht mehr so fröhlich. Ebenso hab ich keine Motivation mehr für eine Klausur zu üben, da ich einfach weiß was vor kommt und das sie wieder schwer aufgebaut ist und ich es nicht schaffe egal wie viel ich übe. Und in letzter Zeit habe ich immer mehr das Gefühl, dass ich sehr unwichtig für Leute bin und kaum jemand um mich sorgt. Ich habe das Gefühl als ob ich einfach in den Boden versinken würde und es fällt keinen auf. Ich hoffe I-jemand kann mir helfen.

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