Vitamine – die besten Beiträge

Hab mir paar „gesunde“ Sachen geholt, wie sieht es denn aus mit Sauerkrautsaft, Rote Beete Saft und co? Und außerdem Kollagenpulver und zusätzlich Vitamin d Kapseln zu den Schwangerschaftsvitaminen das dürfte ja eigentlich nicht schädlich sein oder?

Ich möchte mir eine Vitamininfuison geben lassen, B12 oder Vitamin C, aber habe Fieber und eine Mandelentzündung. Ist das ein Problem?

Hi hab hier ein Nahrungsergänzungsmittel, wie viel darf man davon nehmen?

Danke im vorraus

Liebe Grüße Laura

Meine Tabletten sind heute ausgelaufen, wollte heute noch zum Hausarzt hab es aber nicht mehr geschafft. Hab aber gesehen, das meine Mom die gleichen Tabletten nutzt, aber von einem anderen Hersteller. Der Wirkstoff ist glaube ich Metoprololsuccinat 95g (E. phr - irgendwas) gewesen. Die Tabletten haben zwar nur die Hälfte an MG, aber ich hab auch nur eine halbe Tablette am Tag genommen, deshalb kann ich ja einfach eine ganze Tablette nehmen - thereotisch.

Kann ich eine von den Tabletten einnehmen oder sollte ich lieber bis morgen wartne?

Gibt es Rezeptfreie Alternativen zu Isotretinoin? Vielleicht normale Vitamin A Präparate oder sowas? Falls sonst jemand anderes gute Tipps hat, gerne. Dankeschön

Mein Onkel meinte am Sonntag zu mir

das z.B Buttermilch den Magensättig und wenn man ne halbe Zitrone im Wasser ausgequetscht stimmt das ?

Welche Lebensmittel haben b12

Leinöl wird bei uns in der Gegend sehr geschätzt. Zu Quark quasi unentbehrlich, aber auch in Salatdressings ist es sehr wertvoll und wohlschmeckend.

Leinöl ist allerdings nicht lange haltbar und verliert dann seinen guten Geschmack, vermutlich auch die gesundheitsfördernden Eigenschaften.

Nun hat mir jemand erzählt, Leinöl sei in Frankreich als Lebensmittel verboten. Weiß jemand, ob das stimmt, und, falls es stimmt, warum das so ist? Andere Lebensmittel verderben ja auch, daran sollte es nicht liegen. Wie sieht das evtl. in anderen Ländern aus?

Studien und Ursachen für den Nährstoffverlust:

1. Historische Vergleiche und Rückgang:

• Eine Studie von Donald Davis (University of Texas, 2004) verglich Daten von 1950 bis 1999 und fand einen Rückgang von 6–38 % bei Nährstoffen wie Eisen, Phosphor, Calcium, Vitamin C und Vitamin B2 in Obst und Gemüse. Für Zink, Magnesium, Selen, Vitamin B6 und Vitamin E fehlten historische Daten, was die Analyse einschränkt.[](https://www.foryouehealth.de/gesund-leben-blog/naehrstoffgehalt_in_lebensmitteln.html)[](https://www.healthandscience.eu/index.php?option=com_content&view=article&id=1557:unseren-lebensmitteln-fehlen-bis-zu-40-ihrer-wichtigen-naehrstoffe&catid=20&lang=de&Itemid=316)
• Das Kushi Institute (USA) zeigte zwischen 1975 und 1997 Rückgänge bei Vitamin A (21 %), Vitamin C (30 %), Calcium (27 %) und Eisen (37 %) in 12 Gemüsesorten.[](https://www.podomedi.com/int/blog/post/vitamine-auf-der-flucht.html)
• Untersuchungen des Lebensmittellabors Karlsruhe/Sanatorium Oberthal (1990er Jahre) fanden im Vergleich zu den 1970ern drastische Rückgänge bei Calcium, Folsäure, Magnesium, Vitamin B6, Vitamin C und Kalium.[](https://www.we-love-nature.de/natuerlich-geniessen/sinkender-naehrstoffgehalt-in-lebensmitteln/)

2. Ursachen:

• Intensive Landwirtschaft: Jahrzehntelange intensive Nutzung hat Böden ausgelaugt, was zu bis zu 40 % weniger essenziellen Nährstoffen in Ernteerträgen führt (Studien aus Texas und Schweiz). Ziel ist maximaler Ertrag pro Hektar, oft durch einseitige Düngung, die das Pflanzenwachstum beschleunigt, aber Mikronährstoffe reduziert.[](https://www.healthandscience.eu/index.php?option=com_content&view=article&id=1557:unseren-lebensmitteln-fehlen-bis-zu-40-ihrer-wichtigen-naehrstoffe&catid=20&lang=de&Itemid=316)
• Züchtung und Verdünnungseffekt: Hybride, wie die „Ewige Tomate“, werden für Ertrag, Haltbarkeit und Schädlingsresistenz gezüchtet, nicht für Nährstoffgehalt. Schnell wachsendes Gemüse speichert mehr Wasser und Kohlenhydrate, was die Nährstoffdichte verdünnt.[](https://www.foryouehealth.de/gesund-leben-blog/naehrstoffgehalt_in_lebensmitteln.html)[](https://mein-kraeuterkeller.de/lebensmittel-naehrstoffe)
• Klimawandel: FACE-Experimente (Freiluft-CO2-Anreicherung) zeigen, dass erhöhte CO2-Werte (erwartet 570 ppm bis 2100) den Nährstoffgehalt senken, z. B. Eisen (–8 %), Zink (–5 %), B-Vitamine (–13 bis –30 %) und Proteine (–10 %) in Reis. Ähnliches gilt für Weizen und Gerste, weniger für Mais und Hirse.[](https://www.we-love-nature.de/natuerlich-geniessen/sinkender-naehrstoffgehalt-in-lebensmitteln/)[](https://hevert.com/de/de/magazin/sinkt-der-naehrstoffgehalt-in-lebensmitteln)
• Verarbeitung und Transport: Unreif geerntetes Obst und Gemüse sowie lange Transport- und Lagerzeiten führen zu Verlusten von bis zu 80 % an Vitaminen, insbesondere Vitamin C. Industrielle Verarbeitung (z. B. Raffinierung) entfernt zusätzlich Nährstoffe, wie Zink in weißem Reis oder Mehl.[](https://www.podomedi.com/int/blog/post/vitamine-auf-der-flucht.html)[](https://www.we-love-nature.de/natuerlich-geniessen/sinkender-naehrstoffgehalt-in-lebensmitteln/)

bei hormonellen Veränderungen zB Verschiebung im Menstruationszyklus oder komplette Ausbleibung der Menstruation / Überschuss der Menstruation

Hallo, ich hätte eine frage wie viele einheiten Vitamin D3 sollte ich zu mit nehmen

Es gab so einen Begriff, wenn man in den Supermarkt oder die Drogerie geht und dann nach Hause kommt mit Dingen wie Brausetabletten mit Vitamin C, Magnesium oder Pillen mit Biotin, K2, B12,...

Ich habe den Überbegriff dafür vergessen.

Frisches Obst und Gemüse, keine Tiefkühlprodukte oder Dosen.

Hallo, ich bin 14 Jahre alt und habe sehr blasse Haut. Ich habe gelesen, dass Vitamin B12 und Eisen helfen können. Wir haben solche Kapseln zu Hause. Wie viele sollte ich nehmen, um eine Überdosierung zu vermeiden? Soll ich jeweils eine Vitamin B12- und eine Eisenkapsel nehmen oder mich für eine entscheiden? Ich bitte um Hilfe kenne mich nicht so aus

Habe bis jetzt 1200 I.E pro Tag, ist das gut?

Hallo,

ich w-17 habe leider eine ziemlich empfindliche Verdauung, also vor allem seit ich 15-16 bin Probleme mit Verstopfung/Blähbauch etc. Es kommt natürlich sehr auf die Lebensmittel an, aber mir ist das vor allem bei rohen Möhren/ rohem Gemüse wie Gurken aufgefallen. Früher konnte ich die problemlos essen, heute bekomme ich teilweise echt Bauchschmerzen und die werden nicht richtig verdaut- und das obwohl ich schon länger über 30 Gramm Ballaststoffe pro Tag esse. Was hilft ist wenn ich die koche, also in den Airfryer mache, backe oder dünste.

Kann ich mir das Essen von rohem Gemüse wieder antrainieren? Ich denke was wichtig ist zu erwähnen ist, dass ich seit ich 14 bin mit Bulimie on und off zu kämpfen habe, ich denke daraus haben sich die Pronleme entwickelt, wenn ich länger clean bleibe, glaubt ihr dass es dann besser wird?

Bei mir wurde eine Histaminintoleranz festgestellt. Daraufhin habe ich mir diese Daosin Tabletten geholt, die vor einer histaminhaltigen Mahlzeit eingenommen werden. Meine Frage ist, ob die Tabletten allgemein Histamin abbauen, da Histamin ja nicht nur durch die Nahrung ausgeschüttet wird, oder nur während der Mahlzeit? Kennt sich jemand aus?

Achja, die Tabletten wurden mir empfohlen.

Ich möchte mich gesünder ernähren und wollte fragen, welche Natürlichen (!) Lebensmittel dafür geeignet sind. Kenne mich damit nicht so aus.

Mir ist wichtig:

Keine Pulver/ Nahrungsergänzungsmittel/ Supplement/ Tabletten etc.

Nicht zu teuer

Ballaststoff - / Protein- / gesunde Fett- /reich sein