Hallo,
ich möchte momentan gerne zunehmen, da ich leider untergewichtig bin. Bis jetzt habe ich knapp 3 Wochen geschafft, in denen ich jeden Tag durchschnittlich 2.300 Kalorien (an manchen Tagen auch etwas mehr) zu mir genommen habe. Mein Kalorienbedarf dürfte aktuell bei ca. 1.600 liegen.
Jetzt habe ich meine Periode und ich bekomme kaum etwas runter. Mir ist durchgehend leicht übel, ich habe sehr wenig Lust zu kochen und wenn ich Appetit hab, dann eher auf süße Sachen. Aber auch das nur eingeschränkt und von zu viel Süßem wird mir auch wieder schlecht.
Meine Frage ist, was kann man gegen diese Übelkeit/Appetitlosigkeit während der Periode machen? Könnte Vomex helfen? Und was kann ich jetzt gut essen? Bis jetzt habe ich 2 Schüsseln Kellogs (Nougatbits) mit Vollmilch , Kaffee mit Karamell, 100 Gramm Nüsse, einen Milktea Matcha mit Karamell, ein Eis mit Schokolade zu mir genommen. Das ist zu wenig oder?
