Ich hab bald einen wichtigen Wettkampf beim Schießen. Ich bin aber bei Sachen auf die es drauf ankommt mega aufgeregt und hibbelig. Ich habe keine ADS oder ADHS, aber trotzdem bin ich total am zittern und 'bewegungsfreudig' wenn ich aufgeregt bin. Wahrscheinlich ist das ein instinktives Verhalten, dass ich unbewusst weglaufen will. In Arbeiten oder Klausuren ist das nicht so schlimm, weil meine Schrift nur ein bisschen hässlicher wird, aber beim Schießen kommt es auf jeden Millimeter an.
Kennt ihr gute Techniken um euch zu beruhigen? Leider habe ich wenn ich dran bin kaum Zeit und enormen Druck. Deshalb kann ich nicht einfach stehen bleiben, bis ich ruhig bin, wie ich es sonst machen würde. Ich habe mir überlegt, dass ich mich vorher verausgabe, und dann keine Kraft zum wackeln habe, aber vlt fangen meine Muskeln dann erst recht an zu zittern oder ich bin zu k.o. um gescheit zu zielen... Beruhigungsmittel zählen als Doping. Ich habe 5 min um mich einzuschießen, die ich voll und ganz brauche und vlt vorher 2/3min am Stand und ca. 5-20 min (kommt drauf an wann ich dran bin) vorher...