knochen stärken?
ich würde gerne meine knochen stärken da ich oft merke wenn ich mal mit meinen freunden ein spiel spiele wo wir uns gegenseitig immer stärker auf die schulter schlagen bis einer ausgibt dass meine faust nach einem etwas stärkeren boxer wehtut und wollte deshalb meine knochen stärken.wie geht das eigentlich kann man das nur durch training am boxsack regeln?
PS:ICH WILL KEINEN KNOCHENSCHWUND VORBEUGEN SONDERN DIE KNOCHEN STÄRKEN