Schon die ganze Woche habe ich Einschlafprobleme. Ich krieg es nicht hin einzuschlafen. Ich bewege mich alle 20 Sekunden oder so im Bett hab immer irgendwelche Gedanken im Kopf und kann nicht ruhig liegen bleiben. Was könnte das sein ? Ich hatte das noch nie und jetzt schon eine Woche.

Hallo, Liebe/r Leser/in

Ich habe nun über ca. 6 Monate täglich meinen Cannabis, sowie Nikotin Konsum gesenkt bis ich heute den ganzen nichts konsumiert habe. Somit wäre der erste Tag geschafft. Diesmal habe ich auch keinen Fieber oder sonstiges bekommen.

Aufjedenfall zurück zur Frage, meine wichtigste „Grüne Zigarette“ war die vor dem Schlafen gehen. Denn Cannabis trägt ja dazu bei den REM Schlaf zu "blockieren", was für mich perfekt war da dies bedeutete das meine täglichen Alpträume verschwanden. Jedoch habe ich gemerkt das der Cannabis Konsum kein Ausweg ist um meine Alpträume zu vermeiden. Doch hiessen die Alpträume auch Schlafprobleme, da ich nach einer Zeit eine Art von Angst vor dem Schlafen oder besser gesagt vor dem Träumen entwickelte.

Zumindest sind die Schlafprobleme jetzt durch das absetzen meines Nikotin und Cannabis Konsumes definitiv nicht besser geworden. Weswegen ich fragen wollte ob jemand Tipps hat wie man bei einem Entzug dieser beiden Substanzen besser einschlafen kann, wenn man auch ohne diesen Entzug schon Schlafprobleme hatte.

Jede Antwort ist erwünscht und vielen Dank fürs Lesen :)

Hallo…wir sind verzweifelt…und müde 😄 unsere Tochter jetzt 23 Monate alt schläft seit fast 6 Monaten plötzlich nicht mehr durch…anfangs war es noch alle zwei Tage mal ein schlechter Schlaf aber inzwischen jeden Tag 😩 sie hat eigentlich immer gut geschlafen…hatte einen Rhythmus und wir hatten nie Probleme. Sie hat mit 6 Monaten im eigenen Zimmer durchgeschlafen (immer von 7 bis 7 auf den Punkt)…wir haben schon alles mögliche probiert…das Zimmer umgestellt (neue Heizung bekommen dachte es wäre zu nah und zu warm) Einschlafhilfe geändert statt Fläschchen und ablegen, danach gute Nacht Geschichte und Fläschchen und jetzt Fläschchen und bei ihr sitzen bis sie schläft…nachts haben wir sie teilweise zu uns ins Bett geholt nun versuchen wir nachts wieder neben ihr zu sitzen bis sie einschläft…das geht an die Substanz…aber wir wollen dass sie grundsätzlich in ihrem Zimmer schläft (außer sie ist krank etc.)

Haben statt Fläschchen jetzt Tee probiert…ohne Erfolg…ein Nachtlicht ins Zimmer ohne Erfolg sogar ein neues Bett aus dem sie selbstständig rauskommen kann ohne Erfolg und Schlafsack mit Fuß statt normaler…

Kennt das jemand von seinem Kind in dem Alter? Kann man nach fast 6 Monaten noch von einer Phase sprechen? Ärztlich gesehen ist alles normal und abgeklärt…

Heeey also wollte mal nachfragen ob ihr beim einschlafen irgendwas hört oder nicht.

Ich höre meistens Hobbylos oder andere Podcasts, wollte meinen Horizont aber mal etwas erweitern. Mit fällts halt so echt viel leichter meinen Kopf abzuschalten und so

Also was hört ihr so? Musik, ASMR, Youtube, Hörspiel, Podcast? Dankeee schonmal hehe

Hi ihr 🙋‍♀️ ich hab so bestimmte Sachen an die ich gerne wiederholt denke oder sie wiederholt sage. Manchmal zähle ich dann auch die Silben oder Wörter an meinen Fingern ab. Diese Angewohnheit habe ich von Kindheit an. Ich zähle dann zum Beispiel bis 100. Ich zähle aber auch Wörter auf die ich mag. Ein Beispiel davon ist, dass ich gerne die 3 Kinder Sendungen bzw. Wörter Sesamstrasse Teletubbies Sandmännchen sage oder denke. Das sind 3 von meinen Lieblings Sendungen von klein auf. Das mach ich mit diesen 3 Sendungen auch schon von Kindheit an. Irgendwie beruhigt mich sowas besonders zum einschlafen. Findet ihr das normal oder doch seltsam?