Hallo, mache jetzt schon seit 2023 Sommer Kampfsport und bin 15 Jahre alt.
ich trainiere 4-6 mal in der Woche intensiv esse täglich 1 mal ein proteinreiche Mahlzeit und eine Mahlzeit mit etwas mehr Kohlenhydrate bin aktuell im Kaloriendefizit (1700 Kalorien täglich) und achte auf Regeneration mit einer warmen dusche oder magnesium und und und.
jedoch fühlt es sich manchmal so an als ob ich schlechter werde bzw es gibt immer wieder mal Phasen wo ich denke das meine Technik schlechter wird.
woran könnte das liegen und-/ oder auch eventuell an overthinking.
overtraining wirds wahrscheinlich nicht sein oder?