Trainingsplan?
Hallo,
Ich bin 13 Jahre alte und männlich.
Ich zocke gerne und viel, daher sitze ich auch viel. Das Problem ist das ich mich folglich wenig bewege und somit untrainiert bin. Ich móchte aber wieder mehr Muskeln aufbauen und gesünder Leben. Ich habe früher mal trainiert aber dann wurde ich leider zu faul. Kónntet ihr vielleicht einen Trainingsplan für mich erstellen der mehr oder weniger auf mich abgestimmt ist?
Es würde mir sehr helfen👍👌
Also der Plan ist für einen 13 Jährigen untrainierten Jungen.
Viele Grüße