Abnehmen – die besten Beiträge

Habt ihr Tipps wie man Frässatacken am Abend loswerden kann ? Halt am Tag esse ich normal wie jeder anderer aber ab Abend ab 21 Uhr drehe ich komplett durch und esse alles . Ich will ab 20 Uhr nichts essen eigentlich

Hallo an alle kann ich etwas in Frischhaltefolie einpacken und dann einfrieren

Kann man trotz das man abnehmen will einen Döner essen so lang man im kcal Defizit bleibt ?

Meistens ist es so, wenn ich richtig voll bin, dass ich ein schlechtes Gewissen habe. Ob man jetzt nun voll mit Süßigkeiten ist oder mit Gemüse ist relativ egal für mein Gewissen. Ich hab danach immer so ein schlechtes Gewissen so als ob ich aufhören müsste, wenn ich halb voll bin. Natürlich ist es besser, wenn ich nach Gemüse gesättigt bin und nicht nach was ungesundem aber das schlechte Gewissen ist trotzdem da . Wie ist es bei euch?

Wie kann ich herausfinden mit welchem Lebensmittel mein Körper abnimmt und mehr verbrennt?

Ich war im Gym, und hab danach natürlich Reis und Hähnchen und Gemüse gegessen, weil ich ja Bodybuilding mache und wer gut und muskulös aussieht, der muss auch was dafür tun.

Jetzt bin ich aufm Balkon eine rauchen und rieche in der Nachbarschaft Pizza, Pommes, irgendwie sowas in der Art.

Essen, was ich eigentlich selten esse, weil ich meinen KFA niedrig halten will, damit die Muskeln schön definitiv bleiben.

Aber natürlich bekommt man Appetit.

Kennt ihr es ? Hasst ihr es ?

Hi Leute!

Ich bin mit meinem Gewicht zufrieden und mit meinem Körper auch, aber sobald ich nur eine Kleinigkeit esse, bin ich sofort gefühlt 2 kg schwerer. Mein Bauch ist dann so enorm groß, aber wenn ich aufstehe ist der (außer die Wölbung am unterleib) flach, wenn ich aufstehe. Habt ihr Tipps wie ich das in den Griff bekommen könnte? Das ist so eine große insecurity von mir.. Ich mache Sport (reiten, Krafttraining, yoga).

danke 🫶🏻

Hallo ich bin 13 Jahre alt bin 1,75 Meter groß und wiege 85 kg. Daran will ich aber dringend was ändern und alle sagen immer ich soll ein kaloriendefiziz haben, aber ich Weiß nicht einmal wie viele Kalorien ich zu mir nehmen soll. Kann mir da jmd. helfen???

lg und danke 😁

Möchte keine ungesunden Teilchen mehr vom Bäcker holen und Mc Donalds meiden

Hey,

ich habe vorhin Kartoffelgratin gegessen. Jedoch hatten die Kartoffeln noch biss. Schadet mir das jetzt? Also das Solanin.

Grundsätzlich wäre es ja nicht groß anders als etwas wie geröstete Chips, Ernussflips oder ger.Nüsse generell.

Hallo zusammen,

Ich würde mich gerne wieder mal gesünder ernähren und nebenbei einpaar Kilos abnehmen. Die Ernährungsweise von Anna Engschall finde ich sehr inspirierend. Nur bin ich mir etwas unsicher ob es auch von den Kalorien her passt. Video ist unten verlinkt.

Danke im voraus:)

https://youtube.com/shorts/A7dpWVMJB6I?si=MUgPy7mjpQqja7Sf

Also an Fett

Allein heute 5kg Wassermelone gegessen…

Nehme momentan ab und habe oft Hunger. Ist es wichtig für ein Sixpack, oft Hunger zu haben?