Wie viel KFA Schätzt ihr und weiter Aufbau oder Diät?
4 Antworten
So um die 20% bis 25% würde ich mal schätzen. Kannst Du aber auch googeln, KFA und dann auf Bilder gehen. Wenn Du definierter sein willst muss das Fett weg! Das heißt der KFA muss runter! Das geht nur mit einem Kaloriendefizit.
Sowas kann man leider nicht schätzen. Für einen Schein bekommst du eine Waage wo es misst
Ob man das schäzen nennen kann. Ja du hast Recht der Wert weicht ab weil es nur ungefähr am BIA ermittelt wird
Genauer ist es trotzdem als einfach nach einem unscharfen Bild zu gehen :P
Ansonsten mach halt Mal eine Calipermessung. Bieten sogar manche Gyms an
Bild is bisl verschwommen würde sagen 14 kfa.
Würde bis zum frühling noch aufbau und dann so april in cut.
Mindestens 18
Ich würde runtergehen, zu viel Fett steigert Östrogen, irgendwann baut man nicht mehr so gut auf.
10-20% KFA ist die beste Range für Cut/Bulk
Die Waage schätzt leider auch nur 😂 nie korrekte Ergebnisse