Wie soll ich trainieren?
Zu mir: Ich bin 20 und männlich.
Ich bin 180 groß und wiege 78kg.
Ich möchte kein Bodybuilder oder irgendwans in der Art werden.
Was ich möchte:
Einen starken Körper.
Starke Arme, unterarme. Starke Beine. Wobei die Brust darf ruhig groß sein XD. Ein kräftiger Rücken und kräftige Schultern. Einen beweglichen Körper.
Was Ernährung angeht, kenne ich mich aus.
Ich möchte Zuhause ohne Geräte trainieren.
2 Antworten
Einfach machen. Fang einfach mit Videos von Sascha Huber an. Da kannst du dir dann auch die richtigen Körperstellungen anschauen, um nicht falsch zu trainieren.
Steigere dich mit der Zeit einfach
https://www.youtube.com/watch?v=T2lyoAhcnXI
https://www.youtube.com/watch?v=wD4cehJp2A4&t
https://www.youtube.com/watch?v=aDVz9F7azmk
Dazwischen schadet auch ein HIIT nicht
Ein einfacher Plan mit genug Liegestütze, Squat, Dips, Planks und Crunches reicht dafür schon aus.
Kannst du mir Videos empfehlen, die du schon kennst?