Wie lege ich meiner Tochter schonend, ein gesünderes Essverhalten nahe?
Hallo liebe Freunde!
Ich habe momentan Zuhause eine knifflige Situation. Meine mittlere Tochter Bonita (15), ist über die Pandemie sehr stark übergewichtig geworden. Ich versuche schon seit Jahren meinen Kindern eine gesunde und Vitaminreiche Ernährung vorzuleben.
Jedoch dringt das zu meiner Mittleren kaum durch.
Von ihrem Taschengeld holt sie sich Massen an Schmelzkäse und nascht diesen heimlich im Zimmer. Wenn sie in der Schule ist verbringe ich täglich 30 Minuten damit die leeren Verpackungen zu suchen und wegzuwerfen. Letztens habe ich 3!! leere Benjamin Blümchen Torten Verpackungen gefunden. Ich mache mir zunehmend sorgen!
Sie ist ca 160cm und wiegt bereits 95 Kilo. (Das ist das letzte Gewicht welches wir ärztlich haben messen lassen, ist aber auch schon 2 Monate her)
Ausgrenzung liegt mittlerweile an der Tagesordnung. Sie darf beim Sportunterricht nicht beim Trampolinspringen mitmachen. In der Schule ist ein Stuhl unter ihrem Gewicht zusammengebrochen, Ihr Roller-Fahrlehrer lehnt praktische Fahrstunden ab, da sie angeblich einen zu großen Körperumfang habe. Als ich Ihn damit konfrontierte, kommentierte er mit einem Spitznamen: „Die fliegende Bonita“ weil man den Roller nicht sieht wenn sie sich drauf setzen würde.
Das hat meine Tochter und mich sehr getroffen!
Und und und…
Ich habe einfach Angst vor Mobbing und gesundheitlichen Folgeschäden! Ebenfalls vor weiteren Schadensersatzkosten seitens der Schule..
PS: Ernährungsberater wäre für mich keine Option, da habe ich ganz schlecht Erfahrungen gemacht!
Liebe Grüße!
Warum räumst du der auch noch hinterher. Wer essen kann kann seinen Müll auch selbst entsorgen. Wieder ein paar schritte mehr.
Naja nicht dass das anfängt zu schimmeln
Früher oder später wird sie sich selbst dran stören.
Ich schätze du hast recht. Wenigstens die käseverpackungen können ja liegen bleiben
7 Antworten
Hallo,
ich frage mich, warum sie so viel isst. Ist es aus Langeweile, hat sie Frust oder gibt es einen anderen (psychischen) Grund? Wenn man das weiß, könnte man das Problem mit dem zu viel essen besser angehen.
Wenn sie sich von ihrem Taschengeld essen kauft, dann würde ich das Geld erst einmal einbehalten und nur rausgeben, wenn sie etwas bestimmtes kaufen will. Möchte sie Lebensmittel kaufen, geh mit ihr gemeinsam und stelle ihr gesunde Alternativen vor.
Zusätzlich sollte sie zu mehr Bewegung animiert werden. Du könntest mit ihr zum Beispiel jeden Abend in einem flotten Tempo spazieren gehen, oder ihr macht etwas anderes, das ihr gefällt.
Wichtig ist, habe Geduld. Deine Tochter ist in der Pubertät und da ist es nicht immer einfach. Sie merkt ja auch, dass sie dicker als andere Mädchen in ihrer Klasse ist und fühlt sich vielleicht gar nicht wohl, kann es aber nicht zugeben. Wenn sich andere Leute dann noch über einen lustig machen und die eigene Mutter auch noch darüber sprechen will, ist das für den Betroffenen nicht immer einfach. Da übersieht man manchmal, dass es die eigene Mutter eigentlich gut meint.
Hey,
ich kann gut verstehen, dass Du dir Sorgen machst.
Gerade wenn man als Elternteil versucht, eine gesunde Lebensweise nahe zu legen, beunruhigt einen das.
Ich glaube, dass sie sich bei einer direkten Konfrontation, Belehrung oder Vorwürfen verschließt und zurückzieht.
Meine erste Idee ist hier herauszufinden, was das Essen für sie bedeutet. Was ist passiert, dass sie übermäßig isst?
Hat sie sich während der Kontaktbeschränkungen einsam gefühlt, war vielleicht sogar sehr Traurig oder hatte Langeweile?
Zeig ihr, dass Du für sie da bist und siehst, wie sie leidet.
Versuch, sie zu verstehen und sei geduldig, vielleicht öffnet sie sich dann. Versucht über die Zeit zu sprechen und findet gemeinsam heraus, wie ihr das wieder in den Griff bekommt.
Ich hoffe, ich konnte dir weiter helfen.
Johanna
Ernstes Gespräch führen, die folgen eines solchem Essverhalten nahe legen und optionen zu gesundem Essen sowie Sport ermöglichen.
Allerdings ist sie 15 da hat man seinen eigenen Kopf sie muss selber auch mitziehen sonst wird das schwierig
Pubertät :/ da kann ich dir leider nicht weiterhelfen vielleicht bisschen drastischer formulieren also wirklich direkte konsequenzen ansprechen wie den tod durch jegliche organ versagen oder eine op wegen der schmelzsalze und der folgenden nierensteine,... Wirklich einfach tacheles klar aufn Tisch mit den Fakten und wenn sie das noch nicht versteht da sie zu jung ist, vielleicht ist dann ein Verbot die richtige Lösung und ein strikteres eingreifen in ihr essverhalten wobei man natürlich mit verboten immmer vorsichtig umgehen sollte. Etwas anderes fällt mir dazu im Moment leider nicht ein
Hallo Maike,
wie wäre es mit regelmässigen Fahrradtouren mit einem Picknick zum Abschluss. So kannst du deiner Tochter gesunde Ernährung zeigen, und hast auch den nötigen Fitnessaspekt beim Fahrradfahren. Ich mache mit meinen Zwergen regelmässig Unternehmungen und hatte nie schlechte Erfahrungen.
Gruss dein Christof
Hallo Zusammen
Ich habe auch eine Idee.
Versucht doch mal Eure Tochter in der Zubereitung der Mahlzeit mit einzubeziehen.
Die Tochter soll nicht nur das fertige Essen serviert bekommen wie in einen Restaurant. Sie könnte beim Essen machen selbst aktiv mitarbeiten.
Dann sieht sie die ganzen leckeren Zutaten.
...
Und sagt ab nun zu Eurer Tochter, daß ihr nicht einfach so ißt um satt zu werden, sondern weil wir Genuß-Menschen sind und uns die Zutaten speziell aussuchen die schmecken.
...
Geht zusammen einkaufen und macht zusammen das Essen.
...
Macht Euch schöne Salat Teller fertig. Mit Putenbruststeifen, Tomaten, gekochten Eiern, dazu Cashewnüsse oder Walnüsse mit Walnüss-öl oder Kürbiskernöl. Und dazu Granatapfel Kerne.
...
Putenfleisch-Steaks mit Rühreier..
Das ist leicht zu machen.
...
Alles Gute🍀🍀🍀
Für meine Tochter sind die Folgen einfach nicht vorstellbar. Sie sagt nur Jaja und knallt die Türe zu