Der Nutri-Score macht keine Aussagen darüber, welche Produktgruppen Verbraucherinnen und Verbraucher primär essen sollten, wenn sie sich ausgewogen ernähren wollen, und welche sie nur ergänzend und in Maßen verzehren sollten.

"Bessere" Lebensmittel sind welche mit hohem Anteil an Ballaststoffe, Proteine, sowie der Anteil an Obst, Gemüse, Hülsenfrüchten, Nüssen und ausgewählten pflanzlichen Speiseölen und einen niedrigen Anteil an Zucker, Salz, gesättigte Fettsäuren sowie ein hoher Energiegehalt. Dabei fließen Vitamine, Mineralstoffe oder Zusatzstoffe wie Geschmacksverstärker und Aromen nicht in die Gesamtbewertung mit ein.

Der Verbraucher muss sich trotzdem mit dem Thema Ernährung auseinandersetzen und für eine aussagekräftige Bewertung muss trotzdem die (verpflichtende) Nährwertetabelle und die Zutatenliste angeschaut werden.

warum möchtest du sowas machen?
Wenn es deine BFF ist, dann solltest du sie unterstützen.
Hast du Angst, dass du hinten anstehst, wenn sie einen Freund hat oder stehst du selbst auf ihren Crush?
Sprich offen mit ihr - das macht eine Freundschaft aus.

Hey,

an sich macht Obst nicht dick, es kommt immer auf die Menge an. Achte hierbei auf den Zuckergehalt. Am besten du isst vermehrt Beeren, die sind reich an Ballaststoffen, Antioxidantien und Vitamin C - dabei haben sie vergleichsweise wenig Kalorien und Kohlehydrate.

Solange du deinen Kalorienbedarf nicht jeden Tag überschreitest wirst du auch nicht sonderlich zunehmen. Natürlich spielen da auch andere Faktoren mit ein wie Genetik, Allergien, Unverträglichkeiten, Organfunktion und Stress/ Hormone.

Achte bei den Obst- und Gemüsetagen darauf, dass du über die Woche verteilt genug Kalorien zu dir nimmst und auch dein Eiweißbedarf abgedeckt wird. Das ist wichtig um keine Muskelmasse zu verlieren.

Es kommt dabei auch auf deine Ziele an.

Falls du dabei etwas Unterstützung möchtest, melde dich gerne.
Ich hoffe, ich konnte deine Frage beantworten.

Hier würde ich antworten: Jein. Es kommt immer darauf an welches Obst man isst.

Isst man z.B. viele Beeren, dann hat das durchaus einen positiven Einfluss auf die Gesundheit: Ballaststoffe, Vitamin C und Antioxidantien sind hier an großen Mengen im Vergleich zu anderen Obstsorten gegeben. Außerdem sind sie arm an Kalorien und Kohlehydrate sowie Zucker.

Hey,
ich kann gut verstehen, dass Du dir Sorgen machst.

Gerade wenn man als Elternteil versucht, eine gesunde Lebensweise nahe zu legen, beunruhigt einen das.

Ich glaube, dass sie sich bei einer direkten Konfrontation, Belehrung oder Vorwürfen verschließt und zurückzieht.

Meine erste Idee ist hier herauszufinden, was das Essen für sie bedeutet. Was ist passiert, dass sie übermäßig isst?
Hat sie sich während der Kontaktbeschränkungen einsam gefühlt, war vielleicht sogar sehr Traurig oder hatte Langeweile?

Zeig ihr, dass Du für sie da bist und siehst, wie sie leidet.
Versuch, sie zu verstehen und sei geduldig, vielleicht öffnet sie sich dann. Versucht über die Zeit zu sprechen und findet gemeinsam heraus, wie ihr das wieder in den Griff bekommt.

Ich hoffe, ich konnte dir weiter helfen.

Johanna