“Wie kann ich meine monotone Alltagsroutine durchbrechen und dadurch meine Schlafqualität verbessern?
Ich habe das Gefühl, dass mein Leben zu monoton ist: Ich gehe zur Arbeit, mache mein Training und schlafe – und das täglich ohne Abwechslung. Diese Routine könnte der Grund für meine Schlafstörungen sein. Obwohl ich todmüde bin und theoretisch wie ein Baby schlafen könnte, schalten meine Gedanken nicht ab. Es sind keine negativen Gedanken, sondern einfach alltägliche Überlegungen, die mich wachhalten.
Hat jemand ähnliche Erfahrungen gemacht? Wie gestaltet ihr euren Alltag, um mehr Abwechslung hineinzubringen, besonders wenn man nicht regelmäßig Freunde trifft? Was unternehmt ihr, um eure Routine zu durchbrechen und für mehr geistige Entspannung zu sorgen? Ich denke, ich muss mein Leben ändern, da diese Eintönigkeit möglicherweise mehr Schaden anrichtet, als ich zunächst angenommen habe.
1 Antwort
Zitat: schalten meine Gedanken nicht ab. Es sind keine negativen Gedanken, sondern einfach alltägliche Überlegungen, die mich wachhalten.
Deine Gedanken, dein Gegrübel hält dich vom schlafen ab...jedenfalls mehr als deine Alltagsroutine.
Zitat: Ich denke, ich muss mein Leben ändern
Zum Beispiel? Was stört dich...was hättest du gerne anders...was wünscht du dir?
Was DU an deinem LEBEN gerne anders hättest, DAMIT du wieder schlafen statt grübeln kannst.
Gibt es keinen Grund zum grübeln....kannst du schlafen wie ein Baby.
Das weiß ich ehrlich gesagt nicht, denke einfach das mein Leben zu monoton ist, kein Grund ist mir bekannt
Es sind keine negativen Gedanken, sondern einfach alltägliche Überlegungen, die mich wachhalten.
das ich wie ein Baby Durschlafen kann, weil ich seit Monaten kein einzige Nacht bisher durchgeschlafen habe und immer in ein wach Schlaf Zustand bin