warun kriege ich immernoch pickel?
Bin 16m und habe schon alles versucht, achte darauf dass ich mindestens 500g Gemüse oder Obst pro Tag esse, benutze bisschen skin care. cleanser ,Reinigungsgel und Feuchtigkeitscreme. esse wenig Zucker und nur manchmal Milchprodukte in Form von skyr beispielsweise. Ich hab keine Ahnung was ich noch machen soll und verliere so langsam echt die Hoffnung. Meine pickel sind besonders an der Stirn und an der schläfe ,habe sonst in den anderen Bereichen fast gar keine pickel. Was kann ich denn noch machen damit es besser wird???
4 Antworten
Pickel oder Akne in der Pubertät ist mindestens zu 90% Hormonell bedingt. Das heißt, sie liegen an dem Hormon Chaos und bei vielen reichen Ernährung und Pflege da nicht aus.
Es gibt Tabletten, welche man einnehmen kann, die entweder gegen Unreinheiten während der Pubertät helfen oder welche, die den hormonhaushalt etwas beruhigen können. Vielen hilft das, aber selbst da hast du keine 100% Sicherheit, dass das bei dir funktioniert. Man hat eben keine starke Kontrolle über seine Hormone und muss es einfach akzeptieren können, wenn es nicht mehr besser wird
achte darauf dass ich mindestens 500g Gemüse oder Obst pro Tag esse, benutze bisschen skin care. cleanser ,Reinigungsgel und Feuchtigkeitscreme. esse wenig Zucker und nur manchmal Milchprodukte in Form von skyr beispielsweise.
joa... da hast du mal ganz brav auf die Gerüchteküche gehört was da so alles an Halbwissen durch die Bevölkerung geistert, aber die haben halt nicht wirklich was mit der Realität zu tun..
Die Pickel in der Pubertät kommen von der Hormonumstellung. Dein gesamter Körper baut sich sozusagen vollkommen um, vom Kind zum Erwachsenen! Und dabei ist die Akne eben eine der Nebenwirkungen des Ganzen. Da kannst du mit irgendeiner besonderen Ernährung nichts dran ändern! Das schlimmste was passieren kann ist nur, dass du dir da durch deine Ernährung die Zuführ von nötgen Nährstoffen einschränkst, die dein Körper jetzt gut gebrauchen könnte. Auch damit du wachsen kannst und die Muskulatur gut versorgt wird. Also schmeiss deinen "Skyr" in die Tonne und hau dir lieber öfter mal ein Stück Fleisch auf den Teller und wenn du sonst schon keine Kalorien mit deinem ganzen Obst und Gemüse bekommst, dann iss lieber auch eine oder zwei Portionen mehr an Zucker. Denn die Kalorien darin brauchst du jetzt! Alternativ kannst du statt des Zuclers natlich auch ordentlich Fette und Öle, zB in Nüssen etc. essen. Aber was du eben nicht unebedingt machen solltest in der Pubertät ist, dich da irgendwo zu sehr einzuschränken. Wenn dein Körper aus irgend einem Mangel länger braucht mit der Pubertät dann hast du auch deine Pickel um so länger und wenn du dann halt kein Mann sondern ein schmächtiges Bürschchen bist ist dir doch auch nicht geholfen, oder?
Vollkorn essen.
Keine Zusätze und Aromastoffe skyr ist voll davon.
Viel Wasser, etwas essig zu sich nehmen.
Viel Fisch und Soja essen.
Gegen die Pubertät hilft halt nichts, werd älter, dann geht es von alleine weg. Dein Stress über Pickel ist vermutlich der Hauptfaktor, dass es nicht besser zu werden scheint.
hatte letzes Jahr auch pickel aber dann plötzlich waren sie weg und jetzt seit einiger zeit einfach wieder da..