Upper lower x Arm day?

Trainiere Montag und Freitag Oberkörper und wollte mal fragen ob ein Arm day am Samstag Sinn macht. Trainiere Arme auch schon an den Oberkörper Tagen ( Eine Übung Bizeps, eine Trizeps) . Sollte ich am Samstag Arme trainieren oder es lieber ganz sein lassen. Habe an den anderen Tagen keine Zeit deswegen würde es nur so gehen. Könnte auch die Übung Bizeps und Trizeps am Freitag weglassen, weiß aber trotzdem nicht ob das genug Zeit zum recovern ist

Answer 1

[FabianBrowni]

Du wirst an einem extra Arm Tag definitiv mehr Fortschritte machen, als wenn du Sie an einem Upper Tag mit trainierst.

Dann müsstest du halt wie du schon sagst die Übung für die Arme am Freitag weglassen.

Lg