Kann man 5 Monate lang Training (Fitnessstudio) viel erreichen?
wenn man nicht so zufrieden mit seinem Körper ist, Sich nicht so fit fühlt, Man nicht so selbstbewusst ist?
5 Monate lang 5-6 mal die Woche trainieren geht? Mit Trainingsplan, Ernährung mit genügend Proteine, ausreichend Schlaf.
Kann man 5 Monate lang Training viel erreichen? Also das man sich dann besser fühlt vom Selbstbewusstsein, aussehen, Körper, Energie Level..)
bitte nur an die Leute die wirklich auch mal selber Training durchgezogen haben und nicht nur im Internet angeschaut haben.
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5 Antworten
Ein Erfolg stellt sich schon innerhalb weniger Wochen ein. Man sollte es bei der ganzen Sache aber nicht übertreiben und auch nicht zu viel trainieren.
In fünf Monaten kann man sehr viel schaffen, aber wie gesagt, man sollte es mit dem Training auch nicht übertreiben.
2 mal 30-40 Minuten pro Tag sind ein guter Anhaltspunkt.
5-6x pro Woche ist zu viel, wenn du da jeweils ernsthaft arbeitest und nicht nur herumstehst und Schwätzchen hältst. Der Körper muss auch erstmal an Belastungen und an Regenerationsbedarf gewöhnt werden. Du hast nichts gewonnen, wenn du es übertreibst und deinen Körper eher kaputt machst als aufbaust.
Aber ja, an Kraft und vor allem beim Selbstvertrauen lässt sich in einem halben Jahr schon viel erreichen.
Optische Veränderungen... in geringem Umfang. Merkst du selbst vielleicht gar nicht, aber jemand der dich zwischendurch nicht gesehen hat, wird den Unterschied sehen. Hängt auch ein Bisschen von der Genetik ab, manche bauen schnell dicke Muskeln auf und bei anderen werden die Muskeln zwar stärker, aber kaum dicker.
Was höchstwahrscheinlich zu viel Regenerationsbedarf für einen Körper ist, der nicht dran gewöhnt ist sich ständig regenerieren zu müssen.
Es gibt einen Unterschied zwischen "durchziehen" und "ich bin im Kopf erst 12 und will jetzt nicht vernünftig sein".
Wenn man richtig trainiert und auch rest days macht kann man extremst viel damit erreichen ja
ich bin momentan nicht so zufrieden mit meinem Körper, fühle mich auch nicht so fit und auch nicht so Selbstbewusst, meine Schule beginnt in 4-5 Monaten bisdahin wollte ich halt etwas daran ändern. Wenn ich jetzt 5 Monate lang regelmäßig durchziehe mit Fitnessstudio, mit Trainingsplan und richtiger Ernährung kann man dann viel schaffen?
also kann sich viel am Selbstbewusstsein ändern Offenheit etc
Ja da kann sich viel ändern weil wenn man durchzieht kann man schon nach 1 monat gute Fortschritte erzielen und nach 5 Monaten erst recht aber ich bin auch nicht zufrieden mit meinem Körper deswegen gehe ich auch regelmäßig ins gym um meine traumfigur zu erzielen weil ich zu wenig wiege und wenige Muskeln habe
Falls du dich richtig reinhängen willst denk auch daran deine Ernährung dementsprechend anzupassen. Training selbst macht nur etwa 35-40% aus.
ich bin momentan nicht so zufrieden mit meinem Körper, fühle mich auch nicht so fit und auch nicht so Selbstbewusst, meine Schule beginnt in 4-5 Monaten bisdahin wollte ich halt etwas daran ändern. Wenn ich jetzt 5 Monate lang regelmäßig durchziehe mit Fitnessstudio, mit Trainingsplan und richtiger Ernährung kann man dann viel schaffen?
also kann sich viel am Selbstbewusstsein ändern Offenheit etc
Wenn du sagst, dass es am Selbstbewusstsein liegt, dann ist Fitnessstudio nicht das richtige für dich. Überleg mal vielleicht ob es nicht einen Park oder einen Sportclub in deiner Nähe gibt, wo du laufen gehen kannst.
Für mich war das damals ziemlich bedrückend im Fitnessstudio und hab mich dort ziemlich antriebslos gefühlt. Du brauchst ja auch nicht unbedingt Geräte um Kraftübungen zu machen, aber zum abnehmen alleine würde Joggen und andere Cardio-Übungen vollkommen ausreichen.
Ich will nicht abnehmen, und ja ich will auch so draußen laufen gehen für frische Luft und bisschen braun werden aber fitnessstudio für Muskeln aufbauen und Masse
Wie immer liegt es an deiner Disziplin und mehr als 3x pro Woche für 2 Stunden nicht zu empfehlen.
ich hab nicht nach Tipps gefragt wie oft ich Trainieren sollte, ich trainiere jede muskelgruppe so das die dann mindestens 24-48h Pause haben
ich bin momentan nicht so zufrieden mit meinem Körper, fühle mich auch nicht so fit und auch nicht so Selbstbewusst, meine Schule beginnt in 4-5 Monaten bisdahin wollte ich halt etwas daran ändern. Wenn ich jetzt 5 Monate lang regelmäßig durchziehe mit Fitnessstudio, mit Trainingsplan und richtiger Ernährung kann man dann viel schaffen? also kann sich viel am Selbstbewusstsein ändern Offenheit etc