Ist das ein guter Trainingsplan oder sollte ich etwas ändern?

Montag: Brust, Rücken

Dienstag: Bizeps, Trizeps, Schultern und Trapez

Mittwoch: Brust, Rücken

Freitag: Schultern und Trapez, Bizeps, Trizeps

Answer 1

[Kevin240501]

• Das ist kein Trainingsplan, sondern ein Split, aber das nur als Hinweis
• Du hast Bizeps und Trizeps bei Brust und Rücken dabei, die dann einen Tag später extra zu trainieren und dann wieder einen Tag darauf nochmal zu belasten ist unsinnig
• Warum bitte den Trapez 4x die Woche? Den hast du beim Rückentraining zwangsläufig dabei
• Finde die Trainingstage viel zu Überlappend. Würde so nicht trainieren. Sind Arme eine absolute Schwäche? Wie lange Trainierst du schon?
• Wo sind die Beine?

Der Plan (bzw. Split) ist nicht wirklich sinnvoll

Bin aber persönlich einfach kein Fan davon, 2 große Muskelgruppen an einem Tag zu trainieren, irgendwas fällt dann immer hinten weg

Persönliche Präferenz:

Push, Pull, Pause, Beine, Pause, Push, Pull…

Aber ist letztlich dir überlassen

Answer 2

[Alexander765]

Restdays einbauen, Cardio machen (insofern Trapez nicht genug ist)

Answer 3

[Henri315]

Sieht gut aus😄

LG Henri😊

Woher ich das weiß: Hobby