Getränke gegen Müdigkeit?
Hallo. Bin schon länger auf der Suche, da diese Sachen mir nicht helfen:
Kaffee, Cola, Schwarz-, Grün-, Ingwertee, Mate, Kakao, Energys, ...
Wenn ich Kaffee trinke, werde ich noch eher müde. Alle restlichen Tipps (genug trinken, lüften,...) bringen mir auch nix. Bei Energys ist es höchstens so, dass ich nicht einschlafen kann, aber sie bringen mir keine Energie.
8 Antworten
Dein Körper hat eben nur ein gewisses Maß an Energie. Klar kann man das in jungen Jahren auch trainieren. Aber wenn Deine Energie aufgebraucht ist, dann brauchst Du Schlaf und Erholung. Du bist kein Roboter.
Schlafen ist eine Notwendigkeit. Erhohlung ebenso.
Wenn du das Gefühl hast du bist müder als üblich für dein Alter und Aktivitätslevel und brauchst mehr Schlaf als üblich z.b. Regelmäßig 10+ Stunden statt 6-8 dann würde ich das mit einem Arzt klären. Ggf liegen Medizinische Ursachen vor.
Nur Wasser oder auch Bewegung. Das ist es was wirklich hilft.
L.g. Jan
Wenn andere Dinge nicht in Ordnung sind, helfen dir auch keine "Wachmacher".
Vielleicht schläfst du schlecht oder zuwenig. Hast einen Nährstoffmangel (muss nicht zwingend Eisen sein). Ich kenne auch eine Person, die ist aufgrund ihrer Hochsensibilität immer wieder müde.
Hast du es schon einmal mit ausreichend Schlaf probiert? Die Waschmacher bewirken keine Wunder, unterstützen lediglich.
Ich bin seit Jahren so ziemlich jeden Tag nach dem aufstehen müde, egal, ob ich 10 oder 7 Stunden schlafe. Ist nicht so, dass ich meinen Körper voll ausreizen möchte.