Du kannst es nennen wie du willst.
Persönlich würde ich Durchschnitt +/- ~5cm Normal nennen. Und der liegt in D meines Wissens nach bei 1,80 für Männer.
Ist ja nicht so als ob man mit 1 cm plötzlich von Klein auf Groß wechselt. So starr ist die Grenze nicht.
Es gibt kein generelles Gut oder Schlecht.
Es ist vorteilhaft genug (was auch wieder relativ ist) zu schlafen und Nachtzeiten wo es dunkel ist sind tendenziell besser für einen ruhigen Schlaf als Tagzeiten.
Aber im großen und ganzen ist das gut womit du ausgeschlafen und erfrischt aufwachst.
Schnell ist nicht zielführend.
ICh würde 2-3 Jahre anpeilen.
Der Körper ist ja auch keine Maschiene und wird ggf mal ein paar Monate auf einem Gewicht stehen.
Normal essen mit leichtem Defizit.
Wenn du auf nichts verzichtest und dich satt isst sollte kein Heißhunger kommen.
Bleib einfach Moderat unter Verbrauch.
Vielleicht hilft dir das hier passendes zu finden:
Check-U: Teste deine Stärken - Bundesagentur für Arbeit
Kommt drauf an.
Manche Leute haben gefühlt das Pech gepachtet. Da gibt es jede Woche ne neue Story vom verlorenen Autoschlüssel über die kaputte Wama bis hin zum gebrochenen Bein.
Klar wären schöne Themen netter, aber da hört man zu, gibt ggf nen Ratschlag und ist die notwendige Stütze. Kein Problem.
Nervig finde ich wenn immer wieder das Selbe Problem ausgegraben wird (der fremdgehende Freund, die Kontrollierende Mutter, der doofe Job....) aber jeder Rat ignoriert wird oder mit "geht nicht" kommentiert wird. Da entsteht der Eindruck man redet gegen ne Wand und das ist frustrierend. Das wäre es mir auch nicht wert hier meine Zeit und mentale Energie zu investieren wenn es eh auf taube ohren stößt.
Grundsätzlich klingt deine Abnahme doch erstmal schön langsam und wenn du danach auf Verbrauch isst solltest du eigentlich nicht zunehmen.
Bei 2kg greifen natürlich gerne auch mal die üblichen schwankungen.
Einmal etwas wasser eingelagert wiegt man schnell vorübergehend 2kg mehr.
Optionen wären also:
Geh damit zum Zahnarzt. Der kann feststellen was da los ist und welche Behandlungen möglich sind.
Selbst wenn dir jetzt jemand hier sagt "das ist ABC und die Lösung ist DEF" kämst du ja im Fall einer notwendigen Behandlung eh nicht um den Zahnarzt rum, da kann man auch direkt gehen und den die Diagnose stellen lassen.
Dein Gewicht ist entspricht lt. BMI leichtem Übergewicht.
Das ist natürlich etwas viel aber nicht automatisch super Problematisch.
Deinen Bauchumfang fände ich aber durchaus sehr groß und problematisch.
Ich bin nur minimal größer als du, habe wesentlich mehr auf den Rippen als du und nen Bauchumfang (höhe Bauchnabel) von 98 und würde das bei mir definitiv als zu viel ansehen.
Das du merklich leichter etwa 12 cm mehr hast fände ich das durchaus bedenklich.
Wenn du routine drinn hast kannst du ja Tampons versuchen.
Wenn du dann festgestellt hast was dir besser gefällt kannst du ja die teureren wiederverwendbaren Produkte ausprobieren. Menstruationstasse wenn du Tampons bevorzugst oder Periodenunterwäsche/waschbare Binden wenn du Binden bevorzugst.
Kommt drauf an wo.
Es gibt Berufe wo es recht schwer ist über Mindestlohn zu kommen, da wäre 15 schon nen ausnahmegehalt.
Soweit mir bekannt liegt der Durchschnitt bei Friseuren bei etwa 14 €. Und das wäre dann über alle Berufserfahrungen. Da wären 15 € gut.
Für nen Arzt dahingegen wäre es mehr als schlecht.
Wenn es in deinem Bereich Potential nach oben gibt und du nicht im Tarifvertrag bist würde ich an deiner Stelle aber einfach mal versuchen mehr zu verhandeln. Sollte zumindest nicht schaden.
In Frankfurt/Main wurden im Jahr 2022 knapp 48,9 Millionen Fluggäste verzeichnet. Dies waren 97 Prozent mehr als im Vorjahr aber deutlich weniger als im Jahr vor der Corona-Krise 2019.
https://de.statista.com/statistik/daten/studie/5646/umfrage/passagiere-auf-internationalen-verkehrsflughaefen-in-deutschland/
Das Berücksichtigt aber nicht 2023 und das berücksichtigt nicht andere Länder.
Steht das auf den Geräten?
Generell sähe ich das aber nicht sonderlich problematisch.
Es gibt sehr viele Möglichkeiten auch ohne Geräte sportlich aktiv zu werden. Wäre natürlich schön wenn die Geräte nutzbar wären aber notwendig sind die nicht.
Spazieren, Schwimmen (was bei übergewicht sowieso eine empfohlene Sportart ist), Arbeiten mit Eigengewicht.... sind ja alles optionen.
Man muss auch realistisch sein und mit den Fähigkeiten der Person arbeiten und mit den körperlichen einschränkungen. Selbst wenn Geräte mit 200 kg belastbar wären wären sie ggf ab einem gewissen Umfang nicht mehr bequem oder sicher nutzbar. Die Belastungsgrenze ändert ja nicht wie breit ein Sitz ist oder wie weit etwas vom Sitz entfernt ist. Bedeutet eine höhere Belastbarkeit bedeutet nicht automatisch das die auch Nutzbar sind.
Ich würde mal annehmen das eine solche Einrichtung geschulte Leute da hat die sich schon darum kümmern das Leute ein Sportprogramm bekommen das ihren Möglichkeiten und Restriktionen entspricht und effektiv ist egal ob mit oder ohne Geräte.
Essen.
Lt. deiner Anderen Fragen brauchst du kein Defizit sondern eher nen überschuss. Aber selbst im Defizit ist die Antwort Essen.
Heißhunger verhindert man indem man ausgewogen und genug isst. Dann meint der Körper auch nicht er bräuchte jetzt unbedingt abc.
Bei sehr starken schmerzen bietet es sich zumindest an mal zum Frauenarzt zu gehen.
Der kann dann feststellen ob alles ok ist oder nicht.
Versicherung.
Du vergisst in deiner Aufzählung das große Teile des Einzelhandel (Bekleidung, Supermärkte, Elektronikmärkte,...) an Sonn und Feiertagen ebenso frei haben und nicht grade wenige AN beschäftigen. Auch dürfen an Sonn und Feiertagen woh nicht alle LKW bewegt werden was einigen Fahrern da frei geben dürfte. Handwerk (Notdienste ausgenommen) ebenso und auch Lehrer und Erzieher arbeiten an Sonn und Feiertagen nicht.
Mögikeit an sich ist keine Krankheit sondern maximal Symptom. Schlafstörungen im allg. sollten angegangen werden statt Symptome zu behandeln sofern die nicht nur einmalig bestehen.
ICh würde mal vermuten das dich kein Arzt krank schreibt deswegen. Ob deine Eltern dich dafür entschuldigen musst du mit denen ausdiskutieren. Ob du deswegen schänzt musst du mit dir selbst ausmachen.
Ich würde aber versuchen hin zu gehen. Die option wieder zu gehen wenn garnichts geht besteht ja weiterhin aber du kannst zuhause nichts machen. Jetzt schlafen ist ja nicht hilfreich wenn du heute abend zur richtigen Zeit ins Bett willst.
Völlig übertriebene Operative Optionen außen vor bleiben soweit mir bekannt nur Hormonelle Optionen um die Periode zu regulieren.
Im zweifel sprich aber halt mit deiner Gyn. Vielleicht kennt die noch nicht operative und nicht hormonelle Zyklusregulierer.
Wenn die stärke deiner Periode aus unregelmäßigkeit kam kann man ggf daran arbeiten die Faktoren dafür auszuschalten sofern das möglich ist. Gewicht (übergewicht wie untergewicht) kann so ein Faktor sein. Auch hier lohnt das Gespräch mit dem Gyn.
Generell kann man nie auf alles untersuchen. Man kann aber bei Verdacht geziehlt untersuchen wenn sich Anzeichen zeigen.