Während es beim Bodybuilding um eine Verdickung der Muskelfasern geht, liegt der Fokus beim klassischen Kraftsport auf einer Verbesserung der intramuskulären Koordination: Bodybuilder wollen Muskelmasse, Kraftsportler Kraft.

Hallo,

wenn ich auf dem Laufband trainiere, halte ich gerade mal so 15min durch bei knapp 9kmh, danach bin ich nicht nur außer Atem sondern habe auch Schmerzen in der unteren Beinhälfte und im Knöchel.

Auf dem Crosstrainer kann ich dagegen ohne Probleme 1h oder mehr laufen bei 11kmh, danach bin ich immernoch kaum stark außer Atem oder empfinde Schmerzen.

Daher wollte ich einfach mal fragen woran das genau liegen könnte bzw. was mögliche Ursachen dafür sind.

lg

Dom

Reicht es 3 mal wöchentlich?

Montag, Mittwoch, Freitag

Hallo,
ich mache schon seit fast 8 Monaten regelmäßig Kraftsport mit hoher Intensität. Also ich trainiere bei jedem Satz bis ans Muskelversagen und mache trotzdem etwa 16 Sätze pro Woche. Bisher hatte ich kaum Probleme mit Muskelkater, jedoch habe ich seit ein bis zwei Wochen das Problem, dass der Muskelkater bei fast allen Muskeln, länger als eine Woche anhält. Im Gewicht steigere ich mich deswegen auch kaum. Was kann ich tun um den Muskelkater zu verringern?

Ich war zwei mal beim Boxen Probe Training und habe dort eigentlich nichts gelernt da wir uns nur gegenseitig hauen mussten ich musste wegen meiner Gewichts klasse mit erfahrenen Boxern hauen also ich oder er musste Deckung hoch machen und der andere musste eine combo schlagen ich konnte die Kombos eig ganz gut weg stecken also aushalten aber aus irgendeinem Grund musste ich weinen und das war mir auch peinlich aber so is es also scheint es als hätte ich die Schläge wohl doch nicht gut weg gesteckt aber ich wusste ja auch nicht wie ich richtig die Deckung halte und als ich dann weinte meinte der Trainer dann Boxen ist Nix für mich. Meint ihr er hatte recht und ich sollte was anderes machen oder meint ihr ich sollte erstmal zuhause bleiben und Trainer oder einen anderen Verein suchen ( aber in meiner Stadt gibt es leider kein anderen Verein )

Ich trainiere gerade die Australien pull ups und komm maximal auf 17 Wiederholung- bräuchte aber für einen Test 26...

Jetzt meinte wer, dass das Problem eventuell darin bestehen könnte, dass ich die Kraft nur aus den Armen hole und nicht aus dem Rücken. Alleine mit dem Rücken bekomme ich es aber nicht hin... noch nicht mal eine Wiederholung...

Sollte ich eher weiter aus den Armen trainieren oder mit dem Rücken anfangen?

Und wird man da verunstaltet? Ich will z.B. weder hässliche Ringerohren, noch eine Nase mit einem Knubbel drauf.

Also dass er dann größer wird und eben so durch Hosen drückt? Bzw Leggins?

zb mit ihr ins Fitnessstudio gehen usw.

Eigentlich mag ich die nicht, weil ich fertig bin mit ihr. Aber sie wurde sehr Privat und ht alles über sich erzählt wo sie genau wohnt usw. Sie wollte zsm trainieren.

Hey ich fange ab nächste Woche an 3 mal in der Woche laufen zu gehen. Ich weiß es hört sich für den Anfang viel an aber ich mache das mit einem Programm wo ich leicht anfange und mich dann steigere. Meine Frage ist jetzt wie lange es ungefähr dauern wird bis man Ergebnisse sieht.

bin w 16

danke für eure Hilfe:)

Hi ich bin 15 Jahre alt und 151 groß und will boxen lernen und als Hobby machen

aber wenn ich mich anmelde werden auch uber 170cm große Kinder da sein

kann es sein das die Leute dann ein Vorteil haben gegenüber mir

Hatten die 1941 noch kein Eiweiß? Ich meine klar, heute Stoffen die alle, aber so sehen doch viele Gymgänger aus. Klar sind die athletisch gebaut, aber ich meine im Vergleich zu heute.

Ich bin bei dem Fitnessstudio Löwenfitness angemeldet. Kann ich nur in meiner Stadt dort hingehen, oder in ganz Deutschland ?

Wie stark muss ich werden?

Symbolbild: (KI generiert. Kein echter Mensch)

Ich will das man meine Venen auch so stark sieht. Man sieht meine Venen zwar, aber nicht so stark wie bei ihm. Und am Bizeps noch gar nicht.

Ich mache alles so wie immer aber drücke jetzt schon seit mehreren Trainingseinheiten die 120 auf 5 mit Ausnahme von einer, in der ich das Gewicht auf 6 Wiederholungen geschafft habe.

Hi,

ich überlege mir ein Brustwarzenpiercing stechen zu lassen !

Wie lange muss man da auf Sport verzichten, also auf das Fitnessstudio bzw auf das gezielte Brusttraining? Ich finde da nur widersprüchliche Aussagen darüber !

Wäre schön wenn leute mit Erfahrung berichten würden !

Vielen Dank

Ich wollte meine Übung ausführen dann kam ein junge Frau und meinte, Was wenn ich mir hierhin lege und mich stretche. Dann hat sie sich direkt vor mich hingelegt und gestretcht(Dehnübung) und ich konnte am Kabelzug meine Brust nicht trainieren weil ich mich bei der Übung normalerweise sehr nach vorne beuge und sie das schon gesehen hatte.

Trainiere schon seit 9 Monaten kraft Sport m15 ich bekomme leider wenige Erektion zu Zeit liegt es am Krafttraining?

Hallo, ich bin 16 Jahre alt und leider im Vergleich zu anderen in meinem Alter relativ schwach. Ich bewege mich zwar 1h täglich, aber das hilft beim Muskelaufbau nur wenig, da diese Bewegung nicht wirklich intensiv/anstrengeng ist. Zum Beispiel gehe ich oft einfach nur spazieren, spiele Federball, füttere Kühe (habe einen Bauernhof),....

Auf jedenfall würde ich gerne mit einem Freund in ein Fitnessstudio gehen. Meine Eltern verbieten es mir, da wir einen Bauernhof haben und sie meinen, ich könnte da mehr mithelfen, um Muskeln aufzubauen. Ebenso finden sie es Geldverschwendung. Ich würde es allerdings von meinem Geld aus einem Ferialpraktikum bezahlen.

Was meint ihr, haben sie Recht? Wie könnte ich sie überzeugen?

Hi, brauche euren Rat. Ich habe in meinem Freundeskreis eine Freundin die immer sehr unscheinbar war und sich jetzt sehr stark verändert hat. Sie hat angefangen Gelnägel zu tragen, trug wo es jetzt so warm war auf einmal Bauchfrei und trägt ihre Haare neuerdings offen.

So weit noch normal aber sie geht regelmäßig gegen Mitternacht ins FitX und postet Bilder auf insta wie sie in Leggins (sichtbar ohe Unterwäsche) und mit einem kurzen top trainiert und dabei immer ihren po und ihre Oberweite betont. Sie postet auch vom Schwimmen seeehr freizügige Bikinifotos was sie vorher niemals gemacht hätte. Auf die Frage weshalb sie sich so spät im Gym rumtreibt meinte sie dass dies da weniger voll ist und war sichtbar angepisst Dass ich sie darauf ansprechen.

Sie hatte nie einen Freund und ist 19. Ich glaube sie versucht die Aufmerksamkeit von Typen zu erhaschen (+ vielleicht ihr V-card loszuwerden) und blocked jeden ab der mit ihr darüber sprechen möchte. Wie fange ich mit ihr ein Gespräch an bevor ein Typ das ausnutzt? Sie hat deshalb schon welche auf WhatsApp blockiert

Hi will das boxen lernen aber zuhause da es viel günstiger ist und im Studio kann es sein das man ausgelacht wird

welchen boxsack von Amazon konnt ihr mir empfehlen und mit was soll ich den boxsack fullen

Hallo Leute,

ich frage mich gerade wie oft man pro Woche wirklich trainieren muss um Muskeln aufzubauen.

Und ich meine nicht so wie Arnold sondern so dass man fit aussieht und die Frauenwelt auch Notiz davon nimmt.

Zusammen trainieren würde ich jeweils 1x pro Woche

• Brust, Trizeps, Bauch, vordere und seitliche Schulter
• Rücken, Bizeps, hintere Schulter, Beine

Oder macht es mehr Sinn wenn man nicht zu oft trainieren möchte in der einen Woche das eine 2 mal und das andere 1 mal und in der Folgewoche umgekehrt zu trainieren?

Oder wie würdet ihr in dem Fall trainieren?

Ich hab leider recht wenig Ahnung davon.

Vielen Dank im Voraus!

Hallo,

Ich suche im Moment nach einer Kampfsport Schule die Kurse speziell für mma anbietet... leider gibt es davon nichts in meiner nähe und daher müsste ich hin und zurück 60km fahren.. Ich hatte geplant so 3-4 mal die Woche zu gehen und bei monatlichen Kosten von 75€ und sprit Kosten von knapp 144€ Lande ich bei 219€ im Monat. Und da ich noch in der Lehre bin und nur 900 Netto verdiene tut das echt weh. Ich bin mir unentschlossen ob es das Geld wert ist. Was meint ihr und was mich auch interessieren würde wie weit fahrt ihr und wie hoch sind eure monatlichen kosten?

Hallo, ich besuche seit einer Weile das neofit in meiner Nähe und mir sind schon des Öfteren so einige Schaben in der umkleide über den Weg gelaufen. Dies deutet offensichtlich auf mangelnde Hygiene. Jetzt habe ich mich gefragt wie ich dort Beschwerde einreichen kann und ob ich aus so einem Grund ein Recht auf eine Sonderkündigung hätte?
Zudem muss ich noch anmerken, dass wirklich fast nie Personal dort auffindbar ist. Ich habe dort vielleicht zwei mal jemanden gesehen in 4 Monaten. Darum möchte ich auch eigentlich nicht dort angemeldet bleiben und 39.99€ im Monat für sowas bezahlen.

Liebe Grüße :)

Wieviel kann Ich Bankdrücken wenn Ich 24 Kilo auf incline auf 6 Wiederholungen schaffe?

21 kmh gut?

Welche Hobbys habt ihr?

Hallo, an alle, hiermit fordere ich euch auf, eine von 3 Möglichkeiten eine auszuwählen.

Ich jogge seit ca. 8Monaten

2-3x die Woche aber ich verbessere meine Ausdauer nicht stark.
Natürlich sind mir am Anfang 2km schwer gefallen und jetzt schaffe ich 4,5 aber ich kann mich schon lange damit nicht mehr steigern.

Ich achte auf meine Form, Regeneration usw.

Mein Plan war jetzt eig. schon 6km LOCKER laufen zu können.
Ich war jetzt 1Monat krank und jetzt werden mir 3km wieder schwer fallen.

Wie kann ich meinen Plan optimieren?
Kann mir jemand bitte einen Jogg Plan geben, der auch wirklich funktioniert und mit dem ich meine Ausdauer stark verbesser?

Ich habe seit Gestern Rückenschmerzen. Ich bin seitdem 01.03. im Fitnessstudio angemeldet, weil ich viel abnehmen möchte. Ich habe am Samatag von einem Trainer meinen Trainingsplan erhalten. Ich soll erstmal Cardio auf einem Fahrrad und Crosstrainer machen.

Jetzt ist meine Frage, ob ich mit den Rückenschmerzen ins Fitnessstudio kann und trainieren kann?

Hi ich bin 15 Jahre alt habe fast keine Erfahrung im joggen und will in drei Monaten einen halbmarathon laufen denkt ihr es ist möglich und wenn ja in welcher Zeit wäre das möglich den zu laufen oder brauche ich längere Vorbereitung und wenn ja wie lange

Hey:

Ich möchte Muskeln aufbauen und auch Boxen ich mache momentan 3x gym und 2 mal boxen ich hab aber das gefühl das ich dadurch nicht so gut Muskeln aufbaue.

Also war ich am überlegen ob ich So trainieren soll:

Mo Krafttraining / Laufen

Di Krafttraining / Boxen

Mi Krafttraining

Do Rest / Boxen

Fr Krafttraining

Sa Krafttraining

So Krafttraining

Denkt ihr das hilft LG- Luca

Ich gehe davon aus dass man keine Vorkäntnisse hat und 4 mal in der Woche Trainieren geht.

+

Wie viel Kalorien verbrenne ich ungefähr bei einem muay Thai Training das 1 und halb Stunden geht (bin m,14 und 60kg)

servus ich m17(in 3 monatem 18) habe seit ende dezember angefangen mit Kraf training im gym, ich gehe 4mal die woche. bin jetzt seit ca. 3 monaten dabei.

mir wird oft gesagt "es ist ungesund so oft zu gehen" oder "du machst dir deine knochen kaputt". ist da was dran? für mich ist das gym mittlerweile nen ort zum runterkommen, da ich privat paar probleme habe, zusätzlich hat mir das Kraft training geholfen meiner sucht zu entkommen und bin daher seit 3 Monaten clean.

also kurze Zusammenfassung: ist es ungesund mit 17 4 mal die woche zu gehen?

Guten Morgen,

Ich möchte gerne noch sportlicher werden und habe mir das Ziel gesetzt 2Km in einer bestimmten Zeit zu laufen. Nun überlege ich : ist es besser die 2km auf gerader Strecke zu joggen und den Rückweg entspannt zu gehen oder sollte ich lieber 1km joggen dann umkehren und die selbe Strecke zurückjoggen.

Ich kann nicht ganz einschätzen was vielleicht "entspannter zu laufen scheint". Vielleicht hat ja jemand Hinweise. Lg

Ich gehe öfters ins Gym und ich sehe oft sehr junge muskulöse Typen. Manchmal frage ich mich wirklich, ob die nur für sich trainieren oder nur um den Frauen zu gefallen, weil viele Frauen schon sehr oberflächlich sind. Was ist eure Meinung zu dem Thema?

Hallo ihr lieben,

ich plane bis Juni abzunehmen und Muskeln aufzubauen. Hauptsächlich einen körperlichen Unterschied zu sehen. Da gerade März ist, wollte ich euch fragen, ob meine Vorstellungen in 3 Monaten möglich sind.

Plan: (Trainingsplan unten)

Ich möchte 4mal die Woche im gym trainieren. Das Oberkörpertraining mit Brust, Schulter, Rücken und Arme. Das Unterkörpertraining mit Beine, Bauch, Po. Jeweils dazu Cardio. Das Krafttraining im Vordergrund mit Cardio. Dabei 3 Sätze mit jeweils 15 Übungen. Und mich über die Zeit an den Gewichten hocharbeiten.

Ich war vor längerem im Gym, aber hatte aufgehört. Dementsprechend weiß ich noch, wie die Übungen ausgeführt werden.

Ich wiege zurzeit 68,9kg und würde gerne auf ca. 64kg runter. Dabei bin ich um die 167cm groß. Zusätzlich möchte ich mit Lifesum (Ernährung), also Kalorienzählen, anfangen. Ich habe das Problem, dass ich zu wenig esse, und wenn meist süßes.

Danke im Voraus!!

Ich brauch mal dringend eure Meinung zu einer Sache, die meine Freundin und ich kürzlich diskutiert haben. Es scheint, als ob sie in letzter Zeit sehr sensibel ist, aber ich will herausfinden ob mein Verhalten wirklich so schlimm ist, wie sie sagt, oder ob sie vtl das problem ist. In den letzten Wochen gab es einige Auseinandersetzungen, und sie hat mir vorgeworfen, dass ich zu kontrollierend bin. Gestern war mal wieder ein paradebeispiel dafür: Als sie mit ihren Freundinnen essen war, hab ich sie gebeten, mir ein Bild von ihrem Essen zu schicken und zu schreiben mit wem sie weg ist. Ich dachte, es wäre nur eine harmlose Geste, um zu zeigen, dass ich interessiert bin, aber anscheinend war es für sie der Tropfen, der das Fass zum Überlaufen brachte, weil sie in letzter Zeit schon immer gemeckert hat über zu viel eingriff meinerseits und jetzt haben wir halt richtig stress miteinander. Sie beschwert sich auch darüber, dass ich sie jede Woche auf die Waage schicke und darauf bestehe, dass sie ihr Gewicht überprüft und mir sagt. Ich mache mir nur Sorgen um ihre Gesundheit, weil ich genauso auch auf meine gesundheit achte und denke dass sie es nett von mir findet, aber sie interpretiert es als Kontrollverhalten. Mir ist halt auch ein gesundes Liebesleben wichtig und dass geht nunmal nicht wenn man seinen partner nicht attraktiv findet, deswegen will ich dass sie ihr körpergewicht beibehält, sie fühlt sich dadurch aber zu sehr unterdruck gesetzt. Dann ist da noch die sache mit Ernährung und zwar versuche ich, sie dazu zu bringen, bestimmte Diäten einzuhalten, und sie sagt, ich mache ihr ein schlechtes Gewissen, wenn sie etwas anderes essen will was halt übertrieben von ihr ist weil ich mich eben so unfassbar viel mit ernährung auseinander gesetzt habe dass ich einfach weiß was das beste für uns ist, dann finde ich es eher respektlos von IHR sich nicht daran halten zu wollen. Eine sache muss ich schon gestehen und zwar war das letzten august da hab ich sie dazu überedet mit mir für 1 woche zu fasten also nur wasser zu trinken, und da sie leider vorher noch nie gefastet hatte so wie ich, ist sie dann nach ein paar tagen mehrmals ohnmächtig geworden und es ging ihr ziemlich schlecht danach. Das sehe ich schon ein dass ich da einen fehler gemacht habe aber alle machen fehler und in zukunft weiß ichs ja besser, aber statt mir zu vergeben hält sie mir es ungelogen bei jedem streit der aufkommt vor. Ein anderer punkt den sie mir noch vorgehalten hat war dass ich sie hauptsächlich für ihr Aussehen lobe, aber ist es nicht normal, dass man seinem Partner Komplimente macht?

Also, was denkt ihr bin ich wirklich das problem oder sollte ich mir eher eine bessere freundin suchen

hey, mir ist aufgefallen das ich seit einiger Zeit keinen Muskelkater mehr kriege und ich das komisch finde. Dabei müsst ih wissen das ich regelmäßig Sport mache und mindestens zweimal die Woche ins Gym gehe. Seit einigen Monaten nun nehme ich schon die Pille und ich habe das Gefühl das ich aufgrund dessen keinen Muskelkater mehr habe. GARNICHT. Sonst weiss ich nicht woran es liegen könnte. Egal ob ich neue Übungen ausprobiere oder mehr Gewichte nehme, von nichts bekomme ich mehr Muskelkater.

Was denkt ihr?

Ich habe meinen Vertrag im fitx zurzeit pausiert. Hab angegeben, dass ich bis April pausieren möchte.

Sobald die Zeit abgelaufen ist, wird mir ja wieder jeden Monat mein Geld abgebucht. Komme ich dann auch wieder automatisch mit meiner Karte durch das Drehkreuz oder müssen die da noch was aktivieren. Bin ja angemeldet. Hatte ja nur eine Pause beantragt. Weiß jemand, wie das dann geregelt ist?

Kurz zu meinem Problem:

Ich war letztes Jahr in Leipzig im FitX angemeldet und das war auch echt super. Ich hatte nix auszusetzen, bis auf, dass es manchmal etwas voller wurde und mal n Spind, oder n Gerät defekt war, aber ansonsten war es eine gute Entscheidung dort hinzugehen.

Nun bin ich nach Dresden gezogen und mein FitX Vertrag ist ausgelaufen. Ich überlege mir hier in Dresden mich wieder dort anzumelden. Jedoch habe ich bei Google viele Rezessionen gelesen, die von einem viel zu überfüllten Studio berichten und nicht empfehlen sich jetzt dort anzumelden. Ich verstehe ehrlicherweise auch nicht warum es in Dresden nur ein FitX Studio gibt und in Leipzig 2. Naja das soll aber nicht das Thema sein.

Welche guten Alternativen sind empfehlenswert, ohne dabei 50 Takken pro Monat lassen zu müssen?

Servus!
Ich m17 stehe gerade vor einer Entscheidung, die über mein zukünftiges Sportverhalten entscheiden wird.

Aktuell gehe ich ins gym (Fitnessstudio) und tue das seit nun gut 1,5 Jahren. Doch vor allem in letzter Zeit wurde ich inkonsistenter und fand auch immer weniger Spaß an der Schwitzstätte. Schon immer hatte ich im gym leichtes Kopfweh, bzw. Unwohlsein (womöglich wegen der doch eher stickigen Luft) und fühlte mich nicht so als würde ich Sport machen. Meine Vorstellung von Sport ist eigentlich eine andere, die weniger der Kosmetik als viel mehr der Gesundheit dienen sollte.

Weiters zahle ich, als Schüler, 30€ monatlich fürs gym und dieses Geld würde ich eigentlich gerne sparen… (Studium und so). Angefangen habe ich mit dem gym wegen Social Media und der, wenn man so will, toxischen Fitness Bubble.

Nun aber überlege ich mich vom gym abzumelden und mit calisthenics (größtenteils draußen an der frischen Luft) anzufangen. Zusätzlich möchte ich wieder mehr laufen, wandern und spazieren.

Ich glaube, dass diese Änderung für mich persönlich gesünder und attraktiver ist.

Was haltet ihr davon?

Ist für euch ins gym gehen ein richtiger Sport?

Ist mein neuer Plan gesünder?

Und hättet ihr eine Idee wie ich das konkret am besten umsetze, sodass ich vielleicht 3 mal die Woche trainieren kann?

Ps: Großer Muskelaufbau spielt für mich wenig Rolle, die Gesundheit steht im Vordergrund.

Ich habe vor kurzem mal gelesen, das man durch Sport im Gym Mental stärker werden würde. Stimmt das?

Und hilft es auch vielleicht dabei, neue Erkenntnisse für das Leben zu bekommen?

Hallo,

Ich muss gerade lernen und habe nicht viel Zeit fürs Gym. Ich habe eine Pull Up Stange und extra Gewicht. Macht es Sinn 1 bis 2 sets Klimmzüge zu machen, dann für 1h+ Pause und dann wieder ein paar sets Klimmzüge? Ich hab das Gefühl das ich dann immer wieder sehr gut regeneriert bin und immer wieder viel rausholen kann + es ist sehr Zeiteffektiv und dient auch als Pause vom Lernen. Ich traniere im übrigen auf Kraft, daher wären es immer ca. 5 reps.

Was haltet ihr von der Methode?

Moin,

habe mich jetzt überwunden und im Gym angemeldet. Was sind Übungen, die mir helfen abzunehmen?

Dachte an Cardio, also Laufband etc. gleichzeitig sagen aber viele, dass man durch Cardio Muskeln abbaut?

Brauche hier mal Gymrats die mir helfen,
LG

Hat man noch kraft im Gym? oder lieber am nächsten Tag wieder trainieren gehen?

Mir haben so viele Leute gesagt wenn dir langweilig ist dann gehe doch mal joggen. Ich sehe irgendwie kein sinn dahinter. Was bewirkt es ?

Hallo allerseits.. ich bin dabei mir eine neue Leggins fürs gym anzuschaffen.
Habt ihr da Favoriten oder Empfehlungen, bin grad echt verzweifelt. 🤣

Fühlt sich so an als würden die Muskeln gleich platzen. Alles so aufgepumpt. Hab keine anderen Hobbys und Freunde, weil ich nicht will

Symbolbild

Bietet die Mehrheit der Studios auch mit Textil an, oder sind das nur Textilfreie?

Hallo, bin bloß neugierig ob es wirklich verboten wenn man Nachts nach dem Training duschen in Fitness Studio duschen will? Und ist das normal so dass die Service (Mann) rumlaufen bei Frauenkabine bzw um zu schauen ob noch jemand da drin ist? Es kann ja sein dass noch nackte Frauen drin sind?

Ich gehe am samstag zum proble training, bin noch 16 und weiß nicht was ich brauche und so. Da ich mich auch abnormal schäme und es peinlich finde weiß ich nicht wie ich damit umgehen sollte oder auch wie es dort so ist stimmung und so… Kann mir einer helfen?

Hallo ich M14 gehe jetzt sehr regelmäßig seit einem Jahr ins Gym mein Vertrag läuft jetzt noch ein Jahr,das Problem ist nur das ich seit 1-2monaten absolut keine Intresse mehr fürs Gym habe,was aber noch viel schlimmer ist das ich mich über nichts mehr am Tag freue weil ich im Hinterkopf habe das ich noch ins Gym muss.ich habe in letzter Zeit auch schon ein paar Mal geweint weil ich noch ins Gym musste kann man den Vertrag irgendwie vorher kündigen?

Ich bin noch ziemlicher Anfänger im Gym. Wollte fragen welche Geräte und Übungen am besten sind um hauptsächlich Beine zu trainieren.

Wenn der Körper des Mannes richtig gut aussieht, also durchtrainiert

Oder, wenn der Mann richtig viel Kraft hat? Klar sieht man ihm dann auch die Kraft an, aber er achtet z.B. nicht darauf, dass seine Brust etc. perfekt aussieht.

Es gibt z.B. Leute, die trainieren nur Kraft und sind stärker als Leute, die aussehen wie ein Bulle.

Wie kann ich für mehr Brustwachstum sorgen, da beim Bankdrücken ich auf Kraft gehe? Meine Schulter wird sonst etwas unproportional zur Brust und das will ich nicht.

Hey Leute.Ich laufe seit kurzem wieder um abzunehmen.Doch leider bleibt mir keine Ausdauer und habe nach 10 Minuten laufen Schmerzen.Was kann ich dagegen tun?Ich möchte mehr laufen aber diese Schmerzen sind nicht mehr auszuhalten.Habt ihr tipps für mich?

Boxe mit bloßen Fäusten. Fäuste tun weh. Ist das besser?

Hallo,

ich habe mich bei Fitx am 13.2 angemeldet. Ich besitze einen Code - DB - weshalb ich keine anmeldegebühr zahlen musste, ich muss des weiteren auch nur 20€ statt 24€ im Monat zahlen. Ich gucke geraden meinen Auszug an und stelle fest 1.3 , dass 31 € abgezogen worden sind .Wie kommt das zustande

4-5x die Woche ca. 20 Min. Joggen und 20 Min. Seilspringen.

Nach wie lange werde ich Veränderungen an meinem Körper sehen? Und wie wird sich mein Körper verändern bzw. an welchen Körperteilen?

Selamu Aleykum meine lieben Geschwister, ich hab da eine kleine Frage...

Ich bin Muslima und trage Alhamdulillah auch meinen Hijab, ich würde sehr gerne in ein Fitnessstudio gehen, um ein wenig für meine Gesundheit und mein eigenes Wohlbefinden zu trainieren. Bei mir in der Umgebung gibt es leider keine reinen Frauen Fitnessstudios, nur welche mit einem Frauen Bereich... Da wäre meine Frage ob es ein Problem wäre wenn ich in ein normales Fitnessstudio gehen würde.. ich würde Kopfhörer tragen um der Musik zu entkommen, meinen Körper natürlich weiter bedecken, keine Reizenden Trainings übungen machen und Versuchen mich so viel wie möglich im Frauen bereich aufzuhalten, das ganze würde ich auch mit einer Freundin von mir machen, das bedeutet das ich eigentlich nie alleine da wäre und immer mit jemanden in Begleitung.Der Vorteil bei diesen Fitnessstudio ist auch, das es eine App besitzt, in der man die Belastung des Fitnessstudios sieht (also man kann sehen wieviele ca da sind), sodass ich natürlich versuchen würde immer dann zu gehen wenn so wenige wie möglich da sind.

Ich bitte um Respekt und nur respektvolle Antworten, ich danke euch im vorraus für die Antworten die inshAllah kommen werden.

Möge Allah euch reichlich belohen,

السلام عليكم

Wie oft in der Woche geht Ihr ins Fitness-Studio? Und wie viele Stunden pro Tag trainiert Ihr?

?

Als Bildunterschrift. Bitte bewertet Stil, Grammatik, Struktur und alles was euch sonst noch einfällt.

trainieren gehen oder shoppen?

Ich selbst bin begeisterter Saunagänger von klein auf. Wie sieht es bei euch so aus? Gerne auch wie lange schon, warum oder warum nicht.

Ist es aufgrund seiner massiven Muskeln, oder etwas anderes?

Die Frage wurde oben gestellt. Abstimmungen unten

Und wie alt seid ihr?

An die Leute die regelmäßig ins Gym gehen:

Ich hab mies Angst, das erste mal ins Gym zu gehen. Aber ich muss was für meine Gesundheit tun. Ich brauch mehr Ausdauer und mehr Kraft.

Ich hab Angst doof angeschaut oder sogar ausgelacht zu werden.
Ist diese Angst berechtigt?
Wie war euer erstes mal im Gym?

Ich habe nach 4 Jahren wieder angefangen und jetzt noch 90 min und großes Feld wie kann ich meine grundauser Verbessern ? Bei den sprints weiß ich was ich mache aber bei der Ausdauer hat mit meine freundin gesagt 60 min langsames joggen ohne pause

Hilft das

Und ist es besser jetzt technik znd ausdauer an den Vordergrund zu stellen als krafttraining. Habe es 1,5 Jahre gemacht unf habe schon muskeln. Reichen 2 mal ganzkörpertraining aus?

Guten Tag,

Ich möchte mich ins Fitnessstudio anmelden aber das Problem ist es ist mit dem Fahrrad 40-50Min von mir entfernt. Denkt ihr das es schlimm ist wenn ich mit dem Bus ins Fitnessstudio fahre?

Andere Personen meinten, dann muss ich mir nichtmal die mühe machen sich überhaupt anzumelden

Wie findet ihr diesen Thaiboxen/ Muay Thai Trainingsplan?

5x pro Woche

Ich mache nebenbei auch karate

Ich will mit paar Freunden Sparring machen (mit Schutz, also Handschuhe, Mundschutz und schienbeinschoner), aber wir haben keinen Ort dafür. Kann man bei Vereinen oder privaten Kampfsportschulen eigentlich fragen, ob man vllt für 1-2 dort alleine trainieren darf?

Und wenn das nicht klappt, wo kann man dann als Alternative Sparring machen? Am besten ein Platz wo man halt auch auf dem Boden bisschen kämpfen kann oder zumindest fallen kann.

Hallo, was bringt joggen viele sagen zu mir jogge doch das tut gut ich jogge auch täglich sagen viele zu mir aber ich sehe überhaupt kein Sinn dahinter jetzt anfangen zu joggen. Ich bin zudem eh noch dünn und dann werde ich ja noch dünner. Und was bringt joggen eigentlich ?

Hallo, bin m/19 und merke, dass die Angst mehr als ein Vorteil benutzt werden kann, als ein Nachteil und man kann die Ängste akzeptieren und als Motivation anzusehen, anstatt sie zu verdrängen oder loszuwerden. Mein Angst kommt besonders von meinem Schul- und Prüfungsstress.

Der Grund ist, dass während ich Angst habe, auch dazu Adrenalin produziere und das ist wichtig für mein Körper. Und ich möchte mehr Adrenalin und einen höheren Blutdruck in meinem Körper. Besonders ist das gut wenn ich ins Fitnessstudio gehe, um mein Körper so zu stärken.

Also findet ihr, dass Angst etwas gutes ist bzw. für etwas gutes verwendet werden soll?

Danke LG.

Ich bin übergewichtig und will wieder mit dem Training anfangen und andere zum Sport motivieren indem ich zeige wie ich trainiere und so, hab aber ein bisschen Angst vor dummen Kommentaren. Meint ihr es wäre ne sinnvolle Idee oder lieber nicht?

Sollte man immer nach dem Sport die Haare waschen? Weil man sollte ja die Haare nicht zu häufig waschen und ich wasche sie schon alle 2 Tage normalerweise und wenn ich dann halt 2 Tage nacheinander Haare wasche, weiss ich immer nicht was ich tun soll

Hey,

Klingt jetzt vielleicht etwas blöd, aber sollte man nach dem Gym Haare waschen. Weil ich sollte heute Haare waschen und will morgen aber noch ins Gym und habe danach nicht mehr genügend Zeit nochmal komplett meine Haare zu waschen, duschen natürlich schon. Also denkt ihr, meine Haare stinken / sehen fettig / ungewaschen aus, wenn ich die schon heute Abend wasche und dann dafür morgen nach den Gym nicht?

Hallo, meine lieben Mitmenschen.

Mein FitX müsste aus bestimmten Gründen für eine Weile schließen und verrechnet für diese Zeit dementsprechend auch keine Kosten.

Nun würde ich aber gerne wissen ob meine FitX-Karte dann für diese Zeit deaktiviert ist oder nicht, um bei Bedarf auch andere FitX Stadien während dieser Zeit besuchen zu können.

Ich bin für jede hilfreiche Antwort dankbar :)

lg

Ich habe mich mit 15 Jahren Online bei Clever Fit angemeldet und dazu angegeben, dass ich 18 sei, dass ich mich überhaupt online anmelden kann. Aber ich habe mich 17 wegen Geld Problemen wieder abgemeldet. Aber diese Probleme sind nicht mehr vorhanden und jetzt wollte ich mich mit 18 wieder anmelden aber weiß nicht ob es Konsequenzen gäben könnte für meine Dummheit früher. Kann mir jemand weiterhelfen?

Hallo,

Ich habe mal eine frage, und zwar, wie kann ich gut Muskeln aufbauen mit Naturellen Nährstoffen, also viele Proteine, Kohlenhydrate usw.?

würde mich über eine Antwort freuen

Hallo, ich bin 16 Jahre alt und kriege richtig dicke Muskelkater nach meinem Training aber sobald dieser weg ist sehe ich 100% das sich ja viel gebildet hat. Der Arzt hat damals zu mir gesagt das ich zu viel Kreatin in meinem Körper habe bzw. uu viel produziere.

Ist Cleverfit ein gutes Fitnessstudio für Anfänger und lohnt es sich?

Hey :)

Ich habe diesen Trainingsplan gefunden und wollte mal wissen, ob es sinnvoll ist bei jedem Training etwas anderes zu trainieren.

Was bewirkt jeden Tag Seilspringen, ca. 20-30 Minuten?

An welchen Körperteilen werde ich nach einiger Zeit einen Unterschied sehen?

Und allgemeine Unterschiede z.B gesundheitlich, psychisch, physisch…

Hey, wollte wissen wie viele Runden ein erster Boxkampf dauert, habe ca. 9 Monate Boxerfahrung.

Danke

Wenn ja, eher oft oder eher selten mal?

Sind 4x Sport je 30-45 Minuten pro Woche gut, und 3 Tage Pause?

Hallo alle zusammen, ich bin weiblich 1,69 und wiege 105 kg und habe angst ins Fitnessstudio zu gehen , wegen dumme Ansprüche, blicke etc. was kann ich tun um meinen mut zusammenzunehmen und mich anzumelden.

Danke