Ist diese Trainingsmethode sinnvoll?

Hallo,

Ich muss gerade lernen und habe nicht viel Zeit fürs Gym. Ich habe eine Pull Up Stange und extra Gewicht. Macht es Sinn 1 bis 2 sets Klimmzüge zu machen, dann für 1h+ Pause und dann wieder ein paar sets Klimmzüge? Ich hab das Gefühl das ich dann immer wieder sehr gut regeneriert bin und immer wieder viel rausholen kann + es ist sehr Zeiteffektiv und dient auch als Pause vom Lernen. Ich traniere im übrigen auf Kraft, daher wären es immer ca. 5 reps.

Was haltet ihr von der Methode?

Answer 1

[Dragonball99300]

macht für mich kein sinn, wenn du wirklich so schwer bist dass du wirklich höchstens 5 wiederholungen schaffst und das in mehreren sätzen dann ist das eine erhebliche belastung und dann sollten

1-2 tage pause erfolgen, weil der trainingseffekt nur in der pause stattfindet und du würdest diesen effekt nur unterbrechen

Comments

[waltuhwhite388]

Danke für die Antwort

Ich meine im übrigen Klimmzüge mit extra Gewicht und ich rede nur vom heutigen Tag. Morgen würde ich als Beispiel Dips anstatt Klimmzüge machen. Wäre es dann sinnvoll?

[Dragonball99300]

@waltuhwhite388

achso. ja absolut

Answer 2

[bettina90]

Zu einer dauerhaften Methode würde ich das nicht machen. Optimal wäre das Training in einer Tour zu absolvieren. Zudem musst du dich - bzw solltest du dich - jedes mal aufs neue aufwärmen. Insofern kosten dich paar zusätzliche Sätze weniger Zeit.. so hast du dein komplettes klimmzugtraining abgeschlossen und deine Muskeln können regenerieren.