Ich trainiere am Tag 3-4 Stunden für Muskelaufbau, aber denke das ist zu viel?
Leider dauert es eben so wenn ich nach den Youtube Videos gehe und Sets reps mache. Z.B. decline push ups 4 Sets 14 reps. Alleine für diese 1. Übung brauche ich 20 Minuten (mit Pause), natürlich müssen die Wiederholung langsam und sicher ausgeführt werden. Was kann ich tun um die Trainingszeit zu kürzen? Anstatt 4 Sets nur 2 Sets?
Lg
2 Antworten
Ja das ist zu viel Regeneration muss immer bachtet werden..
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Muskelaufbau, Krafttraining, Sport und Fitness
3-4h sind einfach Zeitverschwendung. Keine Ahnung was du alles da machst, aber effektiv ist das definitiv nicht.
Ein gutes Training dauert maximal 90 Minuten.