Kontrolliert ihr euer Gewicht? Macht ihr eine Körperfettanalyse? Nehmt ihr eure Körpermaße? Oder macht ihr nur eine Kontrolle nach Augenmaß? Dass es auch immer auf das Trainingsziel ankommt ist mir bewusst.

Wie oft pro Woche muss ich trainieren?

Wie kann ich das Training gestalten?( Bitte genaue Zahlen (min, Sets )

Infos: Ich habe mich schon etwas belesen zu Übungen aber weiß noch nicht sie viele ich wann im Training einbaue. Mich würde auch interessieren wie oft man "Start positions Training" übt.

Hallo,

icu habe heute Reverse Flys auf der Schrägbank gemacht, also mit Bauch / Brust liegend auf der Bank.

Irgendwie hat meine Schulter gebrannt als ich die Übung gemacht habe mit 5 -7,5 kg kurzhanteln

liegt es vielleicht daran dass die Bank nicht 45 grad geneigt war sondern eher so 60-70 grad …. Also schon fast senkrecht

denkt ihr die Schulter schmerzen gehen weg , ist gerade hauptsächlich in der linken Schulter

sollte ich so ne Sport Pause von 2-3 Tage machen , gehe 5 mal die Woche ins Gym

habe wirklich Angst meine Schulter zu verletzen , weil ich mal hörte dass Schulterverletzungen sehr lange brauchen zum heilen

danke im Voraus

Hallo, hab mich das mal gefragt. Komme bald in die Ausbildung und möchte evtl. etwas mehr auf meine Gesundheit achten. Ideen? Erfahrungen? Danke im Vorraus!

Ich habe eben ein bisschen nachgedacht und habe mir gedacht, was wäre mit uns wenn der Urknall nie passiert ist? Dann würde es ja diesen riesigen Raum nicht geben wodurch ja klar ist das es unsere Körper nicht geben würde. Aber was wäre mit unserer Seele und unserem Denken wo wären wir weil dies ist doch eine andere Kraft und hat nichts damit zutun oder doch? Was denkt ihr

L.G. Lando

Ich meine damit alles was damit zutun hat wie jemand aussieht gewicht,grösse,gesicht usw.

halt wegen Aussehen, Körperbau etc.

wenn ja, wieso?

Ist es physikalisch möglich bei zugübungen, wie bei der single arm lat pulldown/ illiac pulldown den trizeps zu spüren. Ich hab zumindest das Gefühl bei mir. Normalerweise sagt man, dass bei falscher Ausführung bei zugübungen also beim rückentraining man den bizeps spüren kann und bei drückübungen wie zb an der multipresse statt der brust den trizeps spüren kann. Aber wie gesagt, ich spür den trizeps

Hallo,
ich wollte mal fragen welchen trainignsplan ihr besser findet, gerne mit begründung.

Nr. 1

Kniebeuge 3x20
Latzug 3x20

Rudern am Kabel 3x20

Brustpresse 3x20

Bizepscurls 3x20

Trizeps am Kabel 3x20

Bauch (Hängend) 3x20

Nr. 2

Beinbeuger 3x20

Beinstrecker 3x20

Latzug 3x20

Rudern am Kabel 3x20

Butterfly 3x20

Brustpresse 3x20

Wenn man sich zu dünn fühlt oder zu dick, unsportlich, sich nicht wohl fühlt in seinem Körper und man ins Fitnessstudio geht mehrere Monate, macht das dann selbstbewusster?

Ich habe gerade 35 Minuten am Crosstrainer mit 40 Watt trainiert und 5 Minuten mit 50 Watt. Kann mir einer sagen was das bedeutet? Und wieviel Kalorien ich also verbrannt habe (ca.)?

Ich habe sehr ausgeprägte Muskeln, aber mein Körperfett ist immer über 14%. Wie würdet ihr das machen? Ich möchte nicht ewig lang Spinat mit Ei essen.

Ungefähr so, meinetwegen auch kurzfristig. Eine solche Figur ist langfristig vielleicht etwas ungesund.

habt ihr ein Trainingsplan oder nicht?

Kenne Leute die gehen halt so manchmal hin und trainieren so wie sie Bock haben bisschen Bizeps trizeps beim nächsten mal das selbe, aber ob man dann wirklich etwas erreicht ohne Trainingsplan? Wenn man nicht alle Muskelgruppen trainiert?

Hallo,

bin da gerade etwas skeptisch beim Langhantelrudern.

Wenn ich es richtig verstanden habe, breiter Griff trainiert mehr Trapez , etwas enger mehr den lat

aber was macht jetzt da Ober und Untergriff für ein unterschied

habe mal gehört dass Obergriff den oberen lat mehr trainiert und weniger Bizeps

und dass der Untergriff bisschen mehr den Bizeps und den unteren lat mehr trainiert

Ich habe gestern eher enger im Untergriff trainiert und jetzt nicht den allzu großen Pump im Bizeps gespürt

aber was meint ihr ? Bevorzugt ihr den Ober oder untergriff. Im Internet steht dass der obergriff besser ist manchmal wird aber auch auf den Untergriff geschwört

danke im Voraus

Angenommen man bekommt mit Unter 30 Krebs was wäre der Hauptfaktor? Alter kann es schon mal nicht sein und wir nehmen an das Genetik nicht vorbelastet ist

Vorausgesetzt der Trainer hat Erfahrung, staatliche Lizensen (Trainer B und/oder Trainer A Lizenz) und man sieht ihm selbst an, dass er sportlich ist

Ich habe mit meinem Trainer eine Wette abgeschlossen, wir müssen bis ans Ende dieser Saison(also in ziemlich genau einem Jahr) 120 Liegestütze am Stück schaffen. Im Moment schaffe ich 30, ist das gut oder sollte man mehr Liegestütze schaffen? Ist es möglich innerhalb von einem Jahr auf 120 Liegestütze zu kommen und wenn ja, wie trainiert man am besten dafür, also einfach jeden Tag soviel machen wie gehen oder Mit zb 20 pro Tag anfangen und dann immer steigern? Bin M15 falls das was bringt.

Danke im Voraus für alle Antworten

Man sagt ja die allermeisten Darmkrebs Patienten sind über 70 aber in dem Beispiel jetzt

Person A - 20 Jahre alt, Übergewichtig, isst jeden Tag Fleisch und Wurst, wenig Ballaststoffe, kein Obst

Person B - 80 Jahre alt führte ein Gesunden Lebensstil

Beide haben keine größeren Vorerkrankungen

Ich mache Krafttraining und möchte gerne eine bessere Bauchmuskulatur und breitere Arme bekommen. Mir wurde aber erzählt ich sollte nicht nur arme und Bauch trainieren sondern auch Rücken, Brust, Beine etc. jedoch bin ich eigentlich ganz zufrieden damit. Kann ich also sichtbare Arm und Bauch Muskeln bekommen wenn ich meine anderen Muskeln nicht sonderlich trainiere? Danke