Wie trainieren?
Ich mache Krafttraining und möchte gerne eine bessere Bauchmuskulatur und breitere Arme bekommen. Mir wurde aber erzählt ich sollte nicht nur arme und Bauch trainieren sondern auch Rücken, Brust, Beine etc. jedoch bin ich eigentlich ganz zufrieden damit. Kann ich also sichtbare Arm und Bauch Muskeln bekommen wenn ich meine anderen Muskeln nicht sonderlich trainiere? Danke
3 Antworten
Es wachsen nur die Muskeln die auch trainiert werden
Nach der Regel musst du für dich selbst entscheiden was deine Ziele sind
Kannst du, ja nach Übung werden sowieso meistens mehrere Muskelgruppen beansprucht, allerdings wirst du merken dann wenn du viel Gewicht mit den Armen bewegen willst, du auch einen starken Core (Bauch/Rücken) brauchst.
Du kannst dich aber natürlich trotzdem auf Arme spezialisieren.
Hallo Bauch und Rückenmuskeln sind sogar sehr wichtig zu gleichen Teilen zu trainieren, aber eher nicht durch Kreuzheben, ansonsten kann ich Dragonball zustimmen, Cardio ist genauso wichtig für dein Herzmuskel, sonst nützen Dir die ganzen Muskeln nichts.