Hallo, hat jemand Erfahrungen mit dem Smart Hula Hoop. Ich bin am überlegen mir einen zu kaufen aber da die relativ teuer sind möchte ich vorher wissen ob die überhaupt effektiv sind und man damit tatsächlich abnehmen kann. Hat jemand schon Erfahrungen damit gemacht?

Was ist effektiver was Muskelaufbau, fettreduktion, allgemeine Fitness etc. angeht?!

Hallo Ich möchte mit kung fu anfangen aber ich habe zuerst eine frage und zwar ob diese kampfkunst wirklich effektiv ist im sinne von dass man auch im ernstfall auf der strasse sich verteidigen könnte. Und was für kung fu stile gibt es alles und was ist der schwerpunkt dieser (z.B Hebel, Würfe usw.) Danke

Hi Leute, wollte mal fragen wie man am efektivsten in War Thunder auf seitens des Heeres und der Luftwaffe levelt.

Hallo, diese Frage ist aus der Onlinewerbemittel-Branche...TKP steht ja für Tausend-Kontakt-Preis und eTKP für effektiver-Tausend-Kontakt-Preis...trotzdem versteh ich den Unterschied nicht ganz...hoffe jemand kennt sich damit aus.

Ist sie effektiv?☺️

Ich trainiere jetzt seit ungefähr 2 Monaten für den einarmigen Handstand (One handed Handstand) Ich kann mich ohne Probleme mehrmals in den Handstand hochdrücken (gestreckte Arme) und den so lange halten wie ich will wenn ich mich konzentriere, allerdings sobald ich meine rechte schutler durchdrücke, mein gewicht verlager und ich mit der linken hand den Boden nur noch mit den FIngespitzen berührere, komme ich ständig in eine, wenn auch nur leichte, Rotation rein, liegt das vllt daran dass der straddle von meinen Beinen zu groß ist ? Oder mach ich einfach technisch, oder von der balance her irgendetwas falsch??

Hallo zusammen,

ich habe wieder mit regelmäßigen Sport gestartet, 3x die Woche.
Job bedingt war ich gut 1 Jahr raus.
Ich bin schlank, 166 cm groß und 58 kg schwer. Ich möchte gerne etwas gegen meine wabbeligen Oberschenkel tun. Mir ist klar, das klappt nur mit einem Kaloriendefizit und man kann auch nicht gezielt an nur einer Stelle abnehmen. Soweit so gut.

Nur stelle ich bei mir immer fest, dass wenn ich Kurse im Studio oder auch zu Hause absolviere, dass ich echt wenig Kalorien verbrenne. Ich achte auf die Intensität, aber beispielsweise verbrenne ich bei Growwithjo in 30 min Tabata nur 170 kcal…. 🙁 Bei einer durchschnittlichen Herzfrequenz von 157.

Woran könnte das liegen? Was könnte ich ändern?

Danke euch!

Hallo zusammen Ich bin 16 jahre alt, 180 cm groß und 60 Kilo schwer. Seit ca. 2 Monaten gehe ich 2mal die Woche ins Fitnessstudio. Mache 10min Ausdauer- und ca. 60 min Krafttraining. Wie lange dauert es bis man Fortschritte an der Muskelmasse sieht? :)

Was ist besser für die Selbst verteidung? Karate oder Ju Jutsu?

Hallo, ich war bis jetzt noch nie in einem Fitness.

Habe vor mich anzumelden....

Hallo alle zusammen:) Ich hätte da eine frage..wie man schon im titel lesen kann würde ich gerne wissen wie ich schnell und effektiv zunehmen könnte. natürlich braucht sowas zeit und man muss auch etwas dafür tun..nur wie ist es am effektivsten? ich möchte gesund zunehmen! Und es ist mir durchaus wichtig einen schönen körper zu haben. ich würde gerne meinen po und beine trainieren. Wie können sie an masse zunehmen? ich litt früher an untergewicht und hatte eine schwere vergangenheit. ich möchte damit abschließen und neu beginnen. ich hab bis jetzt über 5 kilo zugenommen und masse an den oberschenkeln aufgebaut, aber ich möchte es noch effektiver. ins fitnessstudio kann ich nicht da ich noch nicht 18 bin. ich übe zuhause mit gewichten. ich mache kniebeugen (squats) und ausfallschritte und so ähnliches. ich versuche täglich viel zu trinken. knntet ihr mir helfen und vielleicht auch aus euren erfahrungen erzählen? ich würde mich über jede hilfe freuen! :) ( achtet nicht auf meine rechtschreibung und alles haha hatte es eilig)

Würde mich echt intressieren. Wenn ja wie viel Gewicht müssten, da abgezogen werden um auf das Gewicht vom freien Bankdrücken zu kommen?

mfg DarkAlliance

Oft machen ja Menschen etwas, wenn sie dafür eine Belohnung bekommen. Wenn man z. B. sich selbst die Regel macht, dass man erst nach 2 Stunden konzentrierter Arbeit masturbieren darf, macht das dann einen produktiver? Ich meine, es schüttet einen großen Teil Dopamin und so aus.

Hallo, ich wollte mal wissen ob es sich lohnt Trainingsbooster vor einem Training einzunehmen obwohl man abnehmen will, also um zB länger auf dem Laufband bleiben zu können. Funktioniert das und lohnt sich das ? Und wenn ja, welchen Booster soll ich nehmen ?

MfG

Hallo, mir ist gerade die Frage durch denn kopf gegangen, wenn man mehrmals mit den Fäusten gegen eine Wand schlägt, härtet das die Fäuste ab, oder hat es überhaupt keinen Sinn?

Ich weiß nicht wie ich auf diese frage komme, bin aber neugierig.

Kann es sein das wenn man sehr oft Trampolin springt das sich dann die Sprungkraft etwas verbessert? :D

Ich habe die nächsten Monate viel Zeit, da ich auf den beginn meines Studiums warten muss und wollte diese Nutzen um meine Kondition zu steigern. Ich finde es ist schwer in eine Sportart hineinzufinden und kostet viel Zeit, wenn man sie konsequent,effektiv und richtig ausüben möchte, deshalb will ich mich in den nächsten Monaten mit Joggen (verschiedene Methoden) auseinandersetzen.

Zum Ziel sollen diese Übungen haben dass ich 60 Minuten Sparring (mit kurzen Pausen und wechselnder Intensität) durchstehe ohne am ende nurnoch eine müde Führhand abzufeuern und kaum noch stehen zu können.

Was macht ihr zusätzlich zu eurem Kampfsporttraining?

Freue mich auf eure Antworten

Hallo, ich werde bald 16 und möchte jetzt zu Hause ohne Geräte trainieren anfangen. Ich bin schlank, 1,74m groß und wiege 52 kg.(esse ganz normal)

Jetzt bräuchte ich einen Ganzkörpertrainingsplan.(Zb. Liegestütz, Crunches etc.)

Ach ja eine Hantel hätte ich auch noch zu Hause.

Schon einmal danke im voraus!

Ich habe lange pausiert und gestern endlich wieder mit Tennis begonnen. Heute tut mir mein Arm weh, ich nehme mal an, dass es Muskelkater ist. Er fühlt sich auch etwas härter als sonst an.

Was kann ich gegen Muskelkater im Arm tun? Gibt es spezielle Übungen oder Massagen?

Hallo liebe Leute,

da mein Bruch des Sprunggelenks zwar verheilt ist, aber eben nicht so gut wie er sollte, kann ich leider nicht mehr meinem früheren Hobby des Joggens nachgehen (zumindest für die nächsten 6 Monate).

Da allerdings letztens bei der Blutspende festgestellt wurde, dass mein Blutdruck schon im erhöhten Bereich ist, wurde mir zu Ausdauersport geraten. Nun stellt sich für mich die Frage, welche Übungen man machen kann, ohne das Sprunggelenk zu belasten.

Vielen Dank im Voraus für eure Antworten!

Hallo Leute! Ich hab schon ein paar mal auf dieser Webseite Diverses über Taekwondo gefragt und ich würde ganz einfach über die Effektivität dieser Kampfsportart Bescheid wissen. Denn einige User behaupten dass das alles andere als effektiv ist da man scheinbar nur unbrauchbare Kicks und Dehnübungen macht und andere Benutzer behaupten dass das schon sehr effektiv sein soll. Was jetzt? Ist Taekwondo eine effektive Kampfkunst auch bei einem allgemeinen Kampf? Hat man auch Vorteile bei einer Schlägerei auf der Straße oder in einer Disko wenn man Taekwondo ganz gut beherrscht oder nicht? Soll ich daher Taekwondo weiterhin praktizieren? Ist diese Kampfkunst wirklich effektiv? Bitte antwortet mir genau und so dass ich es glaube auch wenn es Meinungsverschiedenheiten gibt. Danke!

Kann man tatsächlich mit einer Hantelbank effektives Training machen? Ich habe mich im Internet mal über das Thema informiert und erfahren, dass man mit einer Hantelbank auch Zuhause gutes und effektives Training machen kann? Kann man so auch Muskeln aufbauen oder bringt das nichts? Habt ihr da Erfahrungen? Und kennt jemand eine gute Hantelbank? Stimmt das, dass diese Hantelbank gut ist: http://der-hantelbank-test.de/profihantel-premium-line/ ?

Wie funktioniert das System der Straßennamen und den Hausnummern in Deutschland?

Ich frage das, weil ich mal ein paar Tage in Brandenburg an der Havel war.

Ich selbst komme aus Österreich. Da ist es recht einfach: Bei absolut jeder Hausnummer muss darunter auch der Straßenname stehen,

z. B.:

3

Linzer Straße ..................................................................................................................................................

In Deutschland viel mir aber sofort auf, dass der Straßenname auf einem Straßenschild am Ende einer Straße an einem Pfahl steht. So musste ich erst immer wieder eine Straße bis zum Ende ablaufen, um zu sehen, in welcher Straße ich mich überhaupt befinde.

Z. B.: ....................................................................................................................................................................... 1 ....................................................................................................................................................................... 2 ....................................................................................................................................................................... 3 ....................................................................................................................................................................... 4 ....................................................................................................................................................................... 5 ....................................................................................................................................................................... Dann erst kommt das Straßenschild auf einem Pfahl z. B.: Potsdamer Hauptstraße .......................................................................................................................................................................

Ich meine, die Wirtschaft würde doch sicher noch besser laufen, wenn auch in Deutschland unter jeder Hausnummer auch der Straßenname dabei-stehen würde, findet ihr nicht auch?

Ja, ich hab´s auch probiert nach dem Weg zu fragen. Aber sogar die Anwohner selbst mussten sich mit einer Straßenkarte behelfen. Effektiv ist das System, wie mir scheint, leider nicht. Es war ein Alptraum, ein bestimmtes Haus oder Gebäude zu finden.

Könnt ihr mir erklären, was ich falsch gemacht habe? Habe kein Roaming, heißt kein Internet, GPS, usw. für Deutschland. Tipps & Ratschläge für´s nächste Mal, wären sehr hilfreich.

Mich würde poledance reizen und will das mal ausprobieren. ich und meine freundin haben uns jetzt im mai zu einem schnuppertag angemeldet. ich wollte fragen ob ich irgendwelche übungen zuhause machen könnte das ich schonmal bisschen "fit" bin :). eine stange hab ich nicht. und mich würde intressieren was ihr davon halten pole zu tanzen. weil es ja auch um ästhetik geht undso.. deshalb weis ich nicht ob das blöd ankommt bei den leuten sowas zu machen.

Hi ich will das mein Bizeps wächst und zwar ohne das ich Geräte dafür benutze das heißt ich will mit übungen ohne Geräte den Bizeps Trainieren eine grundlage hab ich schon durch Liegestütze usw. aber ich brauche übungen die effektiv sind.

Latein Vokabel

Es gibt ja viele Bücher auf Amazon über schwarze Manipulation und Techniken.

Aber kennt ihr zufällig eins welches am besten ist.

nicht falsch verstehen,ich habe nicht vor Menschen zu manipulieren bzw zu täuschen,mich interessiert nur dieses Thema sehr.

welches Buch würdet ihr empfehlen was charme Psychopathen für Tricks immer anwenden und wie sie die Leute manipulieren können.

Also um das Ganze effektiv zu behandeln. Wie wollen Frauen, dass man mit ihnen redet?

Hallo, Man kann die Klimazonen ja nach verschiedenen Arten bestimmen, doch mir ist nicht richtig klar was der Unterschied zwischen den genannten Arten ist und womit/mit welchen Hilfsmitteln man da überhaupt arbeitet. Könnte mir irgendjemand das einfach formuliert erklären? Dankee :)

Und welche Übungen sind gut dafür und am effektivsten? Meine Bauchmuskeln sind bereits etwas zu sehen, da ich viel Sport mache, aber ich würde da gerne noch ein bisschen nachhelfen...

Danke schon mal im Voraus!

Es geht hier nicht darum welche Motivation womöglich angenehmer ist, sondern welche effektiver. Also was treibt mehr an, Hass oder Liebe?

Was ist der Unterschied  und ist Kniebeugen genau so effektiv ohne Langhantel über den Schultern ?

Was genau war effektiv und effizient?

Das eine war das richtige tun z.B. Baue ein Haus und dann z.B. anfangen die Mauer zu machen oder das Dach bauen

Das andere war etwas richtig tun z.B. erst die Mauer bauen und dann das Fenster ein bauen wollen (da es ohne Mauer ja nicht hält, man es also zwei mal bearbeiten müsste, aber nur ein mal notwendig ist) oder das Dach erst bauen, wenn die Mauern schon stehen

Aber was war was?

hy ich habe leider eine etwas sehr große Oberweite.. und möchte jetzt wieder regelmäßig mit Sport anfangen .. und ich habe gehört wenn man die Brustmuskeln "gut" trainiert das die Brust nicht grad kleiner wird sondern wieder weiter Richtung Norden wandert ;) stimmt das wirklich ? oder eher weniger ?.. danke schon mal ! :)

Hallo. Ich würde mich gerne im Laufen verbessern, aber ich frage mich, ob das bei mir überhaupt möglich ist. Mein Problem ist, dass ich nur am Wochenende trainieren könnte! Nicht aus Zeitmangel, sondern, weil ich unter der Woche jeden Tag Training in anderen Sportarten habe: 2x Basketball, 2x Leichtathletik, 1x Tennis. Ich kann da nicht zusätzlich noch laufen gehen, sonst fehlt mir am nächsten Tag die Kraft!

Beim Leichtathletik läuft man natürlich auch viel, aber eher kürzere Distanzen im Intervall. Kann ich mich also trotzdem verbessern? Es macht mir Spaß und ich würde gerne besser werden!

Ach ja, in den Ferien kann ich natürlich oft trainieren, was ich dann auch mache, c. 3x pro Woche.

Zur Orientierung: Ich bin 15 und weiblich.

Gestern war, wie ihr vielleicht wisst, der Bonn-Marathon und ich war in der Schulstaffel bei 5km. Nächstes Jahr würde ich gerne die 7,2km Strecke nehmen und dafür trainieren. Ich bin kein totaler Anfänger, laufe 5km zurzeit in etwa 27 min. Mein Problem ist auch: Ich laufe entweder 5km schnell oder 10 km langsam (c. 65 min) Und 7,2 ist ja genau dazwischen :D

Wäre das für mich machbar? Welche Zeit würdet ihr anpeilen bzw. was wäre für mein Alter eine gute Zeit? :) Danke!

Guten Abend,

ich schreibe in 3 Tagen eine Zwischenprüfung im Zivilrecht , Vertragliche Schuldverhältnisse + Schuldrecht AT

An meiner Uni hat man 2 Versuche für die Zwischenprüfung. Ich habe bisher alle Klausuren bestanden aber noch keine Zwischenprüfung abgelegt, daher bin ich etwas nervös.

Unter den Kommilitonen geht das Gerücht um , dass eine Zwischenprüfung Gesetzliche Schuldverhältnisse & Schuldrecht AT einfacher ist..

Vielleicht weiß ja hier jemand aus Erfahrung, welche Zwischenprüfung besser machbar ist?

Nun zu meiner eigentlichen Frage. Es sind jetzt nur noch 2 Volle Tage bis zu der Klausur, wie würdet ihr diese Tage nutzen, um noch das meiste vorzubereiten und am effektivsten lernen?

Ich bin eigentlich ein großer Fan mit Altklausuren zu lernen , aber leider gibt es KEINE einzige online und auch nicht von der Uni :( die wichtigsten Fälle aus der Uni habe ich schon Bearbeitet.

Danke im Voraus!

Hi Leute!!!

Vorallem diejenigen, die Kampf-/ Kraftsport machen, haben sicher schon einmal gehört bzw erlebt, dass sie, wenn sie sich über etwas aufregen oder wenn sie sich in einer Notsituation befinden, viel mehr aus ihrem Körper "heraus holen" können. Und es kennt jeder die These, dass man, wenn man sich beruhigen möchte, einfach an was schönes denken soll. Im Umkehrschluss bedeutet das doch, wenn ich an etwas denke, was mich wirklich sehr wütend macht, stärker werde. Kann ich mich in so eine Gefühlssituation künstlich hinein versetzen? Z.b. indem ich an etwas denke das doof ist? Werde ich dadurch dann stärker? Mal angenommen ich sitze gerade an einem Tisch und mache Armdrücken und bin am verlieren, könnte ich dann gewinnen indem ich mich in diesen "Wutzustand" versetze indem ich z.B. an meine Ex denke? Gibt es zu sowas auch Kurse oderso?

Danke schon mal für alle die antworten!!!

LG noko2208

Hallo

Kennt ihr apps fürs laufen? Ich laufe echr gerne und würde gerne meine werte wissen

werte wie wie viel kalorien ich verbraucht habe und Gut möglichst akkurat

Hi Leute ich hätte da mal ne wichtige Frage... Ich bin 17 und habe das Problem, dass ich letztens in der Sbahn angegriffen wurde. Das war nich der Erste zwischenfall auf der Straße und jetzt suche ich nach einer Kampfunst oder ähnlichem die mir in solchen Situationen helfen könnte!

Ich kenne von YouTube her David Ruessel und sein SWS und bin von dem Konzept sehr begeistert, wohne jedoch leider in München und kann deshalb nicht dort Trainieren...

Ich hoffe ihr könnt mir weiterhelfen. Freue mich schon auf eure Antworten! 😊

Was meint ihr? Bin nur 1,74 cm groß, Gewicht 70 Kg, Student, 23 Jahre, Schüchtern. Gesicht und Proportionen: 3/10.

Könnte ich mich so stark verändern um bei Frauen anzukommen. Habe selbst keine Ansprüche, bin mit fast jeder zufrieden.

Sollte ich eher trainieren, oder ein Vermögen aufbauen? Was haltet ihr für Effektiver?  

Hi Leute,

ich trainiere seit gut 2 Monaten regelmäßig mit Kurzhanteln meinen Oberkörper, und alle 2 Wochen packe ich mehr Gewicht drauf, bloß seit einer Woche habe ich gemerkt, dass ich Unterarmschmerzen habe, die sind aber nur zu spüren wenn ich die Bizepsübungen mache. Ich hab jetzt mehrere Tage pausiert doch wenn ich wieder eine Bizepsübung machen will, spüre ich die Schmerzen wieder. Wie geht es jetzt weiter? Hat mal einer von euch auch so etwas ähnliches gehabt? Möchte nicht sehr lange pausieren :(

Will mich verteidigen können auf der Straße z.B auch gegen mehrere Gegner und Muskeln aufbauen

Hey

Ist Streik effektiv und effizient, wenn jetzt zum Beispiel Zugfahrer oder Busfahrer streiken (bzw. auch einfach generell)?

Danke im Vorraus

Hallo (:,

Und zwar wollte ich wissen, wie im Titel stehend, ob man angemessen bzw. effektiv Sport treiben kann ohne Geräte.

Dazu habe ich auch noch 2 weitere passende Fragen:

1. Was ist der effektivste Sport, denn man ohne Geräte durchführen kann?

2. Welche Übungen für ein ganzkörper Training?

Aus Selbstverteidigungs Gründen, was wäre effektiver:

einem Typen in die Eier boxen als Mädchen, weil man so besser zielen kann.

mit dem Knie treten, aber das müsste dann schnell und mit viel Kraft gemacht werden und man kann nicht so gut zielen, wie mit der Faust stattdessen. Noch dazu wenn er groß ist muss man sein Knie voll hoch heben.

oder mit dem Fuß treten, aber diesen Tritt würde er kommen sehen und könnte ihn abwehren.

und wenn man ohnehin schon nah bei einander steht wäre so ein richtig fester Boxer viel effektiver, oder ?

Meinen Betreuer und Prof ist es egal.

Will eigentlich Latex nehmen, aber kenne mich null damit aus, kennt ihr ein gutes Tutorial?

mein po tut sehr weh,gibt esübungen wo man ihn entspannen kann ?

Hi Leute, habe mir neulich einen Springseil bestellt, um abzunehmen. Habe nach fertigen Trainingsplänen im Internet gesucht und dort eins gefunden [siehe Bild] ,bin noch ein Anfänger und möchte eure Meinungen zu diesen Trainingsplan wissen. Was haltet ihr davon ,würde ich damit gut abnehmen?

Ps: Wenn ihr Ideen habt ( z.B. einen Trainsplan zum Thema Seilspringen ) wie ich effektiv Abnehmen kann, lasst es mich wissen

Danke schonmal im Vorraus!

Auf was hört ihr eher? Was empfindet ihr am effektivsten, pls mit Begründung, auch wenn's beides ist ;)

Find's interessant, danke schonma im Voraus^^

Nach intensiver Recherche, nervt es mich, dass das Thema Sound/HiFi so kompliziert ist. Zumindest für mich.

Ich möchte in Zukunft eine 5.1 Anlage, mittels Verstärker an meinen PC anschließen und Surroundsound bei Gaming und Musik genießen.

Specs:

• Lautsprecher werden vermutlich Harmann & Cardon
• Verstärker: Pioneer VDX 405 RDS MKii
• Mainboard Z690-G WIFI mATX
• bzw. Soundkarte Soundblaster Z

Was ich nicht verstehe und worüber ich überall nur seltsam zusammengeschustertes Wissen finde:

Wie schließe ich am effektivsten den Verstärker an?

• Chinch Kabel zu Aux oder Kopfhöreranschluss am Mainboard?
• oder besser an der Soundkarte?

Gerne freue ich mich auch über eine detaillierte Antwort.

Verstärker Rückseite:

Mainboard:

Soundkarte:

Ganz einfach. Ich habe eine Menge Vokabeln zu lernen. Ich wüsste gerne wie viele ich mir pro Tag vornehmen sollte, wie lange pro Tag und wie viele in welcher Zeit möglich sind.

LG und danke im Vorraus

Wie kann das Problem der Paketverluste in drahtlosen Netzwerken, die auf stark reflektierenden und sich bewegenden Oberflächen basieren, effektiv behoben werden, um eine zuverlässige und konsistente Kommunikation zu gewährleisten?