Seid ihr gerade im Muskelaufbau oder Diät?
15 Stimmen
8 Antworten
Ich gehe normal ins gym ohne wirklich groß drauf zu achten.
ich persönlich finde, man sollte es nicht übertreiben, da du mit dem Sport keinen Cent verdienen wirst. Und insgesamt macht es eh kaum einen Unterschied wenn du Natural bist.
“Aufbau“ ist für die meisten nur ein Begriff um sich ungesund zu ernähren.
Aufbau -> kalorienüberschuss -> muskelaufbau
kommt alles auf ein kalorienüberschuss hinaus
worum geht's denn? du sagst ein Aufbau wäre ungesund und ein einfacher kalorienüberschuss ist halt nicht ungesund
Warum verstehst du das nicht. Das sind alles unterschiedliche Dinge. Aufbau ist gut
Bulk, dirty bulk ist ungesund
das ist dirty bulk
https://youtube.com/shorts/wNDCn3ht-0I?si=dHoyc111ZC3KMwWc
Und dann passiert das
Ich baue gerade Muskeln ab. Will wissen, wie schnell sowas geht, um es besser abzuschätzen ☺️
Nö. Ich muss ja kein Lappen werden. Ich muss nur eine Ahnung davon haben, wo meine Grenzen sind 😊
wieso genau musst du wissen wie schnell du deine Muskeln verlierst? ernsthafte Frage
Damit ich nicht mehr trainieren muss, als angebracht ist. Tatsächlich bin ich ein recht sprunghafter Mensch, und würde die Notwendigkeiten feststellen, wenn ich in neue Phasen schlittere.🤔
Das mache ich ja demnächst wieder. Ich schließe diese Woche damit ab, um meine Daten zu erhalten. Dann nähere ich mich langsam an, meine Muskeln aufrecht zu erhalten. Und dann habe ich das, was ich wissen wollte 😊
Verstehe irgendwie nicht, wieso du nicht zuerst auf Erhalt gehst und die Frequenz langsam verringerst, bis deine Kraftwerte verschlechtern. Dass du Muskeln verlierst wenn du gar nicht trainierst ist ja klar. also ergibt es mehr Sinn, von der anderen Seite anzufangen
Nein - für mich nicht brauchbar
In meinem Alter hat man diese Phasen bereits hinter sich - bin 82
Dauer Massephase
Es macht einen riesen Unterschied, auch wenn du natural bist.
Aufbau ist erstmal nur Fokus Muskelaufbau. Bulk oder dirty bulk, Maasephase sind ungesunde Dinge, die ein natural athlet nicht braucht