Macht ein Oberkörper/Unterkörper Split Sinn, wenn ich 3-4x wöchentlich ins Gym gehe?

Kommt auf deinen Trainingsstand an. Je fortgeschrittener desto seltener musst du einen Muskel trainieren. Anfänger können z.B. wunderbar 3x die Woche GK machen. Also jeden Muskel 3x die Woche trainieren. Fortgeschritten reicht die regenerationszeit odt nicht. Sie können dann den Muskel nur 2x die Woche trainieren. Oder richtig erfahrene Leute sogar nur einmal.

Bei einem 2er Split sie OK/UK sollte 3-4 schon passen. Aber eher 4x als 3x

4 mal die Woche ist OK/UK die beste Option die du hast.

3x die Woche eventuell 1x Ok/UK und 1x Ganzkörper.

Lg