Macht ein Oberkörper/Unterkörper Split Sinn, wenn ich 3-4x wöchentlich ins Gym gehe?

Kommt auf deinen Trainingsstand an. Je fortgeschrittener desto seltener musst du einen Muskel trainieren. Anfänger können z.B. wunderbar 3x die Woche GK machen. Also jeden Muskel 3x die Woche trainieren. Fortgeschritten reicht die regenerationszeit odt nicht. Sie können dann den Muskel nur 2x die Woche trainieren. Oder richtig erfahrene Leute sogar nur einmal.

Bei einem 2er Split sie OK/UK sollte 3-4 schon passen. Aber eher 4x als 3x

wenn Du im Hypertrophie Bereich trainierst, sprich bis zum Muskelversagen mit hohem Gewicht und niedrigen Wiederholungen, wie z.B. Vivi Winkler (siehe Video-Link) dann ja, ansonsten fährst Du mit drei Mal die Woche einen Ganzkörper Workout besser. Da die Regenartion zwischen den Trainings-Sessions auch wichtig ist für das Muskelwachstum. Denn Muskeln wachsen während der Regeneration, nicht während des Trainings!

https://www.youtube.com/shorts/WFUMegQH4rM

4 mal die Woche ist OK/UK die beste Option die du hast.

3x die Woche eventuell 1x Ok/UK und 1x Ganzkörper.

Lg