Ich habe so eine komische Macke das mir seufzen unheimlich bei psychischer Belastung hilft seit heute geht das irgendwie nicht mehr, wenn ich es versuche🫣😢😵‍💫 und dann bekomme ich Panik, weil ich ich angst habe das das gar nicht mehr funktioniert…..

Hallo, ein Freund von mir ist sehr komisch drauf, er sagte dass seine Gedanken ihn immer kontrollieren und er innerlich auch jeden beleidigen muss, er hat auch aggressive und sexuelle Gedanken und er denkt dass es Zwangsgedanken sind und er will davon befreit werden, aber er sagt die Gedanken kommen hin und wieder und halt dass die Gedanken ihn kontrollieren, aber ob dass mit den Beleidigungen auch dazu gehört, weiß ich nicht, er meinte vielleicht eine Persönlichkeitsstörung oder so. Auf jeden Fall er beleidigt innerlich auch jeden und innerlich kommen auch aggressive Gedanken deswegen. Wisst ihr was er dagegen machen kann und was es sein kann? Vielleicht doch Zwangsgedanken und/oder Persönlichkeitsstörung oder was anderes? Dankeschön für eure Antworten.

Ich hab eine Zwangsstörung aber bei mir ist das alles sehr komplex und untypisch. Und schön langsam frage ich mich schon was da los ist. Egal wo ich lese, was höre etc von anderen die Zwänge haben. Es sind immer typische Zwänge und Gedanken. Waschzwang, Ordnungszwang, irgend etwas 3 mal machen oder so was und Gedanken bzw Ängste die dahinter stehen wie Angst jemanden zu verletzen oder so was. Und bei mir ist es iwie ganz anders aber es kann nichts anderes wie eine Zwangsstörung sein. Die zwanghafte Persönlichkeit ist es auch nicht. Aber alle Therapeuten die ich bis jetzt hatte haben meine Symptomatik noch nie so gehört. Zwänge sind immer Mist aber ehrlich gesagt wünsche ich mir auch einen greifbaren Zwang denn dann hat man zumindest etwas wo man in der Therapie ansetzen kann.

Hey, ich W(17) leide seit längerem an sich aufzwingenden Gedanken, die vorallem aufkommen, wenn ich gestresst oder aufgeregt bin.

Meist geht es dabei um das mehrfache Berühren bestimmter Gegenstände oder das Anschalten meines Handys oder des Lichtschalters in einer gewissen Anzahl an Wiederholungen. Auch wenn ich beispielsweise etwas mit Kugelschreiber schreibe, muss ich die Buchstaben mehrfach nachfahren... dabei dürfen diese jedoch nicht in meinem eigenen Namen vorkommen. Genauso muss ich, wenn ich ausversehen etwas mit meiner rechten Hand berühre, dieses auch mi links berühren, da es sich sonst total unausgeglichen und belastend anfühlt. Am schlimmsten ist jedoch, dass ich ständig, also fast jede Minute, meine Hände irgendwo (meist an Klamotten) abstreifen muss, weil sie mir sonst so eklig vorkommen.

Vor wenigen Tagen bin ich in den Urlaub geflogen und auf Grund meiner Flugangst waren diese Zwangsgedanken ziemlich stark und fielen anscheinend auch anderen Passagieren auf.

Generell dreht sich sehr viel um Zählen oder Berührung. Das war zwar schon als Kind so, hat sich aber während Corona stark intensiviert, sodass es mit der Zeit zu einer echten Belastung geworden ist.

Hat jemand Erfahrungen oder Tipps um diese "Marrotten" loszuwerden? Mir wird immer nur gesagt, ich solle es doch einfach lassen, das wäre komisch"

(PS: Danke fürs Durchlesen)

Hallo ich habe bereits seid ein einhalb Jahren dass Problem das ich jeden Tag bestimmt beinahe jede Stunde meine Krusten in der Nase aufkratze. Zum einen weil ich dieses Gefühl mag (was mich selbst verstört und es ist mir auch unfassbar unangenehm und ich finde es eklig) und weil ich es irgendwie muss. Ich kann es nicht lassen. Ich habe also mehrmals am Tag eine blutende Wunde in meiner Nase.

was kann ich dagegen tun, kennt das noch jemand oder bin ich einfach nur komisch und eklig ?

Danke und sorry für diese absurde Frage

Kann man das machen lassen? Mein Problem ist dass Antidepressiva gegen Depressionen ganz gut helfen aber gegen meine Zwänge kaum. Und dass mein Zwang so komplex ist und so krass im Kopf stattfindet also die Handlung eher im Kopf stattfindet dass die Therapie auch nicht hilft. Und auch keine Achtsamkeitssachen und so. Das hilft gegen Zwangsgedanken aber die gibts bei mir auch kaum. Und jetzt hab ich davon gelesen. Aber da gibts ja nur bestimmte Kliniken in Deutschland die das durchführen oder?

Es heißt ja dass man da auch Zwänge erleichtern kann. Aber wie funktioniert das? Es hilft ja oft als Rauchentwöhnung hab ich gelesen und wenn man quasi einen bestimmten Zwang hat wie übertriebenes Händewaschen, dann klingt das noch iwie machbar. Aber wenn es zu komplex ist wie bei mir? Iwie ist mein Zwang dass alles zählen muss, zählen ist quasi wie eine immaginäre Liste auf der es steht. So dass alles einen Sinn hat und auch eine gewisse Struktur. Dann wird alles auf eine bestimmte Weise bewertet und ich kann quasi einfach leben. Aber es schränkt mich natürlich trotzdem ein. Ich sag quasi immer es passt schon, ich darf grundsätzlich alles, was ja auch stimmt. Jeder darf alles tun, aber es gibt für alles Konsequenzen. Und so bin ich noch am Freiesten quasi und hab trotzdem diese innere Struktur. Um aber davon wegzukommen habe ich das Gefühl dass die Zwänge bzw Regeln dass es zählt davor alle wegmüssen. Weil diese Regel mit es darf alles sein ist ja nur meine Reaktion auf die anderen. Zum Beispiel alles muss perfekt sein oder ich muss Spaß haben oder es muss authentisch sein. Das geht einfach nicht, zumindest nicht lange deshalb kommt dann eben die Regel dass es schon passt. Bzw ist es dann eher keine Regel sondern halt eine klare Struktur oder so was. Nur dass es eben früher so war dass ich nicht immer in dem Zwangsmodus war. Ich wollte zwar aber ich konnte den nicht aufrechterhalten, es ging dann eben um Perfektion. Und da das nicht lange durchhaltbar war, war es dann iwann vorbei. Nur ich hab dann halt mal schneller, mal nicht so schnell wieder damit angefangen. Aber wenn ich nicht drin war bin ich zumindest einigermaßen klargekommen. Und dann hab ich mir das eingeredet da mir die Perfektion zu viel wurde dass immer alles zählt und dass ich das auch will, auch wenn Zukunfts Ich meint dass ich es nicht will, es ist so, es bleibt so und da kann man nichts daran ändern. Und seitdem bin ich in dem Modus, nur dass es eben unterschiedliche Vorraussetzungen dafür gibt wann es zählt. Iwie so als wenn mein Unterbewusstsein immer heraussucht was gerade am Ehesten möglich ist. Aber wirklich Ahnung habe ich nicht wie das funktioniert und was da abgeht. Und werds wohl nie mehr wirklich verstehen, das ist das Problem das ich hab, dass es so komplex ist. Und wenn ich darüber nachdenke dreh ich durch weil ich dann alles hinterfrage, vielleicht hat das ja auch mit den Zwängen zu tun. Denn das hatte ich früher nicht in dem Ausmaß. Aber ich hinterfrage eben alles, was ist real, was ist echt, im Prinzip ist doch alles eingebildet usw. Aber auch da denke ich dass ich dann nur klarkomme wenn ich wieder iwie innerlich sage es passt schon. Dadurch kommt in das Chaos Strukur rein. Ich weiß, wahrscheinlich kann mir hier keiner helfen, aber das Schreiben lenkt mich dann wieder etwas ab aber ich will mich eigentlich nicht ablenken, ich will eine Lösung für das Problem. Also für das Zwangsproblem, denn das bekomme ich einfach nicht gelöst. Und ich frag mich eben ob Hypnose da helfen kann. Der Grund warum ich es nicht ausprobiere ist weil ich zuerst mit meinem Therapeuten darüber reden will und der hat einfach zu wenig Zeit, seit Mitte März hatte ich keinen Termin mehr.

Hi! Ich nehme seit ca. 10 Tagen Sertralin und habe seit Kurzem wieder fast keine Nebenwirkungen & Beschwerden mehr gehabt. Allerdings schlafe ich nun teilweise über 12 Stunden und bin trotzdem sehr müde und aufgelöst danach. Glaubt ihr dass das eine neue Nebenwirkung sein könnte? Habt ihr schon Erfahrung mit sowas gemacht?

Ich bin in den letzten Tag am Durchdrehen gewesen innerlich mit meinen Gedanken. Ich hab alles hinterfragt, was ist echt, was ist im Kopf, wie kann das alles sein. Ist alles nur eingeredet usw und bin gar nicht mehr klargekommen. Das sind zwar keine typischen Zwangsgedanken aber ich weiß nicht. Jetzt bin ich wieder in meinem innerlichen Zwangsmodus quasi und komme deutlich besser klar. Aber die Frage ist ob ich es dadurch nur noch schlimmer mache. Also quasi wie eine Kuppel und außen sammeln sich die Zombiemassen und werden immer mehr. Und wenn ich die Kuppel öffne dann werde ich überrant quasi. Aber so wie es die letzten Tage war geht gar nichts mehr. Das war der Wahnsinn. Noch nie so erlebt. Ich war zwar immer einer der gerne mal viel nachdenkt aber es war dann nicht so belastend. Vielleicht lags aber auch am CBD was ich seit Mittwoch genommen habe. Wollte dadurch ruhiger werden aber es kann halt auch das Gegenteil bewirken.

Hey Leute, ich leide leider unter einem extremen Waschzwang aber ich mache liebend gern skincare und Make Up weil ich mich dann wohler fühle. Nun habe ich mich 3 Wochen nicht mehr geschminkt und keine Hautpflege gemacht und ich habe total viele Pickel bekommen. Deswegen musste ich es heute einfach mal wieder machen. Aber man fässt sich ja mit den Händen ins Gesicht und dann ist mir auch noch liquid Highliter ins Auge gekommen und jetzt habe ich total Angst das ich Krank werde. Geht das überhaupt? Und wie kann ich mich schützen? Danke im Vorraus. Anna

habe seit oktober 2023 einen tic und es stört mich richtig was kann ich machen

Ich komme gerade gar nicht mehr klar da ich alles hinterfrage. Die ganze Existenz, alles. Die Punkte die immer wieder für Probleme sorgen in meinem Kopf sind Folgende (ich sag mal Stichworte): Fake, was ist überhaupt echt, authentisch. Damit hat vieles zu tun. Also ich zerdenke alles. Und ich weiß dass es Medikamente gibt die helfen dass man im Kopf ruhiger wird. Aber gleichzeitig kommt dann wieder der Gedanke, dass ich damit ja nur so tue als wären die Gedanken nicht da bzw die Gedanken unterdrücke. Und da kommt schon wieder der Gedanke was sind Gedanken überhaupt, sie sind ja nur im Kopf also sind sie nicht echt. Aber was ist dann echt? Und so gehts dann die ganze Zeit weiter. Natürlich kann ich mich teilweise ablenken aber das will ich nicht weil ich weiß dass das iwan wieder losgeht mit dem Gedankenchaos. Gleichzeitig habe ich auch eine Zwangsstörung. Aber auch die verstehe ich nicht und das nervt mich weil ich dann auch nicht weiß was ich dagegen tun kann. Und ich hab auch Angst dass ich eigentlich ein ganz anderer Mensch bin ohne meinen Zwangsmodus, dann bin ich quasi fake. Das darf nicht sein. Und so gehts die ganze Zeit. Die Gedanken mach ich mir und es wird jeden Tag schlimmer und schlimmer so dass ich es gar nicht mehr aushalten kann. Dann kommt aber wieder der Gedanke dass ich es aushalten muss. Dass es davonlaufen von den Problemen ist wenn ich die Gedanken verdränge, mich ablenke oder so. Einfach nur Wahnsinn.

Ich hab gerade bemerkt oder hab zumindest das Gefühl dass ich eigentlich ohne meinen Zwang nicht klarkomme. Ich will ihn die ganze Zeit loswerden aber anscheinend geht es nicht ohne. Und das macht mich total fertig. Das Problem bei mir ist aber eben dass ich gar nicht weiß wo und was genau der Zwang ist da der so extrem kopflastig ist. Aber wenn ich zurückdenke ging es damit schon los als ich 7 Jahre war ca. Jetzt bin ich 26. Der Zwang hat also mich auch geformt. Wie soll man den damit klarkommen? Mein Zwang ist glaube ich wie ein Schutzmodus. Die ganz unangenehmen Gefühle werden nicht zugelassen. Aber gleichzeitig denke ich dass eben nur durch den Zwang so ein extrem unangenehmes Gefühl da ist. Weil quasi der Schutzmodus bedeutet dass es passt und wenn er weg ist dann passt es absolut nicht. Und wie soll ich das dann aushalten. Es wäre eigentlich iwo dazwischen. Und ich will gerade einfach nur klarkommen, heut ist ne Geburtstagsparty und ich will es zumindest bisschen genießen. Aber gleichzeitig denke ich mir wenn ich diesen Zwangsmodus dafür nutze dann ist es nicht echt, dann ist es nur fake. Ich bin ja auch in Therapie aber ich bekomme kaum Termine. Ich weiß einfach nicht weiter, wenn alles was ich als positiv empfunden habe nur Fake ist dann kannst mich ja komplett vergessen. Was bin ich dann? Dann wäre es wohl wirklich das Beste einfach ein Ende zu machen. Den Scheiß will ich mir dann nicht mehr geben.

Hallo zusammen,

können Projektionen auch krankhaft sein? Ich meine keine alltäglichen Projektionen wie den besten Freund dazu zu überreden mit ins Fitnessstudio zu kommen oder ähnliches.

Sondern ich mein das man systematisch alle schlechten Charaktereigenschaften auf andere projiziert um sich selbst nicht mit den eigenen Problemen auseinander zu setzten.

Ich hab sowas ähnliches in meiner Jugend erlebt und grübel tatsächlich noch oft darüber nach. Damals hat ein Mädel mir vorgeworfen ich sein ein A*schl*ch und würde andere verarschen und hat dafür gesorgt das mir meine Freunde nicht mehr glauben etc. Sie hat mich emotional total runter gemacht und zerstört und wusste genau welche "Knöpfe" zu drücken sind. Tatsächlich war aber das Mädel das Problem, sie war notorische Fremdgeherin bzw. die Stufenmatratze. Und ich hab sie damals zu rede gestellt was das soll (Sie hatte einen Freund und hat sich komplett durch meinen Freundeskreis gevögelt). Spricht man bei sowas noch von Projektion oder schon von Gaslighting?

Aufgrund dieser Sache hab ich auch DEpressionen und eine Zwangsstörung entwickelt weil ich irgendwann angefangen habe mir selber nicht mehr zu glauben weil sie die Wahrheit so verdreht hat.

LG

Juli

Ich habe seit Kindheitstagen krasse Ticks. Ich darf zB mit der linken Hand nichts anfassen, und wenn, muss ich diese Gegenstände länger mit der rechten Hand anfassen und zähle dabei bis 10 meistens. Oder wenn ich aus dem Bad komme und ins Wohnzimmer möchte MUSS ich diese kleine Ecke von der Schrankwand anfassen und bis 10 zählen, weil ich sonst denke es passiert sonst irgendwas schlimmes wenn ich es nicht tue. Eine Tür kann ich auch nur mit rechts auf machen, wenn ich trotzdem mit links helfen musste muss meine rechte Hand das letzte sein, das diese Tür berührt. Auch Treppengeländer muss ich anfassen und bis 10 zählen oder 10 mal ein bestimmtes Wort sagen. Und mich nervt das total. Aber wenn ich weiter gehe und darauf versuche zu verzichten dann denke ich wird etwas schlimmes passieren und ich bekomme diesen Impuls nicht unter Kontrolle. Einen Raum muss ich auch so verlassen, dass mein rechter Fuß noch zuletzt im Raum war. Ich fasse beim Vorbeigehen auch verschiedene Dinge gleichzeitig an. Dann gibt es manchmal auch mehrere Pfosten nebeneinenader, ich zähle tatsächlich die Lücken und nehme dann immer die 5. Lücke, auch wenn die weiter weg steht. Wenn ich auf dem Tisch Gegenstände hinstelle, müssen sie nach rechts oben zeigen, gleichmäßig. Aufkleber auf Flaschen die Bilder z.B. auch. Es geht sogar noch weiter: Wenn ich eine WhatsApp schreibe, zähle ich in jeder Nachricht die Buchstaben, inklusive der Emojis. Wenn das letzte Wort acht Buchstaben hat oder mit einem Punkt acht Buchstaben hätte, dann schreibe ich meistens 5 Punkte hintereinander, weil die acht bei mir nicht geht. ZB: "Das ist ein gutes Beispiel .....! :)" Wenn ich mir Chips nehme oder zählbare Dinge die man essen kann, zB Würstchen, müssen das auch entweder 3, 5 oder 10 sein. Irgendwas dazwischen fühlt sich falsch an.

Da gibt es noch sehr viele mehr Beispiele .....

Ich habe diese Ticks schon sehr lange und die werden immer intensiver. Woher kommt sowas und wie werde ich diese Ticks los?

Hallo, ich bin 18 Jahre alt und habe vor 1-2 Jahren im Internet nicht so schöne dinge gesehen…

Und jetzt leide ich unter schlimmen Schuldgefühlen und Zwangsgedanken. Ständig die Ungewissheit, vlt bin ich auch so ein Mensch vlt hat es mir in Wirklichkeit gefallen? Was soll ich nur tun? Ich habe Angst das mich dieses Thema nicht mehr loslässt. Bitte nicht gleich wieder mit Psychotherapie kommen.

Lg

Hallo Leute,

seit 4-5 Tagen hat mein 14-jähriger kleiner Bruder mit starkem Overthinking zu kämpfen. Er berichtet, dass ihm plötzlich und ohne erkennbaren Grund beängstigende Gedanken durch den Kopf gehen, wie zum Beispiel, dass jemand einen Molotowcocktail auf unsere Wohnung wirft und wie wir dann verbrannt aussehen würden. Diese Gedanken belasten ihn so sehr, dass er kaum noch isst und keinen Appetit mehr hat. 

Selbst als er gerade mit seinen Freunden Fußball gespielt hat, konnte er keinen Spaß empfinden. Egal, wie sehr er sich ablenken möchte, die Gedanken kehren immer wieder zurück und er weiß nicht mehr weiter. Nachts kann er nicht mehr wie früher schlafen und bekommt ist kurz davor Panikattacke zu kriegen oder Angstsymptome, bei denen ihm heiß wird. Er meinte mir auch, ob man Beruhigungsmittel beim Apotheker kaufen kann. Sowas hatte er und ich noch nie, bei mir kommt es bin ich der Meinung, weil ich zurzeit nur zuhause bin und nichts zu tun habe aus Langeweile weil meine Ausbildung 1 September anfängt, aber mein kleiner Bruder hat sogar Schule.

Was könnte das sein und wie kann man ihm helfen? Ich muss zugeben, dass ich manchmal ähnliche Gedanken habe, aber nicht so intensiv wie er. Sollten wir einen Psychologen aufsuchen? 

Danke für eure Hilfe!

Hallo

Ich habe eine Zwangsstörung vorab.

Ich kriege seit zwei Wochen folgendes Szenario nicht mehr aus dem Kopf: mein Neffe (2jahre) hat ein Sandwich gegessen mit kleinen Gemüse Stückchen drinne. Alles an Gemüse ist überall hingeflogen...sogar in sein Pulli oben rein...ich habe es gesehen ...meine Mutter war dabei und hat es nicht wirklich beachtet...sie hat ihm das Lätzchen ausgezogen und ihn aus den Stuhl genommen..ich habe mich nicht getraut ihr zu sagen sie soll in den Pullover rein gucken weil sie mich mit meinen Zwangsgedanken nie ernst nimmt aber dabei habe ich es wirklich gesehen ...jetzt ärgere ich mich darüber nichts gesagt zu haben und denke darüber nach wo jetzt das oder die Gemüse Stücke mittlerweile in der Wohnung sind...ich habe schon sehr sehr oft alles abgesucht und ausgeschüttelt aber es nimmt einfach kein Ende ....ich habe so ein krassen ekel davor irgendwann ein kleines Paprika Stück verschimmelt in meinem Schrank zu finden. Weil es durch irgendwelche Umstände dahin gekommen ist ....ich werde echt noch wahnsinnig...diese scheiss Zwangshandlungen rauben mir solche Energie...

Nun die eigentliche Frage an euch: was passiert denn mit nem kleinen Essensrest Stück Paprika? Wird es wirklich irgendwann vor sich hin schimmeln und irgendwann Staub sein? Wird es einfach nur austrocknen? Ich weiß es nicht...natürlich sagen mir meine Zwänge ja es wird vor sich hin schimmeln und du und deine Liebsten werden es einatmen ohne es zu merken und krank davon werden...ich hab solche Panik davor :((

Was meint ihr mit gesundem Menschenverstand? Ich denke gerade Familien mit kleinen Kindern müssten doch gefühlt überall mal nen kleines Essensrest Stück rumliegen haben oder ? Kinder schmeißen alles um sich ...

Bitte hilft mir mit eurem gesunden Menschenverstand....

LG Nina

Hallo ich habe seit langen in meinen Gedanken mit jeder Kleinigkeit zur kämpfen sei es auf Klo gehen rausgehen mit anziehen ich habe immer in meinen Gedanken so wenn ich zb das nicht tue dann bin ich ein versager hässlich oder sonstiges ja ich weiß hört sich krank an aber ich will damit aufhören so zur denken was kann ich tun ?