Wie stellt ihr sicher, dass ihr genug Eiweiß für den Muskelaufbau bekommt? Ich selbst brauche etwa 150 g Eiweiß pro Tag und finde es unglaublich schwierig, dieses Ziel zu erreichen. Wie schafft ihr es, täglich genügend Eiweiß zu konsumieren, um eure Muskeln effektiv aufzubauen? Es scheint, als ob jeder, der Muskeln aufbauen will, problemlos auf seine Proteinmenge kommt – was ist euer Geheimnis?
Ich esse oft Thunfisch in Dosen es ist mittlerweile extrem eklig ich hasse Protein Shakes 😣