Soziale Phobie – die besten Beiträge

Habt ihr eine große Angst, die eher ungewöhnlich ist und vor was die meisten andere eher keine Angst haben? Ich habe schon immer ohne Grund panische Angst vor Spiegeln.

Hey,

Ich habe starke Probleme bei sozialen Interaktionen.

Ich versuche zurzeit mich Stück für Stück gegen an zu kämpfen (warte auf ein Therapieplatz).

Ich war also letztendlich alleine in der Stadt. (Hab keine Freunde). Ich habe bewusst versucht mit Personen Augenkontakt zu suchen und sie zu begrüßen. Dann fing jemand plötzlich an mit mir smalltalk zu führen, was in mir sehr starken Stress auslöste. Außerdem hat er meine Hand geschüttelt. Ich musste danach vor Panik meine Hände desinfizieren. Nicht das der Typ irgendwie krank aussah, aber ich fühlte mich sehr unwohl. Dann war der Abend für mich gelaufen...

War jemand in einer ähnlichen Situation?

Oder meint ihr man kann die Ängste mit der Zeit des kennenlernens vlt verlieren?

Ich (M22) hatte keine leichte Kindheit und habe mich ab einem Alter von ungefähr 13/14 Jahren stark sozial distanziert.

Im Beruf oder z.B. in Vereinen habe ich keine Probleme, mit anderen zu interagieren, wenn es um konkrete Themen oder Aufgaben geht.

Schwierig wird es für mich, wenn ich privat von mir aus auf jemanden zugehen und ein Gespräch beginnen soll – ich weiß dann oft nicht, was ich sagen soll. Besonders beim Ansprechen von Frauen ist es extrem schwer für mich.

Ich hatte nie wirklich private, persönliche Gespräche (nicht einmal mit meinen Eltern oder Geschwistern), nur hin und wieder mit einem Schulfreund über gemeinsame Interessen – aber nie tiefere, persönliche Themen.

Manchmal frage ich mich, ob ich überhaupt noch in der Lage bin, normal sozial zu interagieren.

Ist so etwas „normal“?

Und was könnte ich konkret tun, um

1. selbstbewusster zu werden

2. leichter Gespräche zu beginnen

3. allgemein lockerer im privaten Umgang mit Menschen zu sein?

Ich bin jetzt schon innerlich voll in Panik. Finde meine Notizen nicht mehr und ich befürchte, dass es überhaupt nix bringt. Also den Zettel mit zu nehmen? Was soll ich nur tun?

Ich habe schon Panik obwohl ich nicht mal dort bin

was macht man wenn man Einsamkeit mit essen kompensiert hat und dick gewroden ist, in einer kleinen Wohnung sitzt und auch an Ängsten leidet?

Also neulich bin ich mal wieder zu so einem Badesee in der Nähe gegangen. Ich habe schon immer meine Badehose an, unter meiner Hose. Doch wenn ich fertig bin mit Schwimmen, dann möchte ich ja die Badehose ausziehen, aber ich möchte ja nicht, dass die anderen meinen Schlong erblicken, es ist mir schon peinlich genug, dass ich dann nur eine Badehose an hab. Ich trockne mich immer erst oben ab und zieh dann mein T-Shirt an, das ist ja lang genug um das zu verdecken, aber richtig gut funktioniert das auch nich, denn ich muss ja noch meine Füße vom Sand befreien und so und da muss ich ja meine Beine hochnehmen und so. Naja, deswegen wollte ich euch fragen, wie ihr das immer macht.