Guten Tag, ich hab eine Frage an die Community hier von der Plattform.
Vielleicht kennt sich jemand mit der Problematik aus. Ich habe durch jahrelange, schlechte Essgewohnheiten gewisse Essstörungen entwickelt. Zum Beispiel: Wenn ich in der Küche gerade am kochen bin, snacke ich mir einfach mal so irgendwelche Dinge weg sei es Obst, Brot/Backware etc., die ich gerade im Kühlschrank oder auf der Theke gefunden habe. Nicht weil ich so unglaublich hunger habe, sondern viel mehr weil das Verlangen einfach da ist und ich vermutlich nicht warten möchte, bis mein Essen zu ende gekocht ist. Das z.B. möchte ich mir abgewöhnen, gerade weil mann dadurch schwupps locker 500-600 Kalorien drauf hat, aber das Verlangen ist jedes Mal zu hoch, egal wie sehr man versucht zu widerstehen.
Meistens fällt mir auch auf, das ich exakt 2 Stunden (ich hab das locker 50 mal gemessen) nach meiner Mahlzeit irgendwie richtig Hunger bekomme und mir irgendwas reindrücken möchte. Egal was ich esse, ob ausgewogen oder nicht.
Ich esse z.B. morgens nichts außer mein magen knurrt und ich habe richtig hunger dann eventuell etwas kleines, am Mittag dafür aber etwas mehr und Abends dann auch wieder was kleines und das alles in einem abstand von 5-7h
