Laktoseintoleranz – die besten Beiträge

Ich habe folgenes Problem, ich bin 1,64 groß und wiege 47,5 kg. Nein das ist nicht schön :(, manche denken ich wäre magersüchtig(bis man mich essen sieht). Ich esse sehr viel und nehme einfach nicht zu, teilweise aber unregelmäßig, da ich im Schichtdienst arbeite. Schilddrüse wurde mehrmals überpfüft :(, leider leide ich zusätzlich unter einer laktoseintoleranz. Weiß jemand wie man Gesund zunehmen kann? Ich will wenigstens knappe 10 kilo zunehmen.

Hallo, habe eine Lactoseintoleranz und bin sehr angetan von den Minus L Produkten... leider habe ich bisher noch nicht alle Produkte im Geschäft gefunden...außer der Milch und dem Gouda. Weiß jmd. von euch welches Geschäft mehr Minus L oder andere Lactosefreie Produkte führt??? - Dankeee ^^

Ist Milchzucker wirklioch so gesund wie es auf der Verpackunge steht ?