Hallo zusammen,
ich benutze seit etwa 8 Monaten täglich Nasenspray (mit abschwellender Wirkung, z. B. Xylometazolin), weil meine Nase sonst komplett dicht ist und ich kaum Luft bekomme. Anfangs war es nur gelegentlich bei einer Erkältung, aber mittlerweile brauche ich es mehrmals täglich, besonders abends zum Einschlafen.
Mir ist bewusst, dass das nicht gesund ist und dass man davon abhängig werden kann – aber ich schaffe es einfach nicht, aufzuhören. Sobald ich das Spray weglasse, bekomme ich so schlecht Luft, dass ich Kopfschmerzen kriege oder nicht schlafen kann. Ich würde gerne wissen:
Wie kann ich am besten mit Nasenspray aufhören? Gibt es Tipps oder Methoden, die wirklich helfen?Wäre ein sogenannter kalter Entzug hilfreich?
Hat jemand das vielleicht selbst geschafft oder einen guten Rat? Ich bin echt dankbar für jede Hilfe.