Hallo,
ich w-17 habe leider eine ziemlich empfindliche Verdauung, also vor allem seit ich 15-16 bin Probleme mit Verstopfung/Blähbauch etc. Es kommt natürlich sehr auf die Lebensmittel an, aber mir ist das vor allem bei rohen Möhren/ rohem Gemüse wie Gurken aufgefallen. Früher konnte ich die problemlos essen, heute bekomme ich teilweise echt Bauchschmerzen und die werden nicht richtig verdaut- und das obwohl ich schon länger über 30 Gramm Ballaststoffe pro Tag esse. Was hilft ist wenn ich die koche, also in den Airfryer mache, backe oder dünste.
Kann ich mir das Essen von rohem Gemüse wieder antrainieren? Ich denke was wichtig ist zu erwähnen ist, dass ich seit ich 14 bin mit Bulimie on und off zu kämpfen habe, ich denke daraus haben sich die Pronleme entwickelt, wenn ich länger clean bleibe, glaubt ihr dass es dann besser wird?