Ganzkörpertraining – die besten Beiträge

Moin, ich habe vor bis zum Anfang der Sommerferien (Mitte Juli) öfter ins Gym zu gehen für Muskelaufbau (4 bis 5 mal die Woche) weil ich bis dahin kein Fußballtraining mehr habe. ChatGpt hat mir diesen Plan erstellt:

Montag Push

Dienstag Pull

Mittwoch Beine + Core

Donnerstag Oberkörper Fokus

Freitag Cardio

Samstag Optional: Ganzkörper leicht/Joggen

Finde irgendwie dass sich das nicht so sinnvoll anhört, hab davon aber nicht so viel Ahnung. Kann mir jemand sagen wie ich das am besten mache?

Moin, ich bin seit 3 Monaten im gym und habe gut Muskeln aufgebaut in der kurzen Zeit, meine Frage wäre wenn ich weniger ins gym gehen würde, hätte ich immer noch die gleichen Erfolge erzielt? Ist der trainingsplan sinnvoll?
Mein Trainingsplan ist

Montag: Arme

Dienstag: Rücken und Brust

Mittwoch: Beine

Donnerstag: Arme

freitag: Rücken und brust

samstag: Beine

Sonntag: Rest day

Hi
Ich bin 15 Jahre alt und gehe aktuell noch zur Schule

Ich bin absolut unsportlich ich habe keine Ausdauer und kaum Kraft

außerdem würde ich gerne ein paar Kilo abnehmen.

Bei der Ernährung bin ich gerade dabei, sie umzustellen. Wenn es da noch weitere Ideen gibt, worauf ich achten muss, dann würde ich mich da auch immer über Tipps freuen.

Ich würde das gerne ändern nur weiß ich dummerweise nicht, wie ich das mache

Können mir vielleicht jemanden Trainingsplan erstellen?

Ich hab von acht bis 16:00 Uhr Schule und stehe gegen 6:30 Uhr auf

kann mir jemand vielleicht ein Trainingsplan zusammenstellen, der auf die Zeiten passt

Bei Nachfragen stellt sie raus. Ich Versuch, sie zu beantworten, so gut es geht.

Bitte hilf mir danke schön

Guten Abend

Ich möchte mir einen Trainingsplan erstellen weiß aber nicht richtig wie ich dass machen soll meine Ziele wären Muskeln aufzubauen und Gewicht zu verlieren wenn mir jemand dabei helfen könnte wäre es echt super vielen Dank im vorraus und einen schönen Abend noch

Mit freundlichen Grüßen :)