Hallo,
ich habe im Moment extremen Stress in der Schule und kann kaum etwas machen, obwohl ich noch so viele Sachen erledigen muss. Mir fällt es extrem schwer, mich überhaupt zu konzentrieren, und seit Tagen kann ich den ganzen Tag an nichts anderes denken als an die Sachen, die ich alle noch für die Schule machen muss. Am meisten stresst mich dabei eine Präsentation in Englisch, die mir generell immer sehr schwer fällt. Ich habe häufig Panikattacken Wochen vor der Präsentation und auch dabei, sodass ich kaum mehr sprechen kann und mir schwindelig wird.
Wenn jemand ähnliche Erfahrungen gemacht hat oder das schon mal bei jemandem erlebt hat und möglicherweise Tipps hat, wie man das wenigstens für kurze Zeit bekämpfen kann, wäre ich sehr dankbar. Ich muss es nur schaffen, die nächsten Tage mich nicht so extrem zu stressen, so dass ich wenigstens alle meine Sachen erledigen kann, bis die Präsentation vorbei ist. Ich weiß, ich sollte mir wahrscheinlich professionelle Hilfe suchen, jedoch fehlt mir dafür momentan die Zeit und Kraft. Deshalb bitte ich um Tipps, die mir schnell helfen können.
Danke im Voraus.