Zunehmen?
Moin ich will diesen Account nutzen um täglich meinen Essens Erfolg zu teilen und Feedback zu erhalten und ob das genug essen war, ich bin 16 Jahre alt wiege 54 Kilo auf 180.
ich probiere seit einer Woche immer ungefähr auf 4k zukommen was ich meisten aber nicht schaffe
Frühstück zwei Brötchen mit Butter und Schinken ungefähr 480kcal
Mittagessen war bei mir eigentlich eher voller Snacks, 500g Sahne Pudding mit 125gramm zitronenwaffeln insgesamt 1500kcal
Abendessen 80gramm Nudeln mit Mayonnaise ungefähre 600kcal
später mache ich mir noch ein kleinen Shake mit 500kcal und dann war’s das mit dem Tag.
insgesamt heute also ungefähr 3k kcal
Morgen gibt’s dann auch wieder richtiges Mittagessen habe ich heute nur irgendwie verpennt
2 Antworten
Schöne Idee, aber das hier ist kein Blog
- Brauchst du nicht 4k Kalorien am Tag
- Ich weiß ja nicht was du unter "zunehmen" verstehst, aber mit so einer Ernährung wirst du nur Fett.
Lg