Wie kann ich mir einen geeigneten lauftrainingsplan erstellen ?

Ich hab mir das Ziel gesetzt mich im laufen zu verbessern und nächstes Jahr an einem halbmarathon teilzunehmen.

Ich habe vor 3 bis 4 mal laufen zu gehen . (Pro Woche) Weiß jemand wie ich mir einen geeigneten Trainingsplan erstellen kann ?

Comments

[somi1407]

Dazu müsste man wissen, wieviel du bisher läufst...

[Banane07324]

Circa 25-30km pro Woche

Answer 1

[xNevan]

Indem du dich mit dem Thema beschäftigst oder dich mit einem Laufcoach zusammensetzt.

Wie dein Plan aussehen kann kommt auf deinen Trainingsstand und vorallem auf dein Ziel an. Ein Plan für 5k Läufe sieht anders aus als einer für einen Ultra.